Прісноводна риба також поживна! Знайте, які з них слід вводити в раціон

Прісноводна риба також поживна! Знайте, які з них слід вводити в раціон

Оскільки ми живемо в країні континентальних розмірів, досить часто віддаємо перевагу їжі, яка є найбільш цінованою в нашому регіоні. Наприклад, держави, купані морем, споживатимуть, природно, більше морської риби, тоді як північні країни можуть в кінцевому підсумку віддати перевагу прісноводним, оскільки вони мають річки, багаті біорізноманіттям. Але навіть не потребуючи імпорту цих тварин, досить часто трапляється так, що багато людей в кінцевому підсумку не пробують деяких сортів через просту відсутність звички, і це особливо актуально, коли мова йде про прісноводної риби.Як і у випадку з соло

Детальніше

Властивості банана: що кожен фрукт може зробити для вашого здоров’я?

Властивості банана: що кожен фрукт може зробити для вашого здоров’я?

Ви, напевно, чули про різні сорти бананів. Цей фрукт - який має численні переваги для здоров’я - має безліч видів, різних за розміром та формою. Але чи знали ви, що, крім зовнішнього вигляду плодів, різні види бананів мають ще й харчові відмінності? Банан-срібло, да-тера, наніка, яблуко та золото - все дуже здорове і важливе для здоров’я, але має дещо різну кількість поживних речовин і, отже, має різні функції в організмі. Якщо ви хочете дізна

Детальніше

Що таке біомаса зеленого банана? Дізнайтеся, як це зробити, і відкрийте його переваги

Що таке біомаса зеленого банана? Дізнайтеся, як це зробити, і відкрийте його переваги

Ви чули про біомасу зеленого банана? Якщо ви налаштовані на кулінарні новини та дотримуєтесь здорової дієти, то точно так. Їжа, яку широко використовують у веганських та функціональних рецептах, можна легко знайти у складі brigadeiros fit, соках, вітамінах, супах, хлібі та навіть у смачних гамбургерах. Отже, завдяки такій універсальності та великим харчовим силам, цей інгредієнт може бути частиною нашого повсякденного дня.Біомаса виготовляється з м’якоті банана, однак, лише тоді, коли фрукти дуже зелені та стиглі. Дієтолог Наталія Ві

Детальніше

Фіолетові овочі: цибуля, буряк, капуста, баклажани ... Знайте свої переваги

Фіолетові овочі: цибуля, буряк, капуста, баклажани ... Знайте свої переваги

Чи знаєте ви, як важливі фіолетові овочі для нашого здорового харчування? Важлива присутність у списку природних інгредієнтів, необхідних для нашого життя, ця група продуктів харчування є джерелом важливих поживних речовин, які регулюють і допомагають основним функціям організму. Їх легко знайти на ярмарках і в супермаркетах, вони також допомагають заповнити наш план харчування, фарбуючи страви та збалансовуючи щоденне меню.За словами дієтолога Тамари Кастро, важливість овочів, незалежно від їх кольорів, є важлив

Детальніше

5 продуктів з високим вмістом натрію, які слід їсти з обережністю

5 продуктів з високим вмістом натрію, які слід їсти з обережністю

Як і інші мінерали, натрій має ряд переваг для здоров'я - наприклад, збільшення енергії, зміцнення м’язів та ще більший баланс частоти серцевих скорочень. Однак це тип суперечливої ​​речовини, яку потрібно вживати дуже обережно, щоб вона не призвела до негативних наслідків для організму. Причина? Хіба що в надлишку речовина може мати зворотний ефект і викликати гіпертонію до ускладнень у серцево-судинній системі, кістках та нирках.Отже, щоб допомогти вам насолодитися лише перевагами натрію, ми підготували перелік продуктів,

Детальніше

Омлет: 4 ідеї, щоб зробити його смачнішим та кориснішим у нашому харчуванні

Омлет: 4 ідеї, щоб зробити його смачнішим та кориснішим у нашому харчуванні

Якщо повсякденна суєта вимагає швидкого харчування та практичного приготування їжі, наше тіло вимагає здорової, поживної їжі та інгредієнтів. Тому поєднати корисне з приємним у нашій рутині, омлет - це один з найкращих варіантів, оскільки, крім того, що він дуже простий у приготуванні, він надзвичайно смачний і, звичайно, потужний для здоров’я. Ось кілька способів зробити цю страву кориснішою та смачнішою у вашому повсякденному житті!Омлети або картопля фрі, як вони також відомі, - це збиті яйця, доповнені кількома інгредієнтами, які надають неймовірні смаки у самих різноманітних заготовках. Том

Детальніше

Сон набирає вагу чи худне? Розкрийте міфи та істини про сон

Сон набирає вагу чи худне? Розкрийте міфи та істини про сон

Рекомендований товарРомашковий трав'яний чай Taeq 15гМожливо, ви вже чули про цю історію, згідно з якою сон може потовстити - особливо якщо ви дрімаєте відразу після їжі. І ви, мабуть, також чули, що кожен сниться щоночі, навіть якщо прокидається, не пам’ятаючи нічого, що сталося. Але чи все це насправд

Детальніше

Функціональні рецепти: 6 практичних варіантів, якими можна харчуватися в будь-який час доби

Функціональні рецепти: 6 практичних варіантів, якими можна харчуватися в будь-який час доби

Чи знаєте ви той час, коли страждає голод? Отже, воно існує, але воно не повинно існувати. Коли нам справді хочеться їсти, це тому, що наша їжа не відповідає нашим щоденним вимогам. Таким чином, функціональна їжа надходить як вододіл для заповнення цих потреб. Створений для задоволення харчових потреб кожної людини, він пр

Детальніше

Для чого потрібен ресвератрол? Користь цього антиоксиданту, присутнього у винограді

Для чого потрібен ресвератрол? Користь цього антиоксиданту, присутнього у винограді

Чи знали ви, що виноград є чудовими джерелами антиоксидантів? Один з них - ресвератрол! Ця надзвичайно потужна молекула, що міститься головним чином у фіолетовому винограді, сильно впливає на благополуччя мозку, допомагає підтримувати шкіру здоровою та молодою, а також є чудовим союзником серця. Хочете дізнатись більше про користь цього антиоксиданту? Прочитати статтю!Ресвератрол допомагає поліпшити пам’ятьПовсякденна суєта забирає нам багато зосередженості, і часто зустрічається знаменита «біла» або раптова забудькуватість. Саме в цьом

Детальніше

Для чого призначений бромелайн? Знайте цей фермент, корисний для травлення

Для чого призначений бромелайн? Знайте цей фермент, корисний для травлення

Присутній у всіх частинах ананаса (м’якоть, шкірка та стебло), бромелайн є типом ферменту, який сприяє травленню, а також використовується в лікувальних цілях. Дуже корисно, наприклад, зменшити набряк і лікувати запалення. Хочете краще знати, для чого призначений бромелайн? Ми підготували розповідь про цю речовину та її переваги. Перевіряти!Бромелайн сприяє травленнюОсновна функція бромелаїну (або броме

Детальніше

Крупа муслі: Приготуйте свій сніданок вдома!

Крупа муслі: Приготуйте свій сніданок вдома!

Для більш здорового, регульованого життя або навіть найефективніших дієт для схуднення багато людей включають у своє меню кілька видів круп у своєму раціоні. Для ідеального сніданку пластівці муслі - чудовий варіант зібрати їжу вдома з улюбленими інгредієнтами, що додасть більше щастя та енергії у ваше щоденне меню!За словами дієтолога Джовани Морбі, секрет приготування хорошого муслі - це ставка на об’єднання двох видів злаків, принаймні, з трьома видами олійних культур, сухофруктів, корисних олій та меду. На додаток до поєднання з різними продуктами, такими як молоко та йогу

Детальніше

Маловідомі види спорту в Бразилії, які дуже корисні для здоров’я

Маловідомі види спорту в Бразилії, які дуже корисні для здоров’я

По правді кажучи, коли справа стосується фізичних вправ, занять будь-яким видом спорту чи фізичних навантажень, це дійсно. Зрештою, щоб вести справді здоровий спосіб життя, недостатньо просто збалансованого харчування, нам потрібно хоча б трохи погуляти, бо нашому організму потрібна мінімальна кількість фізичних вправ, щоб добре функціонувати. Іноді лінь бере верх, і ніщо не здається досить цікавим, щоб змусити нас вийти з дому на тренування. Але чи справді ви відкрили себе всім можливостям? Деякі види спорту в Бразилії мало відомі, але все ще практикуються в нашій країні і приносять кілька кори

Детальніше

Фіолетова морква має неймовірні переваги! Зустріньте найголовніше

Фіолетова морква має неймовірні переваги! Зустріньте найголовніше

Чи знали ви, що існує версія фіолетової моркви, яка, крім смачної, корисна для нашого здоров'я? Більшість людей знає помаранчеву моркву, яка насправді є найпопулярнішою з усіх. Але, щоб забезпечити більш різноманітне харчування, ми пропонуємо включити інші варіанти цього бульби до свого меню. Погляньте на переваги фіо

Детальніше

Мед та овес: Чому це поєднання настільки потужне? Відкрийте 6 причин!

Мед та овес: Чому це поєднання настільки потужне? Відкрийте 6 причин!

Так само, як рис призначений для квасолі, сир для гуави, а кава для молока, мед - для вівса! Будь то з фруктами чи смачним йогуртом, у поєднанні два інгредієнти стають потужним союзником для нашого організму! З цієї причини ця пара входить до списку гармонізацій, які, здається, зроблені один для одного, такі як синергія продуктів харчування та потенційні харчові переваги.

Детальніше

Квітневі продукти: Підготуйте свій список місяця з найкращими варіантами врожаю

Квітневі продукти: Підготуйте свій список місяця з найкращими варіантами врожаю

Квітень, традиційно, починає свій сезон з «Дня першого квітня», однак, коли ми говоримо про їжу та її врожай, місяць, справді, є однією з найважливіших культур року. Період, який відбувається в осінній сезон, багатий на декілька варіантів, джерел поживних речовин, які ще більше посилюють його переваги для нашого щоденного споживання.Загалом, термін "урожай" означає ідеальний період для підготовки ґрунту до збору певних продуктів, тобто це найважливіший час для природного виробництва будь-якої їжі. Навіть з розвитком нових сільськогосподарських технологій, де можна проводити вирощування найрізном

Детальніше

Користь цибулі: Дізнайтеся, як ця потужна їжа може допомогти вашому здоров’ю!

Користь цибулі: Дізнайтеся, як ця потужна їжа може допомогти вашому здоров’ю!

Вражаючий інгредієнт, який поєднується з найрізноманітнішими гастрономічними варіантами, цибуля, крім того, є потужною їжею для нашого здоров’я. Завжди доданий у приправи та гарніри, він покращує будь-який рецепт як з точки зору смаку та аромату, так і необхідних для організму поживних речовин. Побачте цілющу силу цибулі для нашого життя!Завдяки високій лікувальній силі, цибуля є чудовим овочем для використання в сезони холодних температур, таких як зима, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які зміцнюють імунну систему (захист о

Детальніше

Що таке глютен? Відкрийте 4 природні способи замінити його в їжі

Що таке глютен? Відкрийте 4 природні способи замінити його в їжі

Клейковина: Багато людей чули про це, але мало хто насправді знає, що це таке. Багато вивчене харчовою наукою про їжу і спостерігане нутрологами та дієтологами, речовина, що міститься в основному в крупах, хлібі, макаронах та соусах, завжди викликає сумніви, і її споживання уникають так само, як дієти чи целіакії, не переносячи речовини. Отже, дізнайтеся більше про клейковину та про те, як ми можемо знаходити способи щоденної її натуральної, смачної та корисної заміни.Клейковина міститься в зернових композиціях пшениці, жита та ячменю. Оскільки це білок, целіакія утруднює роботу травлення, викли

Детальніше

Літні види спорту: відкрийте для себе 5 ігор, які підкорили пляжі Бразилії!

Літні види спорту: відкрийте для себе 5 ігор, які підкорили пляжі Бразилії!

Від блоків до пісків. Прихід літнього часу збільшує сонячну годину в Бразилії, і пляжі стають одним з найкращих способів освіжити тепло і, звичайно, зберегти своє тіло здоровим, а розум розслабленим. Для цього в цей період кілька видів спорту набувають популярності та нових шанувальників на кордонах країни. Футбол, волейбол, гандбол і навіть теніс мають версії

Детальніше

Як приготувати м’якоть тамаринда та використовувати її для виготовлення соків

Як приготувати м’якоть тамаринда та використовувати її для виготовлення соків

Бразильська їжа зазвичай складається з найрізноманітніших фруктів, чи не так? Від бананів та яблук до жабутікаби та пітанги (більш екзотичні варіанти), які дають чудові рецепти. Тамаринд, зокрема, є фруктом, який - незважаючи на африканське походження - має все спільне з Бразилією. Крім того, він дуже корисний, оскільки є

Детальніше