Чи є фторна їжа корисною чи шкідливою для вашого здоров'я? Дізнайтеся більше про мінерал

Ви, безсумнівно, чули про фтор, коли йдете до стоматолога або в інструкції, щоб придбати крем чи ополіскувач для рота. Однак, хоча і не здається, цей мінерал присутній у різних продуктах нашого дня і може впливати на наше здоров’я - і не лише на здоров’я зубів. Але дедалі частіше суперечки щодо цього мінералу розділяють думки стоматологів, лікарів та дієтологів: зрештою, фтор корисний чи шкідливий для здоров’я? Дізнайтеся, хороший він чи поганий у цій історії!

Надлишок фтору викликає жорсткість кісток і проблеми зі щитовидною залозою

Насправді великою проблемою фтору є його надлишок. Наявний у зубній пасті та ополіскувачах, на додаток до багатьох стоматологічних процедур та води, яку ми п’ємо (яка фторована), ми вже маємо контакт із цим мінералом у своєму повсякденному житті. Основною небезпекою його надмірного споживання є жорсткість кісток і флюороз зубів, який зношує емаль зубів. Деякі дослідження також виявляють, що фтор може впливати і погіршувати функціонування залоз внутрішньої секреції, особливо щитовидної залози та епіфіза, плями мозку, відповідальної за регуляцію сну.

Це також робить добре! Дізнайтеся про переваги фтору

Якщо фтор надмірно небезпечний, його відсутність також шкодить - і багато - організму. Мінерал відповідає за зміцнення не тільки зубів, але і кісток, запобігання порожнин і страшного остеопорозу. Його відсутність може спричинити спазми, збільшити ризик зараження, виникнення остеопорозу, викликати виразки і навіть стерильність. Люди з дефіцитом фтору також можуть страждати проблемами з очима та нігтями, крім того, що збільшує ймовірність розвитку глухоти.

Харчування фтором: як вживати збалансовано

Зрештою, фтору в раціоні недостатньо, щоб збільшити кількість цього мінералу в організмі аж до шкоди здоров’ю. За різноманітної дієти рівень фтору буде збалансованим і принесе більше користі, ніж ризику. Щоб фтор був союзником у вашій охороні здоров’я, ви можете збагатити свою страву шпинатом, крес-салатом, буряком, помідорами, часником, чорним чаєм, цибулею, апельсином, квасолею, яблуками, жовтками та капустою, а також фруктами море, яловича печінка і багато води! Дотримання збалансованої дієти необхідно, щоб фтор діяв у вашому організмі благотворно.

Отже, ви прийняли свої сумніви? Якщо після цього вони все ще зберігаються, шукайте дієтолога, щоб підтримувати більш збалансоване та здорове харчування.