У якому банані найбільше калію? Зустріньте типи, багаті мінералами

У банані є все. Вітаміни (А, В і С), природні цукри (сахароза, фруктоза та глюкоза), мінерали (марганець, цинк та фтор, наприклад), харчові волокна, вуглеводи ... Насправді перерахувати, чого ні, буде набагато простіше. мати! Але одне можна сказати точно: він надзвичайно багатий калієм. А подорожник найбагатший з усіх! Це, безумовно, головний союзник проти проклятих позагодинних судом. Хочете знати, у кого з них також є велика кількість мінералу? Тож погляньте на наш список:

1 місце: Подорожник

Вірте чи ні, але подорожники мають 499 мг калію! Також відомий як довгий банан, пакова або бичачий ріг, він має більш високу концентрацію вітамінів А і С, крім того, що використовується в декількох рецептах по всьому світу. Не кажучи вже про те, що навіть його шкірку можна використовувати як інгредієнт при підготовці рецептів. Нульові відходи!

2 місце: бананова наніка

Він містить приблизно 376 мг калію. І, всупереч тому, що думає більшість людей, його назвали «карликовим», оскільки він знаходиться на найменших бананових деревах. У фруктах багато клітковини, кальцію та вітамінів групи В.

3 місце: Банан-срібло та банан-яблуко

В обох є 358 мг калію. Серед бразильців найбільше вживається срібло - воно використовується в рецептах тортів, вітамінів або навіть в пюре з їжі. Він також, як правило, має більш тривалий термін служби, ніж інші банани, крім того, що пропонує кілька переваг для регуляції роботи кишечника. Яблуко найбільш легко засвоюється. Він має найнижчу енергетичну цінність порівняно з іншими, але в той же час має високу концентрацію вітаміну С.

4 місце: бананове золото

На завершення (буквально): це банан з менше міліграмів калію - близько 355 мг. Це найменший з усіх національних типів! Найбільш вражаючі риси - це солодка і ароматна м’якоть і темно-жовтий колір шкіри. Золото має надзвичайно низький рівень жиру, але з іншого боку воно надзвичайно калорійне.