Суміш олійних культур: мигдаль, горіхи та каштани разом! Які переваги?

Рекомендований товар

Органічний родзинки Taeq 200г

Органічний родзинки Taeq 200г

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Каштани, горіхи, мигдаль, фісташки ... Все разом і змішане, як щодо? Це «суміш» олійних культур, настільки ідеальна для закусок та закусок у різний час доби. На додаток до смаку, який задовольняє навіть найвибагливіші смаки, поєднання цих інгредієнтів робить їжу неймовірним союзником для здоров’я! Відкрийте для себе переваги цієї харчової синергії та знайдіть найкращі способи споживати цю насолоду збалансованою процедурою!

Пов’язані з великою користю для здоров’я - олійні насіння є важливим джерелом омега-3 - у змішуванні їх поживні речовини посилюються ще більше. Настільки, що постійні дослідження в харчовій галузі підкреслюють ефективність цієї комбінації для здоров’я серцево-судинної системи, безпосередньо впливаючи на зменшення шкідливого холестерину, ЛПНЩ та збільшення корисного ЛПВЩ.

Закрите тіло: Олійні культури захищають нашу імунну систему!

Крім того, олійні культури багаті антиоксидантами, які сприяють запобіганню дії вільних радикалів, запобігаючи передчасному старінню клітин. За словами дієтолога Карін Родрігес, ці продукти можуть також допомогти в кровообігу та профілактиці раку:

"Олійні насіння є джерелами ненасичених жирних кислот і мають протизапальні властивості (зменшують процес запалення, оскільки зменшують вироблення речовин, що стимулюють запалення), антитромботичні засоби (запобігають утворенню тромбів, які можуть спричинити інфаркт, інсульт ), гіполіпідемічні (знижує рівень холестерину). Вони також багаті магнієм, який має антиаритмічні властивості, допомагаючи контролювати серцебиття) ", - розповідає дієтолог.

Насіння олійних культур у здоровому харчуванні: як їх використовувати щодня?

Ідеально підходять для складання найрізноманітніших меню, олійні культури дуже добре поєднуються із салатами, соусами та йогуртами, вносячи в нашу їжу хрусткість, поживні речовини та багато смаку.

Ще одна надзвичайно корисна форма споживання - свіжа порція. Практичний і швидкий у використанні, ви можете відокремити суміш олійних культур і залишити її у своїй сумці у випадках гострого голоду, на вулиці або під час роботи. Вони не вимагають часу і не потребують посуду для їжі.

Олійні та сухофрукти: потужне поєднання для Вашого організму!

Щоб додати більше переваг і насолоджуватися здоровою дієтою, як щодо включення сухофруктів до олійної суміші? Окрім надзвичайно поживної суміші, сливи, абрикоси, фініки, родзинки та багато інших сухофруктів, що знайшли, допомагають зробити закуску багатою харчовими волокнами та іншими корисними речовинами, важливими для нашого самопочуття та здоров’я організму.

Зберігаючи речовини, що містяться в фруктах, ці продукти багаті вітамінами А, В і С комплексу, а також мінералами, такими як калій, залізо, магній і кальцій, які допомагають забезпечити здорове волосся і нігті, зміцнюють серце, діють у профілактиці анемія, забезпечує нормальну роботу кишечника та сприяє імунній системі, зменшуючи ризики найрізноманітніших видів захворювань.

Рекомендоване споживання - Згідно з рекомендацією доктора Карін Родрігес, насіння олійних культур слід вживати в помірних кількостях, приблизно 30 г на день: "Це споживання відбувається, оскільки вони багаті жиром і мають високу калорійність. Крім того, люди, які страждають алергією олійні культури не слід вживати ", попереджає дієтолог.