Розтріскування пальців, шиї та спини настільки природне, що ми не усвідомлюємо, скільки робимо це щодня. Але, хоч і розслабляючий, чи є ця звичка здоровою для організму? Існує ціла низка міфів і легенд, які говорять, що ми не повинні цього робити, оскільки це зношує суглоби, проте, зроблено правильно, за належного професійного керівництва, дія може бути навіть корисною для здоров’я. Дізнайся більше!
На думку фізіотерапевта Ейкси Круза, в даний час існує не так багато досліджень, які доводять користь чи шкоду, яка може статися, коли ми клацаємо суглобами тіла, однак, на даний момент відомо, що в момент клацання, коли ми тягнемо артикуляції, відбувається вивільнення на них "негативного тиску", але організм, як правило, пристосовується до цих варіацій природним шляхом.
"Тріщини трапляються, коли синовіальна рідина, яка захищає суглоби, відокремлюється. Коли густий гель відокремлюється під тиском, ущільнення цієї синовіальної рідини порушується (саме це видає звук тріщин). Коли цей тиск зменшується, також відбувається розслаблення м’язів навколо суглоба, і ми повинні відчувати це відчуття полегшення в зоні натискання. Завдяки цьому кілька людей роблять цю практику звиканням ", - пояснює фізіотерапевт.
* Про синовіальну рідину - вона утворюється внаслідок руху суглобів і є одним із елементів, що утворюють опорно-руховий апарат разом із кістками, м’язами, зв’язками та суглобами. Основна його функція - змащувати синовіальні суглоби, дозволяючи їх плавне і безболісне переміщення.
Шукайте професійних рекомендацій, щоб правильно розтріскати тіло та уникнути майбутніх проблем
Ви чули про мануальних терапевтів? Це ім'я дано професіоналам, які вивчають практику прив'язки, з акцентом на ручні техніки та акцентом на підвивихи. Вони займаються діагностикою при лікуванні та профілактиці розладів нервово-опорно-рухового апарату та наслідками для здоров'я в цілому. "Вони володіють анатомією людини і роблять ці рухи з повною впевненістю, що це не заподіє шкоди пацієнтові", - наголошує доктор Ейкса. Хоча жодного зв'язку з артритом чи іншими захворюваннями суглобів ще не доведено, коли ми розтріскуємо тіло, надзвичайно важливо звернутися за допомогою до цих фахівців, щоб уникнути майбутніх проблем:
"Практика розтріскування може бути шкідливою, якщо ви відчуваєте більшу напругу, наприклад, на шийці матки, примушування цієї тяги може призвести до деякого нервового здавлення, або ви можете маскувати проблему, яка може погіршитися в майбутньому. Тому завжди рекомендується моніторинг професіонала ", підкреслює фізіотерапевт, повторюючи:" Найбільш показаним, щоб уникнути напруги, є підтримка активного життя, здорове харчування та часті фізичні вправи. Таким чином, ви матимете кращу якість життя та запобігає майбутнім проблемам ", робить висновок фізіотерапевт.
