Що стосується приготування вітамінів на сніданок або післяобідню закуску, одна з найкращих частин - це винаходити різні комбінації фруктів - полуниці, банана, манго, авокадо, папайї та інших інгредієнтів, що дають чудові суміші. Вітамін авокадо з бананом, зокрема, є одним із найбільш смачних та поживних джерел мінералів, вітамінів та корисних жирів. Щоб заохотити вас включати цей напій у своє повсякденне життя, ми підготували розповідь про користь авокадо з бананом та способи його приготування. Перевіряти!
Смузі з авокадо з бананом має високий вміст клітковини, калію та омега-3
Можливо, ви чули, як у бананах багато калію - важливої поживної речовини для здоров’я кісток та м’язів. Але чи знали ви, що авокадо (і авокадо) також має високу концентрацію цієї поживної речовини? Тому поєднання двох фруктів виступає важливим джерелом цього мінералу. Тобто, якщо ви звикли щодня тренуватися або займатися спортом, хороша порада - інвестувати в цей вітамін - який допомагає запобігти спазмам і дає вам енергію для занять.
Ще одним цікавим моментом є те, що і банани, і авокадо багаті корисними жирами, такими як омега 3. Через це вони допомагають контролювати рівень холестерину, корисні для здоров’я нервової та серцево-судинної системи. Крім того, два фрукти багаті харчовими волокнами, які допомагають регулювати процес травлення та забезпечують більше ситості.
Напій є джерелом антиоксидантів, має протизапальну дію і чудово вживається вранці
Початок дня з гарного смузі з авокадо та банана - це чудовий спосіб зміцнити імунітет та очистити організм. Це пов’язано з тим, що ця суміш фруктів виділяється джерелом антиоксидантів (речовин, які борються з дією вільних радикалів та покращують імунну систему). Крім того, авокадо має протизапальну дію в організмі і забезпечує багато енергії - тобто він дуже підходить для приготування ранкових вітамінів та дезінтоксичних смузі.
Як приготувати смузі з авокадо з бананом?
Готувати смузі з авокадо з бананом - щось простіше, ніж виглядає. В якості основи для напою використовуйте звичайне молоко, а підсолоджуючи віддайте перевагу більш поживним і корисним цукру (таким як кокосовий, демерара або коричневий).
Інгредієнти
- 500 мл молока
- 1 невеликий нарізок авокадо
- 3 банани
- 2 столові ложки вівсяних висівок
- коричневий цукор за смаком
Спосіб приготування вітаміну надзвичайно простий: покладіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте щонайменше 3 хвилини. Ідея полягає в тому, щоб сформувати більш вершковий і поживний напій, щоб розпочати день найкращим чином. Якщо ви хочете інновації, хороша порада - використовувати замість молока йогурт, а замість цукру мед. Ви можете час від часу вносити ці зміни, щоб змінити смак. Що стосовно?
