По правді кажучи, коли справа стосується фізичних вправ, занять будь-яким видом спорту чи фізичних навантажень, це дійсно. Зрештою, щоб вести справді здоровий спосіб життя, недостатньо просто збалансованого харчування, нам потрібно хоча б трохи погуляти, бо нашому організму потрібна мінімальна кількість фізичних вправ, щоб добре функціонувати. Іноді лінь бере верх, і ніщо не здається досить цікавим, щоб змусити нас вийти з дому на тренування. Але чи справді ви відкрили себе всім можливостям? Деякі види спорту в Бразилії мало відомі, але все ще практикуються в нашій країні і приносять кілька корисних наслідків для здоров’я. Познайомтесь з деякими з них:
Хокей на траві
Ви, мабуть, знаєте, що таке хокей, хоча ніколи не грали в нього. І все-таки дуже ймовірно, що він думав про свою версію на льоду, хоча цей вид спорту не надто популярний у тропічних країнах, як це має місце у нас. Хороша новина полягає в тому, що існує спосіб, відомий як хокей на траві, який грають на полі.
Перського походження ця гра була офіційно створена в Англії протягом 19 століття і стала частиною Олімпійських ігор в 1908 році. Тут диск з крижаною версією стає м'ячем, а ковзани поступаються місцем тенісу. Короткий зміст правил дуже простий: лише воротар може торкатися м'яча руками або ногами, тоді як інші гравці можуть торкатися його лише палицею. Крім того, дозволяється захищати м’яч тілом лише під час руху.
Переваг хокею на траві багато. Перш за все, це працює з м’язовою силою, оскільки вам доведеться багато бігати, а це означає, що ваші ноги принесуть найбільшу користь. У цьому процесі необхідно вести клуб, який в кінцевому підсумку розвиває координацію, спритність та рівновагу. Також працює над диханням, оскільки це спорт, який передбачає швидкість.
Якщо ви візуалізували весь цей процес, ви вже повинні собі уявити, скільки ваги людина втрачає, так? Щохвилини спалюється багато калорій, а це означає, що ті, хто регулярно грає, худнуть швидше, хоча і не обов’язково з більшою швидкістю, ніж інші відомі вправи. Нарешті, оскільки це спорт із 11 гравцями на кожній стороні, це допомагає працювати з громадою та командним духом. Не кажучи вже про те, що в матчах використовуються вербальні та невербальні форми спілкування, що допомагає поліпшити соціальну взаємодію навіть за межами поля.
Регбі
Незважаючи на те, що він схожий на американський футбол, який за останні роки спостерігає зростання популярності в Бразилії, правила та спосіб гри в регбі зовсім інші. Настільки, що це виникло в Англії як похідне традиційного футболу. Насправді це можна практикувати як з 13, так і з 7 спортсменами, що є методом, який використовується на Олімпійських іграх.
Взагалі, він дотримується дуже простої ідеї: необхідно відвести м’яч на інший бік поля суперника. Якщо лінія перетнута і м’яч торкається землі, команда набирає очко. Цей хід, який дає вам найбільше балів, називається спробу . Інші способи забити - нанести удар між двома постами, або в середині матчу, або після того, як команда спробує . М'яч овальний, тому його легше носити, але не думайте, що його легко виграти! Без сильного захисту, характерного для американського футболу, гравці штовхають і дають багато «ударів», щоб дістати м’яч.
З такою великою кількістю бігу не дивно, що він чудово підходить для серцево-судинної та дихальної систем - те, що також трапляється зі знаменитим футболом. Крім того, це спрацьовує м’язи в цілому, оскільки тут також багато рук використовують. Також вдосконалюються рухові навички, оскільки необхідно відхилятися і знати, як захистити м’яч, бігаючи в бік команди суперника. Не кажучи вже про те, що, як і будь-який груповий спорт, він збільшує здатність соціалізації тих, хто ним займається. Нарешті, це прекрасний спосіб зняти стрес і отримати більш спокійний сон.
Бадмінтон
Дуже пов’язаний з тенісом, цим видом спорту займаються ракетка та своєрідний волан, відомий як кермо. Спочатку це практикувалося в Індії, але в кінцевому підсумку його забрали в Англію, де він отримав назву бадмінтон. У цьому випадку це дуже просто практикувати, оскільки лише з двома людьми можна грати в цьому неформально, але якщо метою є проведення більш серйозних матчів, ви також повинні мати сітку та корт з певними розмірами. Тим не менше, немає жодної помилки щодо його правил, оскільки ідея полягає в тому, щоб не дати волану впасти на підлогу або вдарити по сітці.
Великою перевагою бадмінтону є те, що він, крім того, що допомагає тонізувати організм і сприяє зниженню ваги, покращує навички, які не мають нічого спільного з силою. Це тому, що для того, щоб стати найбільшим переможцем, потрібно мати чудові рефлекси, що покращує інтелект і продуктивність тих, хто вибрав цей вид спорту. Крім того, дуже часто люди, які займаються бадмінтоном, шукають техніки медитації, такі як уважність, щоб більше зосереджуватися під час матчів і створювати стратегії для перемоги.
Лакросс
Мабуть, найменш відомий у списку, оскільки це навіть не олімпійський вид спорту. Цього разу його походження трохи інше, оскільки спочатку це практикувалось корінними народами, які населяли Північну Америку. Велика різниця полягає в тому, що це було частиною релігійного ритуалу і практикувалося протягом певних днів. Сьогодні він особливо популярний у Канаді та США, де він з’являється у трьох варіантах: польовий лакрос, лакрос на коробці (якого немає на відкритому просторі) та жіночий лакрос (практикується лише жіночою аудиторією).
Правила залежать від виду спорту, але що привертає найбільшу увагу в цьому виді спорту, це те, що він практикується з палицею, на кінці якої є сітка. Саме там розташовується м’яч, необхідно кидати його від одного гравця до іншого, поки хтось не заб’є. Так, можна сказати, що це свого роду «футбол з клюшкою» із захисними засобами на обличчі. Основні його переваги, з іншого боку, такі ж, як і в інших групових видах спорту, оскільки окрім поліпшення спілкування, він допомагає знижувати вагу, одночасно підвищуючи м’язовий тонус - а це в ногах і руках. Крім того, він відмінно підходить для серцево-судинної та дихальної систем і бореться з такими проблемами, як депресія та тривога, вивільняючи ендорфіни.
