Якщо кожен орган людського тіла виконує певну функцію - зверніть увагу на те, яким чином ми повинні бути обережними з кишечником - вони також потребують особливої та конкретної уваги, щоб підтримувати якість нашого життя. Так само печінка - одна з перших частин тіла, яка відчуває результати шкідливих звичок, особливо їжі. Хороша новина полягає в тому, що саме завдяки їжі ми можемо продовжувати цей важливий твір працювати зразково.
Коли ми переходимо межу і віддаємося спокусам жирної їжі, алкогольних напоїв або навіть багатьох ліків, печінка перевантажується, оскільки практично все через неї проходить. Щоб обійти цю ситуацію, необхідно дотримуватися детоксикаційної дієти та споживати конкретні продукти, що прискорюють одужання.
Гідратація виконує роль виведення токсинів за допомогою поту, калу та сечі - і тут варто пити будь-яку рідину: воду, натуральний сік, чай, суп та багаті водою продукти, такі як кавун. Клітковини виконують ту ж роль, що і вода, але для твердої частини, виводячи токсини з організмів і регулюючи роботу кишечника. Крім того, є деякі «детоксикаційні» продукти, які підсилюють процес відновлення організму.
Симптоми проблем з печінкою
У наступні дні після цих перебільшень почуття «гіркого рота» є звичним явищем, і, на думку дієтолога Джовани Морбі, «це сигнал, який організм надсилає, щоб вказати, що ми перевантажуємо печінку. Якщо вона погано працює, то і наше тіло теж не працює. ". Наслідки цього неприємні: втома, низька стійкість, запалення, тьмяна шкіра та збільшення ваги.
Загалом рекомендується вживати свіжу та сиру їжу, щоб забезпечити проковтування великої кількості детоксикаційних предметів, особливо клітковини та води. Наприклад, капуста - чудовий союзник, який крім клітковини має вітаміни групи В, які нейтралізують токсини та полегшують жировий обмін.
5 продуктів, які допомагають здоров’ю печінки
Оцет: За словами доктора Джовани, він містить речовину, яка називається оцтовою кислотою, відповідальною за характерний смак прянощі, яка діє як в’яжучий засіб, швидко циркулює по всьому тілу і робить справжнє внутрішнє очищення.
Куркума: Куркума є потужним природним протизапальним засобом, і дослідження показують її здатність захищати організм від кишкових інфекцій та різних видів раку. "Куркума покращує смак будь-якої їжі! Додайте її до щоденних приправ!", - радить Джована.
Лимон: Лимон пропонує кілька переваг для здоров'я, включаючи антиоксидантну функцію. "Спробуйте випити вранці 1/2 склянки теплої води з лимоном. Ця звичка допомагає печінці виводити токсини, що погіршують функціонування організму. Через кілька днів ви відчуєте, як ваша енергія пожвавилася!", - пропонує дієтолог.
Зелений чай : Зелений чай стимулює роботу печінки, збільшуючи виведення токсинів з нашого організму. Але експерт попереджає: "Остерігайтеся надлишків: останню чашку зеленого чаю слід приймати не пізніше 17 години, оскільки це стимулює і може порушити ваш сон".
Чай з розмарином: Чай з розмарином травить, а також стимулює роботу печінки. Джована Морбі вчить: "Щоб приготувати чай, віддайте перевагу свіжому розмарину. Просто покладіть гілочку в чашку з окропом і дайте їй постояти кілька хвилин, потім процідіть воду і випийте. Якщо вам потрібно підсолодити, додайте трохи меду або змішайте чай із солодкою на смак травою, такою як меліса або м'ята. Але не зловживайте кількістю: двох чашок чаю на день більш ніж достатньо ".
