А ви знали, що існує день какао? Багато хто вважає дату, яка відзначається кожного березня 26 дня, - це день шоколаду (хоча це відзначається лише в липні), оскільки сировиною цукерок є саме какао. Насправді фрукт багатий антиоксидантами, а це означає, що він бореться із вільними радикалами, зміцнюючи імунітет та запобігаючи передчасному старінню. Крім того, він має пребіотичні та пробіотичні властивості, допомагаючи регулювати роботу кишечника. Переконані, що какао має бути більше присутнім у вашому раціоні? Потім відкрийте 5 способів щоденного споживання:
70% какао-шоколаду
Звичайно, шоколад не міг пропасти у списку! Хоча його часто розглядають як лиходія, це не зовсім так. Зрештою, оскільки він виготовляється з какао, він приносить із вами кілька переваг цього фрукта. Загалом, проблема полягає в кількості цукру, яку має цукерка, оскільки цей підсолоджувач може спричинити кілька ускладнень для здоров’я, в тому числі в тому числі змусити організм розвинути діабет. Отже, порада полягає в тому, щоб зробити ставку на 70% какао-шоколаду, який, як правило, трохи гірчить. Окрім того, що він є більш поживним, він допомагає швидко вбити той бажання з’їсти цукерку після обіду.
Збийте какао-порошок у вітамін
Ще одна чудова порада для тих, хто хотів би споживати більше фруктів, - додавати його у вітамін. Тут пропонується використовувати какао-порошок, який є дуже універсальним. Варто пам’ятати, що інгредієнт багатий на кофеїн, і тому він допомагає віддавати більше енергії організму, що чудово добре починає день. Для цього немає жодної загадки: просто приготуйте вітамін, який вам найбільше підходить - наша пропозиція - банан, який дуже добре поєднується з інгредієнтом, - і збийте його з кількома ложками какао-порошку. Просто і смачно.
Какао порошок
А якщо говорити про какао-порошок, як щодо того, щоб приготувати з ним шоколадний напій? Зрештою, як і у шоколадних батончиків, він також може дуже добре замінити порошок, з перевагою того, що є більш поживним. Ще раз готуємо його дуже просто: просто змішайте його з молоком і все!
Поміняйте місцями шоколадне молоко в рецептах какао-порошку
А оскільки какао-порошок поживніший за звичайний шоколад, чому б не використовувати його замість цього на кухні? Зрештою, це часто є ключовим інгредієнтом рецептів солодкого шоколаду, таких як тістечка та печиво, саме тому заміна настільки корисна для здоров’я. Та сама порада стосується і тих рецептів, де просять розтопити шоколад, велика різниця полягає в тому, що використовуваний буде 70% какао. Окрім того, що десерт є дуже смачним, він ще більш поживний.
Їжте свіжі фрукти
Нарешті, у нас свіже какао! Зрештою, немає нічого подібного до того, щоб їсти фрукти найбільш традиційним способом, чи не так? Наша пропозиція - додати його м’якоть (звичайно після видалення насіння) у фруктовий салат або з’їсти її з медом, оскільки інгредієнт допомагає підсолодити її, одночасно приносячи кілька інших корисних для здоров’я речовин.
