Чорниця, журавлина еспресбрі є частиною сімейства ягід, відомих в Бразилії як червоні або дикі фрукти. Зазвичай вони крихітні, і при такій різноманітності багато людей в кінцевому підсумку заплутуються. Але ягоди дуже корисні для нашого здоров’я, і, крім фруктів, дуже часто їх можна зустріти в чаях та желе. Багато людей не знають, що, хоча і схожі, є кілька відмінностей у їх харчових можливостях та в користі для здоров'я, яку вони приносять. Якщо вам також важко диференціювати червоні фрукти, дізнайтеся трохи більше про деякі з них.
Чорниця
Чорниця також відома як чорниця в Бразилії. Багатий антиоксидантами, він бореться із вільними радикалами і, отже, запобігає передчасному старінню та появі ряду захворювань. Оскільки він має низький рівень глікемії, він ідеально підходить для тих, хто потребує контролю рівня глюкози в крові - чи через діабет, чи через будь-яку іншу проблему. Цей фрукт також допомагає контролювати шкідливий холестерин і підтримувати здоров’я очей.
Журавлина
Його назва португальською - журавлина, але навряд чи хтось знає журавлину під її бразильською назвою. Хоча фрукти тут незвичайні, журавлинний сік досить популярний, особливо серед людей, які шукають здорової втрати ваги. Плід багатий антиоксидантами та запобігає передчасному старінню, серцево-судинним захворюванням та сечовим інфекціям. Він також є джерелом вітамінів А, С і D і допомагає контролювати вміст жиру в крові.
Малина
Малина - це малина, мабуть, найпоширеніша в Бразилії серед ягід. Це фрукт, багатий клітковиною, крім того, що має антиоксидантні властивості - які зміцнюють імунну систему - і допомагають запобігти раку. Крім того, наявність харчових волокон і марганцю роблять малину потужним союзником для тих, хто хоче схуднути. У фруктах також є вітамін С і залізо.
