Окрім допомоги дітям, які сидять на дієті для схуднення, детоксикаційні соки також приносять користь здоров’ю, виводячи токсини, шкідливі для організму. Через це варто додавати цей напій в меню, особливо якщо ви дотримуєтесь регульованого і здорового харчування, незалежно від ваги.
Тож, щоб полегшити це додавання до вашого розкладу їжі, ми підготували список із 5 соків для детоксикації - які, крім захоплення, принесуть вам багато користі. Приходьте перевірити і дізнайтеся, як це зробити:
1. Післяпартійний сік
Навіть ті, хто зазвичай дотримується здорової дієти, в деяких особливих випадках - наприклад, на свята, дні народження та весілля - виявляються невідповідними. Тому варто мати можливість вибору соку, щоб усунути всі ці надмірності, спільні для "післяпартійних".
Інгредієнти наступні: кокосова вода для відновлення зволоження; зелене яблуко, яке багате антиоксидантами та хлорофілом; корисний для серця персик; імбир для прискорення обміну речовин; і вишня або полуниця для зниження вуглеводів страв. Для приготування просто збийте все в блендері і подавайте з льодом за смаком.
2. Зелений сік з ананасовою та кокосовою водою
Ще одним варіантом усунення шкідливих або запальних речовин є зелений сік, який отримує свою назву шляхом з’єднання листя або плодів, що мають такий колір. Хороший варіант рецепту - той, який все ще містить ананас, який містить низький вміст вуглеводів, та кокосову воду, яка працює як природний ізотонік, завдяки чому напій стає набагато поживнішим та смачнішим.
Що стосується зелених інгредієнтів, ви можете використовувати, наприклад, лимонний сік і огірок, додавши трохи меду, щоб розбити кисле, не відмовляючись від здорових. Приготування відбувається як завжди: збийте все в блендері і подавайте!
3. Зелений ананасовий, апельсиновий та огірковий сік
Хочете більше варіанту зеленого соку? Ми маємо! У цій версії, крім ананаса та огірка, ви можете додати апельсин, щоб зробити все ще більш освіжаючим, смачним та особливо поживним. Це тому, що багатий вітаміном С допомагає підвищити імунітет. Крім того, він також має антиоксиданти для профілактики раку та проблем, пов’язаних із серцево-судинною системою.
Для приготування просто збийте всі інгредієнти в блендері, процідіть, а потім подайте з необхідною кількістю льоду.
4. Капустяний, буряковий та імбирний сік
Сік, що виводить токсини, також можна приготувати з капустою, буряком та імбиром - трьома інгредієнтами, які приносять багато користі для здоров’я. Капуста дозволяє уникнути серцево-судинних проблем і багата клітковиною; буряк допомагає підтримувати баланс рівня цукру в крові; а імбир, крім характерного аромату, має перевагу детоксикуючої дії. Підготовка проста: змішайте все в блендері, а потім процідіть, щоб подавати.
5. Томатний і лимонний сік
Щоб закрити список, є підказка томатного соку з лимоном. Це тому, що помідори допомагають боротися із запаленнями в організмі, тоді як лимон має властивості, які сприяють очищенню організму, сприяючи процесу травлення та засвоєнню інших поживних речовин.
Для приготування просто приготуйте лимонний сік, ще один томатний сік, змішайте все з газованою водою і все!
