Рекомендований товар
Органічний ямс Taeq 600г
Організм жінки (особливо після того, як вона стала матір'ю) зазнає найрізноманітніших змін протягом її життя, і кожна фаза заслуговує на особливу увагу. Наприклад, менопауза - це природний процес жіночого організму, але він викликає озноб у жінок старше 40 років. Хороша новина полягає в тому, що навіть при цьому хороші харчові звички можуть боротися та пом’якшувати перші симптоми!
Одним словом, менопауза - це останній період жінки. Настав час, коли гормональні цикли припиняються, а разом із цим з’являються різноманітні симптоми, які доставляють багато дискомфорту в організмі. Клімактерією є фаза, що передує менопаузі, коли відбувається перехід від репродуктивного або фертильного до нерепродуктивного періоду через зменшення цих статевих гормонів, що виробляються яєчниками. На думку гінеколога та акушера Росанджели Саллес, ці симптоми різняться залежно від організму:
"Наявність симптомів сильно варіюється, деякі жінки вступають в менопаузу рано, а інші пізніше, але в основному це вік від 46 до 52 років. Словом, у менопаузі у жінки стає більш суха шкіра, обсяг волосся може зменшитися, відбувається знамените припливи, сухість піхви, спостерігається падіння лібідо, а в деяких випадках деякі жінки навіть впадають у депресію. Також відбуваються органічні зміни. У менопаузі жінки більш сприйнятливі до серцевих захворювань та діабету, наприклад, через тенденцію до збільшення вага ", пояснює професіонал.
Щоб полегшити ці симптоми та зробити життя зрілих жінок приємнішим, дієтолог Джована Морбі розділила деякі продукти, які введені в збалансовану дієту допомагають збалансувати та захистити організм. Перевірте це нижче:
Продукти для боротьби з ранньою менопаузою
Ожина: Цей фрукт відомий своєю антиоксидантною силою, яка бореться з дією шкідливих для здоров’я речовин. "Однією з основних його переваг є гормональна регуляція, і тому багато досліджень вказують на ожину як на чудову їжу для полегшення симптомів, пов'язаних з менопаузою, таких як тривога, нервозність та депресія", - пояснює фахівець.
Ямс: Це овоч з важливими лікувальними властивостями і містить необхідні вітаміни для збереження нашого здоров'я, такі як вітаміни групи В. "Деякі дослідження показують його потужну дію в дієтичному лікуванні менопаузи, зменшуючи ті класичні симптоми часу, такі як знамениті хвилі тепла ", розкриває професіонал.
Яблуко: За словами дієтолога, цей фрукт має речовину, яка захищає жінок від остеопорозу в менопаузі. "Він також має бор, ще один компонент, який допомагає зміцнити кістки", - говорить він.
Перуанська мака: Цей корінь, також відомий як "перуанський женьшень", підвищує рівень енергії та стійкості. Він багатий омега-3, який запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, які можуть з’явитися на цій стадії, та допомагає регулювати рівень холестерину. "Перуанська мака забезпечує хорошу кількість заліза, яке допомагає боротися з анемією, та кальцію, тому вона дуже підходить для жінок у менопаузі, оскільки зміцнює кістки та запобігає остеопорозу", - каже дієтолог.
Нут: Він містить речовини, здатні запобігати остеопорозу, серцево-судинним захворюванням, і, отже, є чудовим продуктом для контролю симптомів менопаузи. Серед них - триптофан, який допомагає у виробництві серотоніну, речовини, що відповідає за відчуття щастя, задоволення та благополуччя, яка допомагає не тільки під час менопаузи, але і на будь-якому етапі життя! ", - підсумовує він.
