Рекомендований товар
Кокосова вода Taeq 200мл
Наші тіла не є машинами, тому нам потрібно подбати про них, щоб підтримувати пік повсякденного життя та уникати різких падінь, як у випадку гіпоглікемії. Наприклад, здорове харчування - це один з головних факторів запобігання цьому розладу, який, хоча і властивий людям з діабетом, може трапитися з кожним, у кого рівень глюкози нижче необхідного. Зрозумійте, що таке гіпоглікемія, і знайте продукти, які допомагають зменшити ризик.
Коротше кажучи, гіпоглікемія виникає, коли рівень цукру в крові нижчий за норму, що спричиняє кілька ускладнень та симптомів. Розлад викликає нездужання, нудоту і, у більш серйозних випадках, навіть непритомність, тому виникає плутанина із падінням артеріального тиску. На додаток до того, щоб знати про сигнали вашого організму, важливо інвестувати в збалансовану дієту, щоб контролювати рівень глюкози і щоб організм функціонував належним чином і постійно.
Голодування - серед найпоширеніших причин тривалий період без їжі, знаменитий піст може призвести до гіпоглікемії та відсутності складних вуглеводів. Для цього дієтолог Лучіана Новаес відокремила деякі продукти, які можуть бути присутніми у вашому повсякденному житті і можуть уникнути порушень, спричинених неправильним харчуванням, або допомогти підвищити рівень цукру у випадку діабету. Перевіряти!
6 продуктів, які допомагають запобігти гіпоглікемії
1 - Апельсиновий сік: Плід багатий простими вуглеводами, які швидко підвищують рівень глюкози в крові, допомагаючи зменшити симптоми і нездужання. Хоча при нудоті та нудоті важливо пити сік. "150 мл фруктового соку буде достатньо для виходу з гіпоглікемічного стану", - пояснює професіонал.
2 - Кокосова вода: джерело поживних речовин для напоїв, крім того, що освіжає, дуже допомагає при підвищенні рівня цукру в крові. "Кокосова вода - це чистий вуглевод, крім того, що вона багата калієм і чудовим джерелом гідратації. Як і апельсинового соку, 150 мл буде достатньо", - зазначає дієтолог.
3 - Цілі тости: Легко засвоювані, цілі тости допоможуть вийти з гіпоглікемії, допомагаючи вуглеводам швидко вивільнятися. "Оскільки це цільна їжа, вона також є джерелом клітковини, яка допомагає контролювати вивільнення глюкози", - підкреслює Лучіана Новаес.
4 - Ізюм: Джерело вітамінів та мінералів, які допомагають підтримувати наше тіло здоровим, порція родзинок допомагає контролювати гіпоглікемію. "Плоди легко засвоюються, а виноград має велику кількість цукру. 1 десертної ложки буде достатньо для підвищення рівня цукру в крові", - аналізує професіонал.
5 - Мед: Щоб прискорити процес, гіпоглікемія виникає, коли не вистачає цукру в крові, тому вкладення в продукти, що містять цукор, полегшить процес. "Найшвидше підвищує рівень глюкози в крові, як цукор. Перевага полягає в тому, що це їжа з протизапальними, антиоксидантними та відхаркувальними властивостями", - пояснює він.
6 - Молоко: Для тих, хто не страждає алергією на речовину, 150 мл молока може допомогти під час гіпоглікемії. "Молоко має тип цукру, лактозу. Це здоровий варіант, оскільки воно також є джерелом білка та кальцію для організму", - підсумовує дієтолог.
Увага: зверніться за допомогою до фахівця
Надзвичайно важливо, щоб людина прагнула проконсультуватися з фахівцем у цій галузі, щоб дізнатися причини гіпоглікемії, особливо якщо розлад постійний. Окрім голодування, деякі ліки можуть викликати гіпоглікемію, особливо у діабетиків. Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем і спробуйте усунути причину проблеми.
