Гіпертонія - це серцево-судинне захворювання, яке характеризується високим рівнем артеріального тиску в артеріях. Оскільки це хронічна проблема, яка може спричинити численні ускладнення, необхідно пройти спеціальне лікування у кардіолога - проте багато людей не знають, що їжа також може бути союзником!
Є кілька продуктів, таких як буряковий сік і яєчний білок, наприклад, які містять речовини, які допомагають полегшити проблему, розслабляючи судини або здатні блокувати причини високого кров’яного тиску. Ознайомтесь із нашим списком із 6 з них, які потрібно включити у свій раціон зараз!
1. Буряковий сік
Давно відомий своєю детоксикаційною дією - для виведення токсинів з організму та для схуднення - сік буряка також діє як природний засіб для зниження артеріального тиску. Згідно з дослідженням, проведеним в Австралійському інституті діабету та серця, воно все ще працює дуже швидко, незабаром після його споживання. Ця перевага пов’язана з наявністю нітратів у складі буряків, які розслаблюють та розширюють судини.
2. Овес
Джерелом клітковини, однією з найбільших переваг вівса є посилення почуття ситості в організмі, що допомагає контролювати апетит, запобігаючи появі защемлення між прийомами їжі та збільшуючи кількість їжі.
Тому він виявляється союзником для пацієнтів з гіпертонічною хворобою, оскільки, отже, він також сприяє контролю рівня глюкози в крові. Крім того, це також допомагає зменшити затримку рідини та покращити розширення та кровообіг кровоносних судин, маючи в своєму складі магній.
3. Часник
Так само, як овес, часник також має всі переваги, які має магній: він знецінює тіло і сприяє кращому кровообігу - але на цьому не зупиняється. Він також дуже підходить для пацієнтів з гіпертонічною хворобою, оскільки є джерелом вітаміну С, антиоксидантної речовини, яка запобігає організму від серцевих захворювань, запобігаючи дії вільних радикалів.
4. Молоко та молочні продукти
Молоко та їх похідні - наприклад, сир та йогурт, - настійно рекомендуються для лікування гіпертоніків через високу концентрацію кальцію. Причина? Це те, що ця речовина здатна знижувати кров’яний тиск і виводити натрій з організму, функціонуючи як гіпотонік, що знижує артеріальний тиск. Натрій виступає як лиходій для тих, хто має такий тип проблем для залучення молекул води і, таким чином, збільшення обсягу крові у венах та артеріях.
5. Шоколад
Вважається лиходієм у раціоні багатьох, шоколад також є частиною переліку продуктів, які приносять користь тим, хто страждає на гіпертонію - але для цього йому потрібно мати більш високу концентрацію какао. Це пов’язано з тим, що саме цей компонент має у своєму складі флавоноїди, які, в свою чергу, здатні сприяти розслабленню судин, сприяючи утворенню азотної кислоти.
6. Яєчний білок
Дослідження, проведене в університеті Клемсон, США, показало, що вживання яєчного білка може допомогти тим, хто страждає на гіпертонію. Це тому, що він має речовину - пептид, який називається RVSL, - який може запобігти виробленню ферменту, що підвищує кров’яний тиск.
