10 соків, багатих на вітамін С, щоб дати вам більше бадьорості та енергії цього літа!

Рекомендований товар

Морква органічна Taeq 600г

Морква органічна Taeq 600г

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Високі температури, сонце, пляжні дні та спека ... У Бразилії літо! У цей час, так очікуваний рік, нам потрібно зволожувати і підтримувати своє тіло здоровим різними способами! На додаток до води, деякі цілі фруктові соки можуть бути неймовірною альтернативою, щоб зробити ваш день більш освіжаючим та смачним, з кількома перевагами, що забезпечують енергію та спокій! Перевірте 10 соків, багатих на вітамін С, щоб підсилити свій організм!

Будь то з одним, двома чи трьома фруктами в поєднанні, цілі соки є потужними джерелами поживних речовин для нашої належної гідратації. Серед них ми виділяємо вітамін С, важливий елемент, який повинен бути присутнім переважно в дні високих температур, оскільки вони захищають нашу імунну систему та генерують енергію для організму. За словами дієтолога Паоли Лісбоа, цей вітамінний комплекс відповідає за оздоровлення нашого організму, боротьбу з передчасним старінням та зменшення стресу:

"Вітамін С - чудовий антиоксидант, який допомагає запобігти утворенню вільних радикалів, особливо влітку, де є багато сонячних променів, крім того, він покращує засвоєння заліза в організмі, виробляючи більше енергії для наших днів", пояснює професіонал, який вказує соки, найбагатші на дану речовину. Перевіряти!

10 соків, багатих вітаміном С на літо

1 - Сік кеш'ю: Ніхто не зможе протистояти смачному крижаному холодному соку кеш’ю! Окрім хорошого вмісту вітаміну С в нашому організмі, напій також допомагає запобігати розвитку раку, захищає серце, забезпечує більший характер і робить шкіру та волосся красивішими та здоровішими.

2 - Сік гуави: чи знали ви, що гуава має вищий рівень вітаміну С, ніж апельсин? Тропічний фрукт забезпечує втричі більше, ніж добова потреба в речовині, що робить його надзвичайно поживним. Плід також допомагає підтримувати рівень артеріального тиску в актуальному стані, запобігає старінню, а оскільки він багатий харчовими волокнами, він повинен бути присутнім у раціоні діабетиків.

3 - Сік ацероли: розмір плодів не відповідає різній користі, яку він може надати нашому організму. Сік ацероли є прекрасним вибором для днів з високою температурою, оскільки напій, крім того, що багатий вітаміном С, також включає вітаміни А і групи В та мінерали залізо, кальцій і фосфор, які допомагають підтримувати благополуччя нашого тіла та забезпечують енергією найгарячіші дні.

4 - Морквяний сік з буряком: Смачний та освіжаючий союз цих овочів є важливим для зміцнення нашої імунної системи та користі від засмаги цього літа. Морква, багата бета-каротином, допомагає довше зберігати свій колір, а буряк відповідає за захист організму від хвороб та хвороб. Ви навіть можете додати апельсин, щоб скласти сік і зробити його ще смачнішим і поживнішим.

5 - Морква з апельсином: Сік - обличчя літа! Джерелом вітаміну С та мінералів, таких як кальцій, залізо, магній та калій, морква відповідає не лише за те, щоб підтримувати загар, завдяки присутності бета-каротину, вона також тонізує шкіру, уповільнює передчасне старіння та сприяє зменшенню рівень холестерину. Апельсин, крім того, що освіжає, робить сік ще більш смачним, поживним і допомагає зміцнити імунітет, бореться з раком і корисний для серця.

6 - Апельсиновий сік: Традиційний натуральний апельсиновий сік заслуговує на особливе місце в нашому літньому списку соків. Фрукти стають важливими для включення вітаміну С в наш раціон, але крім того, апельсин також багатий вітамінами А, В і Е, а також такими мінералами, як цинк, калій, залізо та кальцій, які допомагають знизити рівень холестерину, запобігаючи серцево-судинних захворювань, допомагає зменшити стрес у повсякденному житті і дає "вгору" в нашому розпорядженні.

7 - Лимонний сік: Ви не можете протистояти свіжому лимонаду в спеку, чи не так? Напій, крім смачного, освіжаючого та надзвичайно універсального, є джерелом потужних поживних речовин, які допомагають підтримувати наше тіло здоровим. Вживання лимонного соку безпосередньо пов’язане з детоксикацією організму, профілактикою дегенеративних захворювань та зниженням артеріального тиску.

8 - Гранатовий сік: Якщо ви свого дня не додавали цей напій, скористайтеся близькістю літа, щоб включити його. Плід надзвичайно багатий на речовини, сприятливі для нашого організму, допомагаючи забезпечити добробут та зробити його здоровим. Джерело антиоксидантів, гранатовий сік асоціюється з профілактикою раку, здоровим серцем, запобіганням серцево-судинним захворюванням, зменшує ризик діабету та зменшує симптоми ПМС та менопаузи.

9 - Журавлинний сік: Ви коли-небудь думали про те, щоб прокинутися від смачного енергійного та поживного соку? Завжди асоційований із перевагами проти інфекції сечовивідних шляхів, журавлинний сік може набагато більше запропонувати нашому організму. Багатий антиоксидантами, вітамінами А, С і К, напій відповідає за прискорення нашого обміну речовин, зниження рівня холестерину в крові, запобігання таким захворюванням шлунка, як гастрит та виразка, крім того, що забезпечує здорове серце, борючись із високим кров’яним тиском.

10 - Морквяний, буряковий та ацерольний сік: знаменитий 3: 1 не можна залишати поза нашим списком напоїв, які найкраще підходять для забезпечення нас енергією та гідратом протягом літа. Об’єднання моркви, буряка та ацероли - це «постріл і падіння» для зміцнення нашої імунної системи, запобігання грипу та застуді, крім бактерій, які ми накопичуємо в організмі. Напій, крім забезпечення вітаміном С, включає також комплекс вітамінів А і В, які допомагають зберегти наше тіло здоровим і вільним від хвороб.

"Варто зазначити, що соки, багаті вітаміном С, потрібно готувати і приймати на місці, оскільки термін корисного використання цієї речовини надзвичайно короткий, тобто, коли їх доставляють у холодильник лише на 50 хвилин, вони вже втрачають деякі свої властивості", - робить висновок дієтолог Паола Лісбоа.