Капоейра: танці, бій чи спорт? Дізнайтеся про переваги цієї діяльності

Капоейра, присутня в бразильській культурі ще з часів рабів, - це більше, ніж вид спорту, це поєднання бою, мистецтва, танців, ритмів та музики, в колі, повному розмахуванні під звуки беримбау. Поширений по всій Бразилії, спочатку для того, щоб забезпечити захист, капоейра також може забезпечити користь не тільки для тіла, але і для розуму. Знайте переваги цієї практики!

Згідно з даними Міністерства культури, капоейра стала культурним представництвом не лише на території Бразилії, а й у 160 інших країнах світу. Практику, яку Іфан (Національний інститут історико-мистецької спадщини) визнав бразильською культурною спадщиною з 2008 року, можуть проводити всі люди без вікових обмежень та додає кілька переваг для здоров'я, як пояснив Местре Енріке Кабрал Коррея:

"Капоейра - це бій, замаскований в танці, це культурне вираження. Її рухи імітують рухи тварин та інші бойові мистецтва. Це практика для всіх, без протипоказань, завжди дотримуючись меж тіла. Без різниці раси, кольору, статі або вік, фізично, зору чи слуху, капоейра є інклюзивним видом спорту, оскільки вона досягає будь-якого місця ", - пояснює професіонал, який підкреслює переваги капоейри. Перевіряти:

7 Користь капоейри для здоров’я

1 - Зняття стресу: Як і вся фізична активність, виділення серотоніну, гормону добробуту, також відбувається під час капоейри. Таким чином, це стає ігровою діяльністю, щоб абстрагувати повсякденну діяльність, поліпшити якість життя та все ще контролювати рівень стресу, дуже поширений у повсякденному житті.

2 - Покращує гнучкість: Капоейра - це діяльність, яка приводить до роботи всі м’язи (нижні та верхні), покращуючи таким чином охоплення рук і ніг та покращуючи гнучкість усього тіла.

3 - Зміцнює м’язи: практика відома акробатикою всього тіла. Таким чином, завдяки цим стратам м’язи та кістки зміцнюються, навіть допомагаючи визначити їх. Ще одним важливим моментом діяльності є те, що капоейра може допомогти поліпшити та виправити помилки в поставі.

4 - Сприяє схудненню: для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, діяльність також може допомогти. Спорт інтенсивний, вимагає уваги та великої натури, тому в колі капоейри можна втратити до 600 калорій лише за одну годину практики.

5 - Сприяє соціальній інтеграції : коло капоейри оточують друзі, вчителі, студенти та викладачі, які разом утворюють сім’ю, неможливо не відчути себе частиною тимчасового проживання. Тому, вибираючи практикувати капоейру, крім фізичних переваг, ви також приєднаєтесь до нової родини.

6 - Заохочує повагу до інших: особливо для дітей, капоейра - це чудовий спосіб сприяти повазі та толерантності, оскільки практика не спрямована на напад на інших. Варто згадати, що капоейра стимулює захист, а не атакує, навчаючи, що насильство ні до чого не призводить.

7 - Підвищує швидкість дій: Капоейра вимагає більше уваги, вимагає спритності та точності в ударах, покращуючи дію та реакцію тіла під час практики та вдосконалення рухів. Крім того, спорт вимагає рівноваги практикуючих.

* Карлос Енріке Кабрал-Коррея - викладач фізичної культури (CREF 048028-G / RJ) і є майстром капоейри в Асоціації Капоейра Носса Кор у Сан-Гонсало, Ріо-де-Жанейро. Професіонал робить свій мобільний телефон доступним для зв’язку (98676-4916) та свій профіль у Facebook.