Проблема: пристрасть до соди залишається 7 днів без напою і розповідає, що змінилося

Як часто ви п'єте соду? У випадку з режисером Наталією Соуза, 26 років, відповідь "кожен день". "У коледжі я випивав по дві-три банки на день, але це було більше через легкість посеред поспіху. Як тільки я повернувся додому, у мене була інша чарка. Тоді це справді викликало звикання", - каже він.

Хоча я знаю, що звичка зовсім не здорова, мені все одно не вдалося від неї позбутися. Варто пам’ятати, що в соді багато цукру та натрію, небезпечне поєднання, оскільки в надлишку вони можуть викликати діабет та проблеми, пов’язані з високим кров’яним тиском. "Лікарі завжди намагалися змусити мене зупинитися, і за ці роки я справді зменшив цю суму. Сьогодні я приймаю набагато менше, ніж, наприклад, коли я навчався в коледжі, але це все ще щоденна звичка", - говорить він.

І саме тому, що відпустити щось важко, вона погодилася взяти участь у нашому содовому виклику, в якому їй довелося б провести тиждень, не пивши. Думати мало? Для Наталії це дуже багато, оскільки її рекорд становив лише три дні. Під час виклику вона вела щоденник, розповідаючи про те, як їй обійшлося без дорогої газованої води та про труднощі подолання залежності. Дізнайся, як вона справилася і про що дізналася наприкінці цих семи днів!

День 1 (понеділок)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Настав час перекусів, і ситуація вже дуже критична. Я завжди п’ю соду на ніч, завжди. Я вже в муках дивлюсь на пляшку, знаючи, що не буду пити ".

Наталія має звичку пити трохи рідини під час їжі, тому нестача соди відчувалася вже в перший день. І все-таки вона знайшла набагато здоровіший замінник: апельсиновий сік. Більш впевнена в собі, бо не дала собі піддатися, вона підбадьорює: "Подивимось, чи зможу я побити рекорд зараз!", - каже він, сміючись.

День 2 (вівторок)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Сьогодні спрага соди набагато менша, ніж учора (вчора було дуже складно). І я волію їсти речі, в яких не вимагається газованої води, легшу і менш жирну їжу. Сьогодні, наприклад, це буде маніок на вершковому маслі з ананасовим соком (у коробці) ".

Незважаючи на те, що вона намагалася припинити пити соду раніше, це було вперше, коли вона насправді пов'язувала споживання певних продуктів із бажанням приймати її. Загалом, саме жирна їжа змушує її відчувати потребу вживати цей напій як супровід. "Якщо я з'їм поганий гамбургер, я обов'язково вип'ю соди! Тому я навіть запланував фігню на вихідні: домашню сфіху, яка чудово поєднується з соком", - каже він.

День 3 (середа)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Я виходив їсти і в підсумку з’їв вуличний гамбургер із полуничним соком. Поки не стало дуже тихо, я думав, що це буде набагато гірше. Зазвичай на 3-й день у мене поганий настрій, цього разу ще не ".

Ну, хоча вона була готова до періодичного поганого настрою, спричиненого відсутністю соди, цього разу він просто не прийшов, що її здивувало. "Якщо це трапиться, я роблю ставку на суботу. Це тому, що я вчився цілий день, приходжу додому завжди втомлений і з головним болем. Я думаю, що це буде найбільш напружений день", - підтверджує вона.

День 4 (четвер)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Я з’їв зараз брауні і пошкодував. Щоразу, коли я їжу брауні, п’ю газовану воду, а тепер не пив, і здається, чогось не вистачає! Я з нетерпінням чекаю закінчення цього тижня ".

Того дня Наталія вже планувала поїхати до фаст-фуду та випити соку, але вона не сподівалася, що бажання виявиться таким сильним за допомогою простого брауні. "Я зрозумів, коли це було на півдорозі, і подумав: я буду пити ... VISH, я не збираюся нічого пити!", - згадує він.

Але щось, що вона виділила як позитивне, це те, що вона отримала, як завжди, сильну підтримку від своєї родини та свого хлопця Кайо, який не має звички пити газовану воду - хоча вона почала купувати її досить часто, щоб її дівчина могла взяти ви, коли збиралися відвідати. "Мрія моєї матері (яка має диплом фізичного виховання) - побачити, як я перестаю пити соду. Вона давно зупинилася. Мій брат п'є стільки ж, але він запропонував, щоб після закінчення випробування ми пройшли пити менше газованої води, як і через день ", - говорить він.

День 5 (п’ятниця)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Було дуже тихо, я пішов до Кайо, у якого немає газованої води. Тож це було автоматично, я пив апельсиновий сік і їв тапіоку. Я не пропустив соду ".

Відсутність соди насправді допомогло їй подолати бажання, тим більше, що одного разу вона пішла понюхати соду, щоб перевірити, чи закінчився термін її дії, і відчула майже непереборне бажання прийняти її. Все-таки він не пив і пішов далі.

День 6 (субота)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Я думав, що сьогодні буде набагато складніше, але це було досить легко. Я взяв ананасовий сік (у коробці) і зі мною все добре. Немає поганого настрою і не шкодує про те, що не вживає соду. Я справді здивований собі ".

Пам'ятаєте, що вона думала, що субота буде найгіршим днем? На жаль, того дня деякі дівчата з їхнього класу вирішили перекусити, до складу якої входила 2-літрова газована вода. Спокусливо? Можливо, але хоча молоді жінки запропонували Наталії ввічливо відмовити.

День 7 (неділя)

"Щоденник безалкогольних напоїв:

Сьогодні був самий спокусливий день, я цілий день їла смачні речі і жодної газованої води. Я навіть пив ремісничий гамбургер із соком ".

Оскільки це був День матері, обід обіцяв бути більш ніж особливим, і тому газованої води на столі не могло не бути. Проблема в тому, що сніданок у родині Наталії закінчився лише о 13:00! Тож, коли всі пішли обідати, було вже пізно, і вона була в будинку свого хлопця, в цілості та недоторканності від соди в останній день виклику.

Кінець виклику

На 8-й день Наталія не зрозуміла, що виклик закінчився, вважаючи, що лише наступного дня вона зможе пити газовану воду. Він відчув певне полегшення, коли зрозумів, що зумів пробути цілий тиждень, не прийнявши ні краплі напою, і навіть погодився розтягнути його на 10 днів. Проблема в тому, що ввечері відбулася подія на день народження, яка не була запланована, і в підсумку поїхала до піцерії. Знаючи, що виклик уже завершений, він нарешті змирився і випив газованої води. Але помиляються ті, хто вважає, що цей тиждень не змінив погляд на пияцтво.

"Перший ковток був довгим, але потім я просто почав клювати. Я також думав, що приїду додому і вип'ю більше, але мені навіть не хотілося. Зараз я питиму газовану воду лише у вихідні дні або коли у мене є події, як, наприклад, дні народження ", виявляє.

І це ще не все! Зрозумівши, що певна їжа викликає у неї бажання пити газовану воду, Наталія також має намір вдосконалити своє щоденне меню, вкладаючи більше коштів у здоровіші страви. Крім того, зміна дієти принесе конкретну користь вашому здоров’ю.

"Є деякі продукти, які, оскільки у мене проблеми зі шлунком, я не можу змішувати. Наприклад, сир чеддер я не можу змішувати з соком. Тому, якщо я п'ю сік, я волію не їсти гамбургер, в якому є цей сир. Цього тижня я Я навіть змішав інгредієнт із напоєм, але мені стало дуже погано. Тому я думаю, що це сильно зміниться, я б віддав перевагу їсти іншу їжу ", - підсумовує він.

Ви впізнали себе в історії Наталії? То як щодо того, щоб кинути виклик собі пройти тиждень без соди? Скористайтеся можливістю розпочати готувати більш поживні продукти і раз і назавжди увійти в здорове життя. І не забувайте про фізичні вправи, так? Сама режисерка не відмовляється від свого!