Леніння корисно для вас! Дізнайтеся про 5 переваг цієї звички для нашого здоров’я

Мда ... Ей, лінь! Настільки ж природним, як і прокидання, звичка розтягуватися після повноцінного сну здається реакцією нашого тіла на бажання прокинутися протягом дня. Тобто, коли ми розтягуємо всі наші м’язи, в організмі також починається процес, який приносить ряд переваг, що підвищують настрій та настрої. Розкрийте ці причини і які основні переваги розтяжки для нашого здоров’я!

Згідно зі словником, розслаблення це: "забери свою лінь, прокинься; ліниво витягни кінцівки ...". Іншими словами, це дія на розтягування спонтанним та розслаблюючим способом, що може статися, коли ми прокидаємось або, навіть вдень, після тривалого перебування в одній позі. На думку ортопеда Паулу Роберто Діас дос Сантоса, акт розтяжки приносить корисні наслідки здоров’ю нашого тіла, але він також потребує певного догляду:

"Серед переваг можна виділити розтягнення м'язів, сухожиль та інших суглобових структур, що стимулюють оксигенацію та покращують зрошення крові. Крім того, це сприяє легкості тіла, зменшуючи м'язову напругу. Розтягування слід виконувати прогресивно і повільно, для того, щоб уникнути м’язових спазмів або спазмів ", - пояснює професіонал, наголошуючи, що вчинок може бути здійснений у будь-який час, допомагаючи зняти повсякденну напругу:

"Після пробудження та протягом дня, особливо в періоди, коли людина залишається сидіти протягом багатьох годин, це слід виконувати у звичайному режимі, що, безумовно, забезпечить хвилини розслаблення та полегшення м'язового болю через постуральну залежність", - підкреслює ортопед.

Чому розслаблення корисно для організму?

1 - Забезпечує диспозицію: Лінувальство - це більше, ніж забирання ліні, воно говорить нашому мозку, що пора прокинутися. Цей акт активізує функції наших органів і забезпечує настрій і гарний настрій на майбутній день.

2 - Полегшення головного болю: М’язова напруга, яка присутня в нашому повсякденному житті, може спричинити мігрень, яку також називають головним болем напруги. Розтягуючись, ми розслабляємо м’язи, і мозок отримує це «повідомлення», полегшуючи біль.

3 - Запобігає фіброміалгії: Хронічної хвороби, яка спричиняє втому, втому, багато болів у тілі та інші незручності, можна уникнути за допомогою простої звички розтягуватися, оскільки практика допомагає розтягувати м’язи, знімаючи м’язову напругу та змащуючи суглоби.

4 - Відчуття благополуччя: Коли ми розтягуємось, ми виділяємо хороші дози ендорфіну та серотоніну, нейромедіаторних гормонів, що відповідають за почуття задоволення та благополуччя, крім того, що забезпечують розташування тіла та активізують пам’ять.

5 - Зберігає гнучкість: Це нормально, що з часом наші м’язи стають менш гнучкими, особливо якщо ми регулярно не займаємося фізичними навантаженнями. Розтяжка допомагає активувати цю гнучкість і зберегти м’язи здоровішими.