Ви страждаєте від тендиніту? Відкрийте протизапальну їжу, яка лікує біль

Тендинит - одне з найпоширеніших запалень, що існують, розумієте? Зазвичай це трапляється, коли ми перевантажуємо сухожилля і, таким чином, травмуємо область (не кажучи вже про те, що це може призвести до набряку та сильного болю). Наприклад, щиколотки, плечі та руки є одними з ділянок тіла, які найбільше постраждали від цієї проблеми.

Однак, окрім фізичної терапії та дотримання медичних рекомендацій, можна також лікувати тендиніт правильним харчуванням. Найкраще, що існує кілька протизапальних продуктів, які працюють як надефективні природні засоби. ти хочеш з ними познайомитись? Просто продовжуйте читати!

Імбир - природний протизапальний засіб

Імбир - це той тип їжі, який дуже корисний для організму: він діє як антиоксидант, термогенний (прискорює метаболізм) і, зокрема, як природний протизапальний засіб, оскільки в ньому є хімічні речовини, які борються із збудниками запалення, присутніми в будь-якій частині тіла. тіло.

Для тих, хто страждає від сухожиль, хороша порада - пити імбирний чай хоча б раз на день. Крім того, цю їжу можна використовувати як приправу до м’яса, курей або навіть для приготування соків. Багато людей також мають звичку смоктати імбирні цукерки в той день, коли вони відкладають лікування ангіни - що теж є чудовим варіантом! У цьому випадку найбільш підходящим є те, що ви шукаєте найбільш природний (з ворсинками імбиру, наприклад) і з невеликою кількістю цукру.

Часник бореться з будь-яким запаленням

Ще один природний протизапальний засіб, який допомагає зменшити біль при тендинітах, часник - одна з найулюбленіших спецій для бразильських страв. Застосовується для заправки м’яса, курей, супів, рису, квасолі тощо. Але багато людей не знають, що це також дуже корисно для здоров’я, оскільки сприяє зміцненню імунітету та боротьбі з різними типами запалення - в сухожиллях, кишечнику, шлунку, горлі, шкірі та в інших місцях тіла. Якщо є можливість, споживайте його сирим, бо користь від нього ще більша.

Чаї з куркуми або фенхелю також є цікавими союзниками

Куркума та фенхель також є протизапальними інгредієнтами, які допомагають лікувати тендиніт. Вони входять до групи лікарських рослин, які сприяють травленню, знижують рівень шкідливого холестерину в крові, а також призначені для боротьби зі спазмами в шлунку та дискомфортом.

Куркума виділяється речовиною куркумін - апельсиновий пігмент, який діє як чудовий протизапальний засіб. Фенхель також має властивості, які борються із запаленням і які в основному діють як антиоксидант, інгібуючи вільні радикали. Ще одним позитивним моментом цих чаїв є те, що вони багаті флавоноїдами, речовинами, які допомагають підтримувати в організмі хороший рівень колагену - необхідного для здоров’я сухожиль.

Їжа, багата вітамінами С і Е, необхідна для зміцнення сухожиль

Їжа, багата на вітамін С або Е, загалом, зазвичай призначена для тих, хто страждає від тендиніту. Це тому, що вони мають антиоксиданти, які допомагають захистити запалене сухожилля, а також допомагають боротися зі старінням клітин. Цитрусові фрукти, такі як лимон, апельсин та ананас, багаті вітаміном С і дуже підходять для цього періоду лікування. Ананас, зокрема, також має фермент бромелайн, який допомагає боротися із запаленням та набряками.

Що стосується продуктів, багатих вітаміном Е, темно-зелене листя (наприклад, брокколі та шпинат) та деякі види насіння є одними з найкращих варіантів для включення в меню. Як і продукти, багаті вітаміном С, вони є важливими джерелами антиоксидантів і допомагають підтримувати тканини тіла.

Примітка: Щоб полегшити біль при тендинітах, ви також можете використовувати домашні мазі, виготовлені з арніки, глини, листя розмарину (які також виступають чудовими протизапальними засобами) або навіть використовувати гель алое вера, лікарська рослина, яка допомагає при лікуванні запалення, рубців та різних проблем.