Рекомендований товар
Вівсянка Taeq 200г
Різання пшеничного борошна - це один із перших кроків тих, хто хоче схуднути, оскільки інгредієнт може підвищити апетит і харчову тягу. Однак, оскільки деякі рецепти потребують успіху - як, наприклад, у випадку з тортами, - ви не можете просто відмовитись від цього, правда? Неправильно! Вівсянка є ідеальною заміною вашої дієти, і все ще приносить ряд переваг для здоров'я.
Вівсянка багата важливими для організму поживними речовинами
Перед будь-якими іншими деталями варто згадати, що вівсяна каша багата на ряд важливих поживних речовин для здорового харчування. Серед них є залізо - яке допомагає запобігти таким проблемам, як анемія -, кальцій - відповідальний за здоров’я кісток - та вітаміни групи В, які діють на неврологічну систему і все ще забезпечують енергією.
Виводить токсини і дає відчуття ситості
Оскільки однією з найбільших проблем пшеничного борошна є збільшення примусу до їжі, вівсяна каша відразу вигідна, оскільки посилює відчуття ситості. Таким чином, вживаючи їжу з цим інгредієнтом, організм задоволений і відчуває потребу знову їсти в потрібний час - і в ідеальній кількості - коли тілу дійсно потрібно більше поживних речовин, щоб мати енергію. Крім того, їжа також має ту перевагу, що допомагає виводити токсини з організму - проблема, яка ускладнює будь-яку дієту, оскільки спричиняє здуття живота, а також заважає організму отримувати нове меню зі здоровими інгредієнтами.
Наявність триптофану та хрому допомагає зменшити бажання їсти солодощі
Той, хто захоплюється солодощами, знає, що вирізання ласощів у повсякденному житті є однією з найбільших проблем, коли починається дієта. Але вівсянка може бути хорошим союзником у цьому завданні! Це тому, що у своєму складі він містить триптофан та хром - два компоненти, які допомагають уникнути бажання з’їсти зайві солодощі.
Перший - це один з попередників серотоніну, нейромедіатора, який відповідає за те, щоб доставляти нам відчуття задоволення, а також допомагав контролювати переїдання - особливо солодощі, надлишок, який стає звичним, коли настрій не найкращий. Другий - це мінерал, який контролює потребу в солодощах, діючи безпосередньо на метаболізм глюкози.
Це хороший варіант для діабетиків, оскільки він контролює рівень цукру в крові
Тим, хто має справу з діабетом, потрібно дотримуватися регульованої дієти, щоб уникати всіх продуктів, які можуть сприяти підвищенню рівня цукру в крові. З іншого боку, є й інші, які можуть допомогти полегшити проблему, контролюючи глюкозу - наприклад, вівсяна каша. Причина? Наявність розчинних волокон, які затримують вивільнення крохмалю і, таким чином, призводять до того, що цукор повільніше виділяється в крові і не перешкоджає всмоктуванню інсуліну.
Вівсянка також корисна для серця, імунної системи та травної системи
Ще одна перевага ставок на вівсянку пов’язана з перевагами, які вона може принести серцю, імунній та травній системам. Наявність речовини, що називається бета-глюкан, яка відповідає за зниження рівня холестерину, а також антиоксиданти лігнани та авантраміди зменшують шанси розвитку серцево-судинних захворювань.
Що стосується імунітету, то розчинну клітковину бета-глюкан виконує цю роботу: вона покращує захист імунної системи та легше усуває вторжувачі. Травна система, у свою чергу, отримує користь від сили, яку вівсяні волокна повинні видаляти залишки їжі, які не були належним чином проковтнуті та виведені.
