Голод настав, але до правильного часу їжі ще далеко. Що робити? Харчуватися з дієти ніколи не рекомендується, однак, якими будуть правила, без винятків? З огляду на це, спеціалісти з питань харчування вивчають добові форми і, перш за все, продукти, які можуть служити варіантом закусок до «ковзань» збалансованого харчування.
Коли ми збираємося в будинку друзів та сім'ї, чи то для перегляду фільму, футболу чи навіть для того, щоб поговорити, дуже часто уникають їжі, коли подають традиційні закуски. Велика проблема цієї культури харчування полягає не в тому, щоб їсти не в неробочий час, а в їжі, яка не приносить користі здоров’ю. Як правило, у цих випадках пропонують делікатеси з високим рівнем смаженої їжі, жирів, холестерину, які змінюють нормальне функціонування організму.
За словами дієтолога Лариси Конте, щоб думати про здорове життя, ми повинні уникати цих продуктів у своєму раціоні. За її словами, можна вводити закуски в раціон, але з серйозними обмеженнями. "Ми завжди повинні шукати рівновагу, закуски вживатимуть лише як перекус і, звичайно, помірно. Включіть здоровіші варіанти у свій соціальний раціон", - сказала дієтолог, представляючи деякі альтернативи цій їжі.
"Замініть смажені препарати приготованими на пару, вареними, смаженими або смаженими. Уникайте вбудованих продуктів, оскільки вони містять надлишок натрію, що може спричинити такі проблеми, як гіпертонія та ожиріння, а також барвники, консерванти, нітрати та інші сильно шкідливі хімічні добавки. для нашого здоров'я ", оцінив професіонал.
Ознайомтесь з галереєю корисних закусок!
* Алкоголь - Зазвичай закуски пов’язані з вживанням алкоголю. На думку доктора Ларіси Конте, алкогольні напої слід вживати дуже економно або навіть, якщо це можливо, уникати, щоб не заважати їжі.
