Чи знали ви, що їжа також може зцілювати? Чи одужати після операції, чи прискорити загоєння шкірної травми, татуювання чи пірсингу, немає нічого подібного до дотримання дієти, багатої продуктами, які допомагають у цьому процесі!
Отже, окрім думок про мазі та про те, що слід виключати із вашого меню в цей період - як, наприклад, у випадку зі свининою, креветками та перцем - також зробіть ставку на продукти, які сприятимуть загоєння шкіри. Знайте деякі з них, які слід додати до свого раціону:
1. Буряк має антоціанін, який має цілющу дію
Окрім того, що буряк має важливі поживні речовини для здоров’я та допомагає схуднути, оскільки він не містить жирів, він також сприяє загоєнню шкіри. Ця функція зумовлена наявністю антоціану, який відповідає за фіолетовий колір і досі є важливим антиоксидантом для шкіри.
2. Печінка має лікувальну дію, діючи безпосередньо на клітини
Оскільки він багатий цинком, стейк печінки є одним з найважливіших продуктів у раціоні тих, хто хоче прискорити процес загоєння шкіри. Цей мінерал допомагає на цьому етапі, діючи безпосередньо на клітини, що мають цілющу дію - як у випадку з фібробластами, які є частиною сполучної тканини. Для тих, хто не любить стейк з печінки, існує можливість зробити ставку на інше червоне м’ясо, щоб скористатися цією перевагою.
3. Льняне насіння багате на омега-3, що допомагає у лікуванні
Окрім універсальності та харчової цінності, чи знали ви, що лляне насіння також може допомогти в лікуванні? Це відбувається завдяки наявності омега-3, який має хорошу загоюючу дію, та альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка допомагає в цьому процесі завдяки здатності виробляти протизапальні реакції.
4. Червоні плоди захищають судини завдяки флавоноїдам
Полуницю, вишню, ожину, малину та інші червоні фрукти також можна поєднувати з тими, хто проходить будь-який процес загоєння. Причиною є наявність флавоноїдів - молекул, які, крім того, що відповідають за червонуватий колір усіх них, також допомагають запобігти запаленню та захистити судини.
5. Лимон багатий вітаміном С, який сприяє загоєнню
Лимон, як і інші цитрусові, також має цілющу силу! Причиною, що виправдовує цю користь, є наявність вітаміну С, який сприяє природному оздоровленню організму, оскільки це одна з речовин, яка допомагає у формуванні колагену - білка, який надає структурі та стійкості шкірі.
6. Горіхи прискорили процес загоєння, оскільки вони багаті цинком
Ці олійні культури також виглядають хорошими цілителями! Це відбувається завдяки наявності жирів з протизапальною дією і, як стейк печінки, оскільки вони містять у своєму складі цинк - один з поживних речовин, який допомагає прискорити процес загоєння шкіри.
