Знайдіть продукти, придатні для діабетиків, які допомагають у виробництві інсуліну

Цукровий діабет - це хронічне захворювання, яке, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вражає близько 347 мільйонів людей у ​​всьому світі. Чи через генетичні фактори, чи як результат неправильного харчування, це спричинено нестачею або низьким виробленням інсуліну в підшлунковій залозі - фактору, що відповідає за підвищення рівня глюкози (цукру) у крові.

Однак, незважаючи на те, що лікування не існує, хороша новина полягає в тому, що можна забезпечити збалансоване життя, якщо вжити необхідних заходів. Одним з найважливіших, як уже відомо кожному, хто знає трохи про хворобу, є уникати цукру, але на цьому він не зупиняється: деякі продукти не можна залишати поза діабетичною дієтою, збільшуючи вироблення інсуліну. Дізнайтеся більше про тему!

Цілі вуглеводи допомагають регулювати глюкозу

Багаті поживними речовинами та клітковиною, які допомагають контролювати рівень глюкози в крові, цілі вуглеводи - такі як рис, хліб та крупи - є одними з найважливіших продуктів для підвищення рівня інсуліну. Це тому, що вони мають хром, інгредієнт, який допомагає підтримувати рівень глюкози в крові та регулювати апетит, щоб контролювати тягу до солодощів.

Мигдаль має низький глікемічний індекс та антиоксидантну дію

Тільки завдяки низькому глікемічному індексу мигдаль вже показує, що він приносить користь діабетикам. Але це ще не все: їх також рекомендують для цієї дієти, оскільки вони допомагають регулювати рівень глюкози, є джерелом "хороших жирів", підвищують чутливість до інсуліну і все ще мають антиоксидантну дію - що чудово підходить для кісток, на які може безпосередньо впливати діабет.

Льняне насіння покращує чутливість до інсуліну

Однією з найбільших перешкод у лікуванні діабету є резистентність до інсуліну. Але чи знали ви, що лляне насіння може бути хорошим союзником у вирішенні цієї проблеми? Оскільки вони вже знали про його потенціал зменшити кількість цукру в крові, дослідники протестували рослину і помітили значне покращення рівня глюкози у діабетиків, що спричиняло високу антиоксидантну силу їжі. Не кажучи вже про те, що загалом лляне насіння покращує чутливість до інсуліну.

Кориця потроює ефективність інсуліну

Окрім зменшення кількості цукру в крові, кориця також підвищує чутливість до інсуліну та сприяє транспортуванню глюкози в клітинах. Це пов’язано з тим, що пряність має властивості, завдяки яким жирові клітини краще реагують на інсулін, такі як глутатіон, який є антиоксидантом, та флавоноїд (ароматична хімічна сполука) MHCP.

Зелені листя також допомагають у харчуванні завдяки наявності магнію

Зелені листя, такі як капуста, салат і цикорій, також показані для лікування та профілактики діабету. Це відбувається завдяки його антиоксидантним функціям і присутності магнію, мінералу, який позитивно впливає на лікування цієї хвороби, допомагаючи в процесі регуляції клітин та інсуліну. Згідно з опитуванням British Medical Journal, споживання зайвої половини зеленого листя все ще допомагає зменшити ризик захворювання на 14%. Порада - пити зелений сік, який крім того, що має детоксикаційний ефект, також має різні типи листя у своїй підготовці.

Зародки пшениці корисні при лікуванні інсуліном, оскільки містять клітковину, вітамін Е та марганець

Зародки пшениці також є важливим інгредієнтом дієти для діабетиків. Причина? Оскільки він багатий клітковиною і вітаміном Е, важливо покращити чутливість до інсуліну, крім того, що він допомагає в його синтезі, марганець. Щоб досягти цих переваг, порадою є споживати щонайменше одну столову ложку пшениці щодня.