7 переваг папайї: Дізнайтеся, як цей потужний фрукт допомагає нашому здоров’ю

Папайя, яку дуже цінують за сніданок, - це набагато більше, ніж їжа для втамування ранкового голоду. Потужний союзник у пошуку здорового організму, цей фрукт є багатим джерелом клітковини, калію та вітамінів А і С, які допомагають організму запобігати численним захворюванням. Крім того, оскільки він надзвичайно універсальний, його можна вживати в чистому вигляді, у цілому вигляді або змішувати з іншими продуктами.

Для тих, хто хоче схуднути, дієтолог Адріана Авіла каже, що папайю можна вводити в будь-який прийом їжі протягом дня, навіть на ніч, як десерт після обіду: «Вони можуть замінити перець як приправу іншими сухими насінням і подрібнений, а також може використовуватися для виробництва джемів ", наголошує дієтолог. Дивіться нижче деякі переваги папайї для здоров’я:

Навіщо включати папайю у свій раціон?

Проносний ефект: Папайя допомагає боротися із запорами, оскільки фрукти містять ферменти, які сприяють перетравленню їжі, нормалізуючи кишковий транзит. З цією метою його можна вживати в чистому вигляді або у вигляді проносного соку.

Серцево-судинні захворювання: Плід співпрацює для підтримки цілісності судин завдяки дії однієї з його речовин - калію. Тому папайя допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск і запобігає серцево-судинним захворюванням.

Енергія: травлення папайї вироблятиме глюкозу і, як і інші фрукти, даватиме енергію клітинам тіла для здійснення повсякденних дій, таких як робота та заняття спортом.

Імунна система: Папайя, оскільки це фрукт, багатий вітаміном А, допомагає зміцнити імунну систему, яка діє проти вторжуючих та збудників хвороб.

Зміцнення кісток: вітамін А, який присутній у папайї, також діє на розвиток кісток тіла, зміцнюючи їх та допомагаючи запобігти остеопорозу в майбутньому.

Збережені зуби: вітамін А також діє на здорове формування зубів. Вони правильно ростуть, а правильне вживання фруктів допомагає підтримувати емаль зубів.

Захищає шкіру: на додаток до цих функцій, папайя сприяє затримці старіння шкіри, зберігаючи її захистом завдяки дії вітамінів А і С.