Лічі: Дізнайтеся, як цей потужний фрукт допомагає нам зробити своє тіло красивішим

Той, хто вважає, що турбота про естетику - марне питання, лише самозакохане, не знає значення лічі. Цей фрукт, який походить з Китаю, але який все частіше стає частиною бразильської дієти - особливо в жарку пору року, наприклад, влітку, - чудовий приклад їжі, яка піклується про наше здоров’я завдяки широкому спектру поживних компонентів , приносячи кілька переваг красі. Якщо ви хочете міцніше волосся та нігтів, більш молоде обличчя та гладку шкіру, перевірте переваги лічі для вашого життя!

Надзвичайно смачний, лічі використовується в самих різних кулінарних композиціях. Їжа із сирої сировини, у своєму природному вигляді, вона також супроводжує йогурти, печиво, батончики із злаками та напої, такі як детоксикаційні соки, чаї та ізотоніки, покращуючи поживні речовини цих продуктів. "Лічі - це фрукт, багатий поживними речовинами, головним чином на вітаміни комплексів В і С. Ці компоненти дуже допомагають в процесі функціонування організму", - підкреслила дієтолог Кароліна Сікейра. Вона радить використовувати цей фрукт у будь-якій дієті:

"Як і будь-які фрукти, лічі можна споживати без особливих ознак споживання. Однак завжди добре підтримувати рівновагу, оскільки цього слід уникати у випадках будь-яких захворювань, конкретних захворювань. Тому завжди шукайте професійних рекомендацій, перш ніж ", - підкреслив він.

Лічі забезпечує приблизно 65 калорій на 100 грамів споживання. Він багатий вуглеводами та харчовими волокнами. Крім того, він є джерелом кількох мінералів, таких як кальцій, цинк, залізо, магній і фосфор. Побачте основні переваги цього потужного фрукта, щоб бути красивішим та здоровішим!

4 переваги лічі для організму

Гладка шкіра: завдяки високій концентрації вітаміну С, поживної речовини, яку наш організм не виробляє самостійно, вона омолоджує клітини шкіри. Цей вітамінний комплекс, природний антиоксидант, все ще захищає організм від дії променів з шкідливим ультрафіолетом, борючись із такими захворюваннями, як рак, крім того, що допомагає зменшити вугрі та плями.

Сильне волосся: два елементи вітаміну С, ніацин та тіамін, допомагають живити капіляри волосся. Кровообіг і надходження кисню збільшується при надходженні цих поживних речовин. Крім того, лічі є хорошим джерелом вітаміну В, який допомагає у рості волосся.

Красиві нігті: вітамін В сприяє зростанню нігтів, а також покращує їх зовнішній вигляд і красу.

Здорова втрата ваги. В результаті дослідження з добровольцями, проведеного Університетом Хоккайдо в Японії, було доведено ефективність лічі у зменшенні жиру в животі. Це пов’язано з наявністю біоактивних сполук «поліфенолів», які діють при спалюванні цього жиру, регулюючи місцеві клітини.