Перестати палити! Дивіться 7 негайних переваг для тих, хто кинув палити

Сигарета ні до чого не призводить! Кинути палити, звичайно, складно, але, перш за все, це необхідно. Шкідлива звичка ковтати шкідливі для здоров’я речовини, такі як нікотин, є однією з найбільших причин у світі захворювань - головним чином раку, але, навіть знаючи про це, наркоманія все одно нав'язує бажання бути здоровим. Багато людей не вірять, але це доведено: для тих, хто назавжди кинув палити, є негайні результати. Послухайте!

За даними Міністерства охорони здоров’я, оскільки куріння є хімічною залежністю, передбачається, що людина проходить від 3 до 4 переживань (спроб), перш ніж остаточно зупинитися: "З кожною спробою він дізнається про свої найбільші труднощі і вчиться контролювати їх. , без необхідності палити. Наприклад: людина вирішує кинути палити, а зіткнувшись зі стресовою ситуацією, думає про викурювання сигарети, щоб заспокоїтися " , пояснює орган.

Однак, за даними самого Міністерства, існує два методи, які можна використовувати під час спроб кинути палити: "негайна зупинка", де спочатку дату призначає сам курець, і в той день, на чисто вольовій основі , він більше не зможе палити, і "поступовий метод", де можуть бути застосовані дві практики: зменшення кількості викурених сигарет або затягування часу, коли хочеться курити.

"Ми можемо вважати, що якщо курець вживає 30 сигарет на день, то в 1-й день він буде викурювати звичайні 30 сигарет, у 2-й день 25 сигарет, в 3-й день 20 сигарет, в 4-й день 15 сигарет, на 5-й день 10 сигарет , на 6-й день 5 сигарет, 7-й буде першим днем ​​без сигарет. Якщо ви вирішите відкласти годину першої сигарети, ви можете розглянути такий приклад: на 1-й день людина викурить свою першу сигарету о 9 ранку в 2-й день об 11 ранку, 3-й день о 13:00, 4-й день о 15:00, 5-й день о 17:00, 6-й день о 19:00, 7-й день буде першим днем ​​без сигарет Ця стратегія не повинна тривати більше двох тижнів бути застосованим на практиці, оскільки існує ризик стати лише способом відкласти, а не кинути палити. Найголовніше - встановити цільову дату, коли це стане вашим першим днем ​​колишнього курця. ", керівництво урядовим агентством.

Подивіться, як ваше тіло реагує негайно, коли ви кидаєте палити!

Через 20 хвилин: Незабаром киньте палити, артеріальний тиск і пульс нормалізуються.

Через 8 годин: Кількість чадного газу в крові зменшується майже вдвічі, нормалізуючи оксигенацію клітин.

Через 1 день: Чадний газ виводиться з організму, а легені також починають виводити слиз і залишки диму.

Через 2 дні: нікотину в організмі вже немає. З цим смак і запах починають покращуватися. Потовиділення вже не пахне тютюном.

Через 3 дні: бронхи починають розслаблятися і дихання покращується.

Через 2-12 тижнів: венозний кровообіг (відповідальний за повернення крові з тканин до серця) покращується.

Від 3 до 9 місяців пізніше: проблеми з диханням і кашлем заспокоюються, голос стає чіткішим, а дихальна здатність збільшується на 10%.