Рекомендований товар
Кокосова вода Taeq 1л
Коли ми говоримо про здорове харчування, ідеальне травлення має трактуватися як остаточний процес функціонування організму. І щоб це відбулося найбільш природним шляхом, деякі продукти, такі як кокос, приносять ідеальну користь для включення в раціон.
Наприклад, ті продукти, багаті клітковиною, покращують засвоєння всіх поживних речовин, допомагаючи флорі кишечника. Ось де сила кокосового горіха в збалансованому харчуванні. Багато продуктів харчування визнано великою кількістю клітковини, таких як фрукти, цільнозерновий хліб та пшеничні висівки, але кокос - одне з найпотужніших джерел поживних речовин.
В основному він складається з води, жиру та клітковини, порівняно з іншими продуктами харчування, кокос - це природний ізотонік, який перевершує як за кількістю, так і за якістю. Близько 70% вуглеводів кокосового горіха міститься в клітковині, яка не засвоюється, корисно для тих, хто хоче або повинен прийняти низькокалорійну дієту. Належне споживання клітковини сприяє виведенню відходів та їх токсинів. Тому споживання кокосового горіха полегшує контроль за розмноженням шкідливих бактерій та грибків.
"Лауринова кислота в кокосовій олії, наприклад, перетворюється в монолаурин в організмі людини. Монолаурин знищує віруси, покриті ліпідами та різними патогенними бактеріями, роблячи бактерії, дріжджі та грибки неактивними. Завдяки своїй бактеріальній дії йому вдається захистити кишечник, балансуючи кишкову флору. Таким чином, він запобігає запорам та діареї та бореться з ними ", - підкреслив дієтолог Дуейн Аморім. Однак вона попереджає, що споживання кокосового горіха має бути помірним і керуватися спеціалізованим фахівцем:
"Не ходіть, споживаючи кокосовий горіх у всіх його формах та варіантах (олії, борошно, свіже тощо), тому що ми говоримо про їжу, багату насиченими жирами, а весь зайвий жир шкідливо впливає на здоров'я, і може скасувати його сприятливий вплив ", порадила дієтолог.
Загальна хвороба - проблема поганого травлення настільки поширена, що за оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) 40% світового населення в певний момент життя вже страждало синдромом роздратованого кишечника, головним чином через запор. Мал є однією з найбільш поширених хвороб у світі, настільки, що дослідження університету Сан-Паулу (USP) показало, що час проходження товстої кишки (від входу та виходу їжі під час травного процесу) становить 37 годин, тобто евакуація їжі відбувається лише через півтори дні після з’їдання.
Перегляньте інші продукти, які також є важливими союзниками для травлення:
- Йогурт: пробіотичні бактерії (корисні для здоров’я), що містяться в йогуртах, діють на баланс мікрофлори кишечника та порушують функції кишкового тракту, такі як діарея та застуда. Крім того, ці бактерії покращують імунну систему та збільшують засвоєння кальцію організмом.
- Хліб з непросіяного борошна : оскільки він містить багато клітковини, головним чином целюлози, він має важливий вплив на регулювання кишкового транзиту, всмоктуючи воду і циркулюючи по кишечнику, що збільшує об’єм солей і сприяє їх виведенню.
- Папайя, слива та груша: це фрукти з чудовим поєднанням волокон для боротьби із запорами.
