Рекомендований товар
Легка сирна маса з волокнами Taeq 200г
Цільнозерновий хліб з чим? Знамениті буханки хліба, які є однією з найбільш споживаних продуктів у повсякденному житті, мають найрізноманітніші кулінарні можливості щодня вбивати наш голод. Від солодких страв, таких як варення з фруктів та меду, до більш традиційних, вершкового масла, маргарину та сиру, гарніри необхідні, щоб зробити наш хліб смачнішим та поживнішим! Дізнайтеся, який із цих продуктів є найздоровішим, і знайте про переваги включення їх у свій режим харчування!
Будь то вершкове масло, маргарин або сама сирна маса, але вибір ідеального супроводу до вашого хліба має велике значення під час обіду чи сніданку. На думку дієтолога Патрісії Бертоні, для сукупності цілого хліба вибір повинен бути між вершковим маслом та легкою сиркою, який завжди змінюється залежно від харчових потреб кожної людини:
"Масло - це їжа, багата насиченими жирами та холестерином, і тому вона повинна споживати помірне. Однак слід зазначити, що це їжа, виготовлена з молочних вершків і багата жиророзчинними вітамінами, які також необхідні для здоров'я. це ніколи не буде найкращим вибором, і його слід якомога більше уникати в їжі. Це джерело жиру з іншим виробничим процесом, завдяки якому в ньому є жир, такий жир, який організм не розпізнає, що спричинює збільшення ваги. , сир, сир, окрім інших нежирних сирів, мають мало жиру і багаті кальцієм і білком ", - говорить експерт.
Вибирайте для їжі цільнозерновий хліб
Щоб зробити дієту все більш здоровою та поживною, повна версія хліба чудово може містити важливі поживні речовини, не відмовляючись від традиційного смаку їжі. Оскільки воно виготовлене із цільнозернового борошна, цей тип зберігає всі знайдені корисні речовини, такі як харчові волокна, необхідні для нормального функціонування кишечника та довше підтримують ситість, уникаючи запою та ін.
Рекомендації щодо споживання: Догляд та обмеження щодо масла, маргарину та сиру.
Будь то вершкове масло або сир, дієтолог Патрісія підкреслює, що їжу слід вживати помірковано, а в деяких випадках навіть вимагати професійного контролю:
"Рекомендації залежать від індивідуального планування харчування, але стандартною кількістю є наконечник вершкового ножа і дрібна столова ложка сиру. При дієтах для схуднення все це слід вживати в помірних кількостях. У випадках дисліпідемії (порушення рівня ліпідів) в крові) слід уникати вершкового масла або вводити його в раціон з помірним споживанням з контролем поживності ", - робить висновок професіонал.
