Рекомендований товар
Органічний коричневий рис Taeq
Для багатьох людей це нормально бити цей сон після обіду, так? Але те, що багато хто не знає, - це те, що це справді має наукове пояснення - тому що наше тіло схильне зосереджуватися на травленні, і, отже, бажання спати виявляється. Щоб краще зрозуміти цю тему, ми поговорили з дієтологом Ніколь Вентурі, яка розповіла більше про те, чому нам стає сонним після їжі. Перевіряти!
Підвищений рівень інсуліну та травлення значною мірою відповідають за відчуття сну
Вірте чи ні, але одним з головних, хто відповідає за це бажання виспатися, є гормон, відповідальний за метаболізм глюкози. "Інсулін підвищується після їжі, і це має таку характеристику, що дає вам поспати. Крім того, існує той факт, що наш організм надає перевагу переварюванню їжі", - пояснює Ніколь Вентурі.
Гаразд, але яке відношення травлення має до сну? Це досить просто: під час цього наш мозок менше кисневий (оскільки кровообіг більше зосереджений в області шлунка). У цьому випадку нервова система менш зрошується - тим самим надсилаючи тілу менше попереджувальних сигналів і, отже, залишаючи тіло більш розслабленим і сонним. Ось чому навіть діти зазвичай дрімають після їжі. Цікаве пояснення, так?
Щоб уникнути переїдання, як щодо ставок на продукти, багаті клітковиною?
Коли ми їмо велику кількість, цей ефект сну, як правило, стає ще більшим. Тому для тих, хто не хоче (або не може) подрімати після обіду, підходить альтернатива, запропонована Ніколь Вентурі: «Щоб уникнути цього ефекту сну, хороша порада - вживати продукти, багаті клітковиною, і уникати споживання великої кількості. відразу ", - робить висновок дієтолог.
Добре пам’ятати, що клітковина не тільки допомагає регулювати роботу кишечника, але й дає відчуття ситості, уникаючи запоїв та чудових союзників для тих, хто хоче спробувати регулювати кількість їжі, яку вони споживають під час їжі.
