День починається добре, коли ми добре харчуємось! Іноді внаслідок повсякденного життя наш важливий сніданок в кінцевому підсумку стає монотонною рутиною, однак, завдяки основним заповідям здорового харчування, потрібно більше часу приділяти їжі і, головним чином, змінювати меню та залишати однаковість! З цієї причини ми представляємо вам шість корисних напоїв для збільшення ранкової енергії смачним та поживним способом.
Не всі починають день голодними, тому напої на сніданок - чудові варіанти для доповнення першого прийому їжі, оскільки вони легші та освіжаючі. Для підтримання активної енергії важливо вживати здорові та поживні рідини, як пояснила функціональний дієтолог Дафне Олівейра: «Ідеальним є введення фрукта з деякими крупами (вівсяні висівки, насіння льону чи чіа), цілісним вуглеводом та білком. фрукти є чудовими джерелами різних поживних речовин, таких як клітковина, вітаміни, мінерали та антиоксиданти ", - повторив професіонал.
Крім того, за словами дієтолога, фрукти підбадьорюють організм, а також вуглеводи - необхідні речовини, щоб організм мав енергетичний виграш для нормальної роботи. Отже, у день, наповнений активними діями, ці два елементи не можуть відсутні у вашому сніданку. Вибираючи правильний напій, існує безліч смачних варіантів. Дивись нижче!
6 рецептів напоїв, щоб правильно розпочати свій день
- Вітамін з вівса, йогурту та горіхів від Пара: Буквально за 10 хвилин ви готуєте цей смачний вітамін, виготовлений з ідеальних інгредієнтів, щоб зробити ваше здоров’я гарним і смаком чудовим!
- Смузі з червоних фруктів з апельсиновим фруктовим батончиком з ацеролою: дієта, багата антиоксидантами, надзвичайно ефективна, щоб зробити організм більш схильним до боротьби з повсякденними проблемами!
- Органічний жовтий фруктовий сік: для напруженого дня та повного розкладу нічого кращого, ніж почати день, залишивши своє тіло добре зволоженим
- Полуничний, апельсиновий і буряковий сік: окрім освіжаючого, цей рецепт багатий багатьма поживними речовинами, особливо вітаміном С, завдяки чому організм стає більш активним та здоровим.
- Смузі з йогурту, манго та фруктовий батончик з гуави, банана та малини: щоб розпочати день вже зіпсувавши батька, вкладіть гроші в здоровий, освіжаючий та смачний напій, як цей смузі!
- Гарячий шоколад з апельсином: навіть якщо ранок не холодний, не біда! Інвестиції у смачний гарячий шоколад подарують кожному багато смаку та корисних речовин.
