Хто не любить робити хороший масаж? Немає нічого приємнішого, ніж розслабити своє тіло, м’язи, настільки напружені та виснажені повсякденною суєтою. Незалежно від того, яка техніка, практика допомагає зняти місцеву напругу та біль, крім того, що забезпечує добробут, покращує здоров’я в цілому! Ознайомтеся з 4 видами масажу та їх користю для нашого життя.
Переваги масажу виходять далеко за рамки релаксації. Вони поширюються на питання, починаючи від вдосконалення нашої імунної системи до боротьби з депресією. Застосовуючи методи, наш організм природним чином зменшує виділення кортизолу, гормону стресу, забезпечуючи фізичне та емоційне розслаблення. Крім того, м’які рухи руками в структурі тіла, також стимулює вироблення гормону окситоцину, який допомагає боротися з напругою м’язів і стабілізувати артеріальний тиск. Масажист Анжела Крістіна Д'Амброзіо аналізує важливість хорошого масажу для нашої якості життя:
"Масаж забезпечує фізичне та психічне розслаблення, виводить токсини з організму, знімає біль, допомагає спокійно спати, бореться з депресією та дає нам відчуття благополуччя", - пояснює професіонал, представляючи 4 практики високоефективні масажі для тіла. Перевіряти!
4 види масажу для розслаблення тіла
1 - Займіться: Самомасаж : це давня китайська техніка. Він складається з натискання на деякі точки тіла, роботи разом з дихальною функцією, що забезпечує негайне полегшення болю та напруги.
2 - Термодинамічний масаж: техніки, що використовують камені (різних типів) у певних точках, що забезпечують розслаблення та полегшення болю та напруги. Камені терапевти використовують замість рук.
3 - Рефлексотерапія: Цей метод буквально в межах досяжності. Він практичний, ефективний, забезпечує негайне полегшення різних проблем, від дихальних шляхів, хребта, кольок або просто для розслаблення. Він складається з масажу певних точок на стопах і стискання їх пальцями ніг. Він забезпечує добробут та кілька переваг для здоров’я, таких як, наприклад, полегшення проблем з травленням та кишечником, мігрені та безсоння.
4 - Розслаблюючий та антистресовий масаж : Сила рук у масажних техніках на тілі для зняття напруги, розслаблення та навіть лікування хвороб. Застосовуючись з метою релаксації, він дозволяє зменшити напругу та стрес, що спричиняють біль та втому, фактори, що погіршують здатність справлятися з повсякденною діяльністю.
Домашній догляд за масажем
Коли ми скаржимося на якийсь біль або навіть втому, ми шукаємо супутника, який підтримує нас, щоб зробити нам масаж, і, звичайно, вони завжди раді. Але будьте обережні, деякі частини тіла, які не слід масажувати жодним чином, особливо якщо є якась травма чи запалення. Це: переднє обличчя грудей, шия, живіт та підошви ніг, задня частина тулуба є найбільш підходящою для отримання таких маневрів плавним способом. Крім того, якщо ви відчуваєте постійний біль і дискомфорт у тілі, зверніться до фахівця, щоб проблема не поширювалася.
