Хочете покінчити з гемороєм? Тож змініть свої харчові звички! Той, хто щодня страждає від дискомфорту, викликаного цим запаленням, знає важливість полегшення болю для власного самопочуття. А для цього продукти на основі клітковини можуть служити ефективним, потужним і надзвичайно природним засобом для лікування тих, хто хоче покласти край цій проблемі! Подивіться, як вони діють в організмі та приносять користь нашій якості життя.
Коротше кажучи, геморой - це набряклі, болючі і навіть запалені вени в області прямої кишки, які можуть бути внутрішніми або зовнішніми. Наприклад, дуже поширена серед вагітних жінок, наприклад, його основною причиною є надзвичайне зусилля під час евакуації, яке спричиняє підвищений тиск у венах, що змушує їх роздуватися.
Коли ми додаємо клітковину у свій раціон, ми полегшуємо кишковий транзит, запобігаючи запорам та попереджаючи геморой. Крім того, також важливо поєднувати їжу з частим вживанням води (принаймні 2 л на день), оскільки вживання рідини збільшує зволоження стільця та зменшує зусилля для дефекації, уникаючи загальної кровотечі, яка виникає при запаленні. "Овес, папайя і морква, наприклад, є продуктами, багатими клітковиною, які допомагають роботі кишечника уникати запорів", - підкреслює дієтолог Кароліна Ксав'єр, виділяючи перелік основних продуктів, які можуть допомогти запобігти геморою. Перевіряти!
7 продуктів для профілактики геморою
- вівсяні висівки: багаті волокнами, що складаються в основному з розчинного типу, що називається бета-глюкан, який стає гелем у травній системі при контакті з водою. 2 столові ложки на день рекомендується в йогуртах, фруктах та інших препаратах.
- Помаранчевий: У шкірі та багасі міститься значна кількість клітковини, тому важливо не витрачати їх даремно. З’їжте 1 апельсин після обіду або вечері.
- Морква: джерело клітковини головним чином у шкірці. Рекомендується вживати в сирому вигляді в салатах і начинках.
- Коричневий рис: характеризується цільнозерновими злаками, він багатий клітковинами, які сприяють функціонуванню кишечника, запобігаючи запорам. Ідеально вживати великі страви у супроводі салату та бобових.
- Папайя: Фрукти з проносними властивостями, оскільки містять ферменти, що сприяють перетравленню білків, а також тому, що вони є джерелом клітковини. Вживайте половину папайї на сніданок.
- Йогурт: джерело живлення корисних бактерій у нашому кишечнику, які допомагають збалансувати кишкову флору. Включіть одиницю в колекцію або післяобідню закуску.
- квасоля: бобові культури, що є джерелом нерозчинних волокон, що надають фекаліям об’єм. Для великих прийомів їжі рекомендується 1 середня оболонка.
Слід уникати споживання жиру
Слід уникати перцю, алкогольних напоїв, їжі з високим вмістом тваринного жиру та кави, щоб підтримувати кишечник здоровим і не допускати погіршення геморою. Тому здорове харчування не повинно обмежуватися піком запалення, надзвичайно важливо дотримуватися збалансованої дієти з поживними речовинами, щоб запобігти запаленню.
