"Блакитний листопад" призначений для чоловіків, як "Рожевий жовтень" - для жінок: час підвищити обізнаність про здоров'я та наші звички в житті. Цього місяця дебати зосереджуються на догляді за продуктами харчування, здоров’єм чоловіків загалом і - головним чином - порушенням табу, що є іспитом для виявлення раку простати.
За даними Національного інституту раку (INCA), рак простати вражає 60000 чоловіків на рік. Коли випадки не закінчуються летальним результатом, вони часто залишають такі важливі наслідки, як нетримання сечі та еректильна дисфункція. Щоб уникнути цього, необхідно проводити обстеження простати один раз на рік, починаючи з 45 років.
За словами уролога та члена Бразильського товариства урологів, доктора Хоабе Карнейро, все, що корисно для організму, починаючи від типу їжі та харчової звички, робить нас здоровими, що призводить до профілактичних заходів при раку передміхурової залози.
"Такі позиції, як підтримка ідеальної ваги та регулярні фізичні вправи, не куріння, помірне вживання алкоголю, а також дієти з низьким вмістом тваринного жиру, низьким вмістом насичених жирів, багатих рослинною їжею, таких як брокколі, помідори, цвітна капуста, багата антиоксидантами, сприяють у людей здоровіше життя і, відповідно, знижується ризик хронічних захворювань, таких як рак передміхурової залози ", - пояснює лікар.
Поживні вказівки, призначені для підтримання природних захисних сил організму та захисту від канцерогенних речовин, - це з’їдати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день. Також дуже допомагає споживання молока та олійних культур (горіхи, каштани, фісташки та ін.).
Продукти для профілактики раку простати
Лікопен
Функції: Потужний антиоксидант та інгібітор клітинної проліферації.
Джерела: помідор, червона гуава, морква, папайя та кавун.
Суфорафано
Функції: Запобігає активації певних ферментів в організмі збудників раку, а також збільшує вироблення ферментів, які вилучають канцерогени з системи, перш ніж вони стануть небезпечними клітинами
Джерела: брокколі, капуста, цвітна капуста, часник та цибуля.
Фітоестрогени
Функції: Вони можуть впливати на захворювання, пов’язані з чоловічим гормоном, тестостероном, регулюючи їх дозування.
Джерела: соя, фрукти загалом, овочі загалом, чаї та лляне насіння.
