Наближається новий рік, а разом із ним з’являються і нові можливості підкорити своє здоров’я та добробут! Пора планувати, головним чином, зміни у ставленні та звичках життя, які переважно переходять до якості нашої їжі. Для цього поширений сумнів: що краще: почати нову дієту або інвестувати в перевиховання їжі? Хоча поняття дуже близькі, вони мають відмінності. Зрозумійте!
Одним з основних аспектів, що відрізняє перевиховання в їжі, є час. Хоча перше повинно зберігатися в довгостроковій перспективі, поступово регулюючи ознаки апетиту та ситості, окрім рівня енергії, дієти - такі як Дюкан - обіцяють короткочасний вплив на сукупність харчових звичок що людина здобуває та може бути здоровою чи ні, як пояснила дієтолог Даніела Чейн.
"Дієта є обмежувальною, тобто режимом, призначеним із повним або частковим обмеженням певних продуктів або груп продуктів, і завжди для терапевтичних цілей, таких як зниження рівня холестерину, зниження ваги, збільшення м'язової маси або навіть для людей, які: з інших причин вони не можуть споживати жодних поживних речовин. Перевиховання їжі - це процес підвищення поінформованості та поступової зміни харчових звичок, розуміння того, де є харчові помилки, наслідки від них, щоб знати, що потрібно змінити, щоб запобігти, оздоровити та зміцнити здоров’я ", - пояснює експерт, аналізуючи, яка найкраща процедура:
"Без сумніву, перевиховання їжі. Необхідно навчитися харчуватися найкраще, навіть у випадках обмеженої їжі. Необхідно розуміти цінність кожної їжі, кількість разів, які потрібно їсти, потрібну кількість цих продуктів і правильний час прийому їжі. Вам не потрібно бути голодними чи голодними, щоб залишатися здоровими та естетично красивими! Секрет полягає в рівновазі ", - підсумовує він.
Міркування щодо дієти
Ідеальна дієта повинна уникати передчасного старіння організму, вона повинна давати відчуття благополуччя, енергії та легкості. Коли ви робите різкий режим, організм виходить з рівноваги, і скільки б людей не пристосовувалося до цього типу режиму, ніхто не може довго сидіти на цій дієті.
З цих причин дієта має свої плюси і мінуси. Наприклад, при дієтах для схуднення, якщо з одного боку людину спонукають досягти мети за певний період, з іншого, після досягнення цілі і період пройшов, багато хто повертається, щоб набрати вагу і відновити все, що втратив або навіть більше. Такої можливості не існує, коли ми говоримо про перевиховання їжі.
Міркування щодо перевиховання дієти
Важливо зазначити, що результати перевиховання дієти з’являються не відразу, а з часом, і що завойовані звички потрібно застосовувати до кінця життя. Її роль полягає не в тому, щоб позбавити вас будь-якої їжі, а в тому, щоб навчити вас правильно харчуватися. Це вимагає наполегливості та відданості, оскільки воно охоплює кількості, комбінації та графіки, поки це не стане природною звичкою.
