7 продуктів, які допомагають боротися з целюлітом!

Целюліт, хто ні? Один із найгірших кошмарів, особливо в жіночому Всесвіті, ці недоліки в організмі можуть перелічити свої дні за заповідями здорового харчування! Багата дієта, користуючись найкращими різноманітними поживними речовинами, може значно допомогти зменшити та покращити зовнішній вигляд цих клітин, що робить шкіру більш щільною та менш рівномірною.

Насправді целюліт - це клітинне запалення, яке є результатом накопичення жирових клітин між шкірою та м’язами. Це запалення призводить до зміни характеристик шкіри. Жінки частіше хворіють на целюліт у порівнянні з чоловіками, оскільки загалом вони мають більше жиру в складі свого тіла. Але, заспокойся. Ніщо так як здорові звички та перевиховання дієти не можуть допомогти, як пояснює дієтолог Джуліана Салданья:

"Багата дієта, різноманітна за кольором і корисними поживними речовинами, може допомогти зменшити накопичення жирових клітин. Крім того, підтримка здорової ваги сприяє профілактиці целюліту", - пояснив експерт, який пише для веб-сайту www.jsnutricionista .з.

Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями

Джуліана також наголосила, що регулярні фізичні вправи також можуть допомогти зменшити вплив целюліту. Це пов’язано з тим, що ця звичка допомагає підтримувати здорову вагу та запобігає ненормальному та невпорядкованому накопиченню жирових клітин в організмі. Щось, чого не може не вистачити в повсякденному житті, - це пити багато води, підтримувати добре зволожене тіло і, як наслідок, найкрасивішу шкіру.

Ось кілька продуктів, які допомагають зменшити целюліт

Чіа: Це насіння, що стає все більш популярним у повсякденному житті, є одним із рослинних джерел омега-3, який має протизапальну дію, тим самим покращуючи появу целюліту.

Льняне насіння: Як і чіа, лляне насіння є їжею, багатою на омегу 3. Крім того, це насіння є чудовим джерелом клітковини, поживних речовин, які зменшують засвоєння жиру організмом.

Лосось: Лосось також є чудовим джерелом цього "хорошого жиру", тобто омега-3, і він також може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів.

Тунець: Ще одне тваринне джерело омега-3 - це тунець, який, крім зниження рівня холестерину, тригліцеридів та целюліту, також сприяє прискоренню метаболізму.

Зелений чай : Зелений чай має сечогінну дію, тому сприяє затримці води, що покращує появу целюліту. Цей чай все ще має термогенну дію, оскільки він містить кофеїн, який може пришвидшити обмін речовин.

Ананас: ананас - це також сечогінна їжа, яка сприяє детоксикації організму та зменшенню целюліту. Цей фрукт, незважаючи на більш кислий смак, є лужною їжею, яка може допомогти запобігти пошкодженню організму, такому як передчасне старіння та збільшення ваги.

Кавун: це один із фруктів з найбільшим вмістом води, і тому має сечогінні властивості. Крім того, кавун є хорошим джерелом клітковини, яка може допомогти регулювати обмін речовин, отримати більше ситості і, як наслідок, схуднути.