Жабутікаба: фрукти, багаті вітамінами та мінералами. Відкрийте свої переваги

З цим смачним «смаком дитинства» на згадку, жабутікаба - це типовий бразильський фрукт, який є частиною життя більшості людей. Власник неймовірних поживних речовин та потужний для здоров’я, вони містять велику кількість вітамінів та мінералів, які допомагають розвивати організм, надаючи йому більше сил та енергії. Розкрийте деякі інші особливості цього рідного фрукта.

Плід ябутікабейри походить із штату Мінас-Жерайс і належить до групи "ягід", червоних і фіолетових плодів, що відповідають за антиоксидантну дію в організмі. За словами дієтолога Шейли Бассо, жабутікаба багата вітамінами С і Е, такими мінералами, як кальцій, магній і калій, а також антоціанами, протизапальними поживними речовинами, завдяки чому фрукти допомагають у профілактиці деяких видів захворювань:

"Як і інші ягоди, жабутікаба діє для захисту серця і мозку. Він має протиракову дію та захищає печінку, функціонуючи як детоксикаційна їжа. Плоди можна споживати за бажанням або готувати у вигляді соку або зберігати їх. як заморожена целюлоза ", аналізує професіонал.

8 переваг жабутікаби для нашого організму

1 - Зміцнює імунну систему: Завдяки присутності вітаміну С, жабутікаба стає потужним союзником наших захисних механізмів, звільняючи організм, наприклад, від застуди та грипу.

2 - Запобігає старінню. Відомо, що вітамін Е є антиоксидантною поживною речовиною, тому він допомагає забезпечити зволожену, здорову шкіру та позбутися зморшок та слідів вираження, спричинених старінням.

3 - Забезпечує здорову вагітність: кількість вітаміну Е, що міститься в жабутікабі, на додаток до допомоги жінкам, які бажають завагітніти, збільшення фертильності, є важливою протягом перших трьох місяців вагітності, завдяки чому дитина добре розвивається та зменшується ризики переривання вагітності.

4 - Полегшує процес травлення: Харчові волокна, що містяться в жабутікабі, допомагають зробити кишковий транзит здоровішим та ефективнішим, а також запобігають запорам і запорам.

5 - Покращує здоров’я кісток: для дітей чи дорослих, які потребують профілактики та боротьби з остеопорозом, жаботикаба також є хорошим джерелом мінеральних речовин кальцію для нашого організму. Поживна речовина також сприяє здоров’ю м’язів та зубів.

6 - Сприяє схудненню: завдяки наявності харчових волокон, дрібні фрукти легше гарантують ситість, зменшуючи перекуси перед основними прийомами їжі та сприяючи зниженню ваги здоровим та природним способом.

7 - Запобігає анемії: Жабутікаба, один з найбагатших фруктів на праски, доступний для нашої їжі, допомагає запобігти хворобам та покращує транспорт кисню в крові.

8 - Зберігає серце здоровим: оскільки воно багате антиоксидантами, маленька ягода запобігає серцево-судинним захворюванням, а харчові волокна допомагають зменшити рівень холестерину в крові.

* Шейла Бассо (21 557 крон) - спеціаліст з питань клінічного харчування та ожиріння, втрати ваги та здоров'я з Федерального університету Сан-Паулу (Unifesp). Професіонал робить її сторінку у Facebook доступною для контакту: Benvenutri