Жовтневі фрукти: дізнайтеся, які з них будуть готові до дитячого місяця

Жовтень - місяць дітей, і це також неймовірний час для збору тропічних фруктів. То чому б не скористатися цією чудовою пора року, щоб включити більше смаків та поживних речовин у їжу найменших? Так, завдяки креативу та деяким кулінарним навичкам можна подарувати ці 100% натуральні делікатеси своїм синам та дочкам барвисто та дуже запрошуючи.

За словами дієтолога Лучіани Новаес, фрукти можна вставляти в різні моменти годування немовлят, такі як закуски, десерти або сніданок. "Бажано поштучно, відповідно до рівня розвитку кожної дитини. Немовлята можуть їсти пюре або поголені та збільшувати шматочки відповідно до власного розвитку", - говорить професіонал.

Чому вибирають плоди врожаю?

Дієтолог зазначає, що плоди, які зростають у жовтні, є більш натуральними продуктами та не містять хімічних компонентів, таких як шкідливі для нашого здоров’я пестициди: «Період збору врожаю є найбільш підходящим часом для посадки та вирощування. Коли ми вибираємо плоди цього періоду, ми обираємо ті, які будуть смачнішими, з більшою кількістю поживних речовин, і, оскільки врожай також більший, вони зазвичай мають найдоступніші ціни ", - завершує професіонал.

Жовтневі фрукти: дізнайтеся, які з них будуть доступні в місяці дітей

Ананас: для приготування смачного соку м’якоті або споживання в натуральному вигляді ананас - це соковитий фрукт, повний користі для нашого здоров’я. Серед них наявність вітамінів А, комплексів В і С, які допомагають зміцнити імунітет, збалансувати організм і поліпшити здоров’я шкіри та очей. Ананас також є хорошим варіантом для сприяння травленню та профілактики застуди та грипу.

Ацерола: Настільки мала і така корисна для організму, ацерола - цитрусовий фрукт, багатий вітамінами А і С, який покращує захисні механізми організму, зменшуючи запалення, симптоми хронічних захворювань та алергії. Плоди все ще знижують рівень цукру в крові, діючи для боротьби та лікування діабету. Універсальний, ацерола може створити неймовірну пару з апельсином, яблуком або лимоном. Спробуй це.

Банан: Один із найбільш споживаних фруктів у світі, банан багатий кількома речовинами, які працюють на користь організму. Основною подією є мінерал калій, якого в великій кількості міститься у плодах, який діє для профілактики серцево-судинних захворювань, оскільки контролює артеріальний тиск. Крім того, банани борються з м’язовими спазмами, зміцнюють імунітет і покращують настрій.

Кешью: дуже поширений фрукт на північному сході багатий на такі мінерали, як залізо, кальцій, калій та мідь, які допомагають запобігати анемії, зміцнюють кістки, м’язи та зуби, крім того допомагають контролювати артеріальний тиск. Серед інших переваг кешью, його антиоксидант сприяє передчасному старінню клітин та надає здоровішу та красивішу шкіру.

Жабутікаба: Мало калорій і повно речовин, які допомагають оздоровити організм, жабутікаба - це популярний фрукт, який бразильці споживають дуже сильно. Багатий вітаміном С, він допомагає підтримувати імунну систему здоровою, без запалень, крім того допомагає лікувати вугрі та покращувати здоров’я волосся.

Рекомендація щодо вживання фруктів для дітей

Лючіана Новаес зазначає, що немовлята, починаючи з півроку, можуть їсти eat до 1 цілого фрукта на день, розділивши його на 2-4 порції щодня. "Діти старшого віку можуть отримувати до 2 фруктів на день, також поділяючи цю рекомендацію по 2-4 порції щодня", - робить висновок дієтолог.