Немає часу? 5 видів спорту, якими можна займатися на світанку

Вже більше, ніж доведено, що займатися деякими фізичними навантаженнями є вкрай необхідним, але багато людей все ще стикаються з перешкодою браку часу. Незважаючи на це, нашому тілу потрібно рухатись і займатися діяльністю, яка виходить за рамки щоденних: це знімає напругу, приносить смачне відчуття благополуччя та підтримує здоров’я в курсі! Для сильних, які хочуть зіткнутися з проблемою навіть без часу протягом дня, ми виділили 5 занять, які можна практикувати протягом ночі. Поодинці або в групі важливо те, що рухається!

"Спорт приносить кілька переваг не тільки для тіла, але і для розуму. Він забезпечує координацію, гнучкість, силу, концентрацію, увагу та міркування. Багато хто використовує спорт як засіб праці, але все більше зростає пошук дозвілля, пошук задоволення, вихід із рутини - це те, що спонукає багатьох людей до все більшої практики ". , аналізувала Елідіан Коста, закінчила фізкультуру.

За даними Міністерства охорони здоров’я, понад 50% населення Бразилії має надлишкову вагу, а фізична неактивність є головним противником боротьби з накипом. Незалежно від того, вдень чи вночі, наше тіло має рухатися, і ніколи не пізно починати. Заняття спортом зміцнює кістки, підвищує витривалість м’язів, контролює вагу, знижує рівень холестерину, знімає тривогу та бореться з безсонням. Ви були переконані розпочати якусь діяльність навіть на світанку? Потім перевірте ці варіанти, які підходять у будь-який час доби.

Футбол, волейбол і навіть серфінг: знайте все, що можна робити після того, як місто лягає спати

Біг : 30 або 40 хвилин на день матиме велике значення. Біг споживає жир як джерело енергії, сприяючи зниженню ваги та сприяючи зміцненню м’язів. Незалежно від того, на пляжі чи навколо кварталу, це заняття, яке люблять багато людей і яке можна робити в будь-який час доби.

Велоспорт: здоровий та веселий, велосипед може стати вашим супутником у перші години дня, щоб спалити кілька кілограмів. Під час їзди на велосипеді ми наполегливо працюємо над нижніми кінцівками та покращуємо фізичну форму - і все це з додатковим бонусом насолоджуватися красотами міста.

Волейбол: На пляжі або на корті спорт пропонує багато переваг для здоров’я. Покращує рухову координацію, гнучкість, силу та аеробну витривалість. Є кілька груп, які займаються волейболом протягом ночі: просто знайдіть свою і починайте!

Гра у футбол: спорт може бути веселим, але все ще забезпечує силу та витривалість організму. Хороша новина полягає в тому, що багато судів відкриті для команд вночі. Але не варто думати, що футбол призначений лише для чоловіків, навколо є кілька жіночих груп, які б’ють м’ячами.

Серфінг: Для тих, хто любить пляж і море, відчуття серфінгу в цей час унікальне. Спорт допомагає при схудненні, працює на баланс і рухає всі м’язи тіла.