Спортивне харчування: див. Варіанти харчування для кожного виду фізичної активності

Спортивне харчування: див. Варіанти харчування для кожного виду фізичної активності

Якщо ви думаєте, що тіло спортсмена здорове, зцілене і струнке, саме через фізичні вправи високої інтенсивності, ви дуже помиляєтесь. На додаток до регулярних занять, якість спортивного харчування є важливою складовою для підтримання міцності організму перед тренувальними перевантаженнями. Тому спортивне харчування розвивається щодня, готуючи дієти та меню, придатні для кожного виду спорту.Так, як і ми, «нормальні істоти», «супер спортсмени» також потребують функціональної дієти, пристосованої до їх потреб. Наприклад, бігуну для пі

Детальніше

Чи може мед замінити цукор? Дізнайтеся, як підсолодити свій раціон здоровим способом!

Чи може мед замінити цукор? Дізнайтеся, як підсолодити свій раціон здоровим способом!

Цей мед від природи солодкий, що всі знають, але, чи може він бути альтернативою обміну рафінованим цукром у нашій їжі? Дуже поживний, він настільки потужний, що може замінити промислові підсолоджувачі з однаковою ефективністю смаку і, звичайно, набагато здоровішим способом. Подивіться, як включити мед у своє повсякденне життя!Що стосується підсолоджування життя, протистояти солодощам може здатися неможливим. Тому необхідно шукати здорові та поживні альтернативи, які можна додати до свого раціону т

Детальніше

Користь апельсинового соку: Зупиніть анемію та зміцніть свій організм!

Користь апельсинового соку: Зупиніть анемію та зміцніть свій організм!

Хто не любить пити хороший і освіжаючий апельсин? Дуже поширений у повсякденному житті бразильців апельсиновий сік, крім того, що він дуже смачний, є повноцінним джерелом необхідних поживних речовин для нашого життя. Багатий клітковиною, вітаміном А, В, С та Е, крім мінеральних солей, цей напій зміцнює імунітет, покращує кишковий транзит та зменшує ризик анемії.Щодо анемії, фактор вітаміну С є

Детальніше

Що їсти, роблячи кросфіт? Відкрийте для себе ідеальну дієту!

Що їсти, роблячи кросфіт? Відкрийте для себе ідеальну дієту!

Найшвидше зростаючий метод тренувань у світі, CrossFit - це лихоманка в декількох тренажерних залах для силових тренувань у Бразилії. Окрім великої фізичної активності, спорт також по суті приносить нову концепцію життя для своїх практикуючих - яка включає все, від змін у повсякденних звичках та звичаях до інтенсивного перевиховання дієти. Через високий рівень зносу дієта, пристосована до її функціональних потреб, за допомогою збалансованого харчування повинна бути пов’язана з можливостями та інтересами кожної людини.CrossFit - це дуже фізична активність!Загалом, CrossFit - це програма силових т

Детальніше

Легке, смачне та поживне: інвестуйте у свою їжу у тілапію!

Легке, смачне та поживне: інвестуйте у свою їжу у тілапію!

Хто не любить їсти золоту рибку в раціоні? Якщо він низькокалорійний, надмірно поживний і, крім того, економічний, немає можливості встояти! Так само як і тилапія: смачна риба, універсальна на кухні, легка для засвоєння і яка має багато переваг для нашого організму, таких як запобігання серцевим захворюванням та регенерація нервових клітин.Послідовна і дуже смачна, тилапія відома своєю універсальністю: її можна готувати, наприклад, на більш здоровому шашлиці, смажити, смажити на грилі, смажити, готувати - з соусом або без нього! Будучи нейтральним м’ясом, воно радує найрізноманітнішими смаками і

Детальніше

Як вживати соєве молоко? 5 ідей для приготування смачних рецептів

Як вживати соєве молоко? 5 ідей для приготування смачних рецептів

Соєве молоко, також відоме як узагальнюючий веганський та безлактозний раціон, є смачним рослинним екстрактом, який широко використовується для заміни загальних інгредієнтів тваринного походження - наприклад, традиційного коров’ячого молока. Але для тих, хто досі не знає, як максимально використати напій у щоденному меню, ми зібрали 5 рецептів із соєвим молоком, починаючи від класичної каші для холодних днів і закінчуючи смачним суфле зі шпинату.

Детальніше

Сир або майонез: Що найкорисніше вживати? Зрозумійте причини!

Сир або майонез: Що найкорисніше вживати? Зрозумійте причини!

Рекомендований товарЛегка сирна маса з волокнами Taeq 200гСмак не обговорюється, але здоров’я та якість їжі - це! Наприклад, між творогом та майонезом, який ваш улюблений продукт? Смачні та дуже корисні в гастрономії, важливість цих двох інгредієнтів визнається у кількох щоденних прийомах їжі, але чи знаєте ви, що є най

Детальніше

Це їсти очима: 10 натуральних продуктів, від яких рот напоюється, просто дивлячись!

Це їсти очима: 10 натуральних продуктів, від яких рот напоюється, просто дивлячись!

Рекомендований товарОрганічний італійський помідор Taeq 500гХто сказав, що "краса не накриває стіл"? Відомі своєю жвавою зовнішністю, сильними, живими і гармонійними кольорами, деякі продукти виділяються і наповнюють наші роти водою ще до першого укусу! Крім того, більшість з них надзвичайно смачні, соковиті та поживні для здоров’я. Подивіться прекрасне меню, яке ми розділили, з фруктами, овочами та м’ясом, які також є чудовими варіантами для нашої щоденн

Детальніше

Харчування вночі: можна чи ні? 7 міфів або істин останнього прийому їжі за день

Харчування вночі: можна чи ні? 7 міфів або істин останнього прийому їжі за день

Харчування вночі, зрештою, корисне чи шкідливе для нашого здоров’я? Особливо для людей, які вирішили лобово дотримуватися дієти, бажаючи схуднути на кілька кілограмів, звичка вечеряти або просто «відщипувати» щось із холодильника перед сном є одним із перших, яких уникають. Але, чи правильно? Розкрийте деякі міфи та істини про останній прийом їжі за день.Вечеря чи ні вечеря? Або, хто знає, поки ви не обміняєте їжу на вечерю ... Що більше підходить? За словами дієтолога Кароліни Ксав'є, їсти вночі до

Детальніше

Целіакія: Що їм їсти? Дивіться 5 продуктів для заміни глютену

Целіакія: Що їм їсти? Дивіться 5 продуктів для заміни глютену

Заміна глютену в плані здорового харчування може бути простішим, ніж ви думаєте! Для целіакії, людей з непереносимістю або алергією на цю речовину існує безліч смачних альтернатив, які допомагають зробити життя легшим і природнішим. Дізнайтеся, які продукти харчування можуть найкраще забезпечити споживання пшениці, вівса та інших круп у вашому раціоні, та відкрийте нові варіанти для вашого повсякденного життя!Зіткнувшись з

Детальніше

Користь амли та те, що це джерело їжі вітаміну С

Користь амли та те, що це джерело їжі вітаміну С

Той, хто знайомий з аюрведичною медициною, мабуть, чув про амлу - індійський фрукт (дуже поживний), який використовується для лікування різних проблем зі здоров’ям. На додаток до вживання свіжих фруктів, ви також можете використовувати масло амли, яке має кілька терапевтичних властивостей. Ви хочете дізнатись більше про його переваги? Нижче ми перерахували основні - перевірте!Амла має високу концентрацію вітаміну С, зміцнюючи імунітет і діючи як антиоксидантАмла для тих, хто не знає, є одним з основних джерел вітаміну С, який

Детальніше

Це хороший прив’язок до тіла? Дізнайтеся, як ця звичка може завадити вашому життю

Це хороший прив’язок до тіла? Дізнайтеся, як ця звичка може завадити вашому життю

Розтріскування пальців, шиї та спини настільки природне, що ми не усвідомлюємо, скільки робимо це щодня. Але, хоч і розслабляючий, чи є ця звичка здоровою для організму? Існує ціла низка міфів і легенд, які говорять, що ми не повинні цього робити, оскільки це зношує суглоби, проте, зроблено правильно, за

Детальніше

Чи є відгодівля вітаміну D? Це справді вітамін? Дивіться 5 міфів та істин про поживні речовини

Чи є відгодівля вітаміну D? Це справді вітамін? Дивіться 5 міфів та істин про поживні речовини

Важливий для здоров’я кісток і м’язів вітамін D вважається необхідною поживною речовиною для здоров’я. Він присутній у таких продуктах, як риба (лосось, сардини та тунець), яйцях, грибах, молоці та молочних продуктах. Але чи достатньо їжі, щоб забезпечити рівень цієї поживної речовини? Щоб дізнатись більше про цю тему, ми поговорили з дієтологом Кароліною Кодоньйо, яка розповіла нам більше про

Детальніше

Цілі та веганські кеші: 6 смачних та поживних варіантів для вашої закуски

Цілі та веганські кеші: 6 смачних та поживних варіантів для вашої закуски

Для приготування основних страв або для післяобідньої закуски кіш є хорошим варіантом не лише для практичності, але й для високих харчових цінностей, які вони мають у своїх поєднаннях. Універсальні та смачні, вони ідеально підходять до найрізноманітніших страв, а отже, це неймовірний делікатес пристосуватись до здорових версій та натура

Детальніше

7 варіантів легкого сніданку, щоб розпочати день з великою кількістю енергії

7 варіантів легкого сніданку, щоб розпочати день з великою кількістю енергії

Кожен, хто хоче дотримуватися здорової та збагаченої поживними речовинами дієти, повинен повноцінно харчуватися від початку до кінця дня - особливо під час сніданку, який вважається найважливішим прийомом їжі для забезпечення енергії, необхідної для щоденних завдань. Тоді, маючи в увазі допомогти вам в рішенні цієї задачі, ми окремо список з семи варіантів вогнів , які допоможуть вам отримати світло і день настрій. Перевіряти!1. ТапіокаОкрім того, що він випускається для тих, хто страждає

Детальніше

Функціональна пляжна схема: насолода на відкритому повітрі та безліч вправ з піском!

Функціональна пляжна схема: насолода на відкритому повітрі та безліч вправ з піском!

Спорт на пляжі - це обличчя літа! Таким чином, функціональні схеми завойовують все більше і більше шанувальників і роблять сценарії бразильських кордонів чудовим тренажерним залом на відкритому повітрі, заохочуючи тих, хто прагне добробуту та якості життя. У діяльності, яка кидає виклик обмеженням, ці вправи, динамічні та інтенсивні, створюють, крім здорової взаємодії з навколишнім середовищем, багато фізичної підготовки!Пропозиція пляжних схем полягає в тому, щоб ви

Детальніше

Рисові злаки 7: знайте, які зерна містяться в їжі

Рисові злаки 7: знайте, які зерна містяться в їжі

Рекомендований товарРис сім злакових Taeq 500гПодумайте про коричневий рис, лободу, лляне насіння, овес, тритикале, ячмінь та пшеницю - все це разом в одній їжі. Це 7 злакових рису! Один з продуктів, який найбільш рекомендується нутрологами та дієтологами для щоденних функціональних дієт, версія, що складається з цих

Детальніше

Теніс, сквош, пінг-понг: заняття ракеткою - це найкраще для здоров’я

Теніс, сквош, пінг-понг: заняття ракеткою - це найкраще для здоров’я

Рекомендований товарОрганічна солодка картопля Taeq 600гЧи знали ви, що так звані "ракетки" - це найповніші заходи для нашого здоров'я? Так вони є. І хто говорить, що це Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), заснована на недавньому дослідженні, проведеному «Британським журналом спортивної медицини» , що спеціалізується на спортивній медицині, яке вказало на такі способи, як теніс, сквош, бадмінтон та пляжний теніс, як природні джерела довголіття, а також покращення умов психічного благополуччя, задоволення, позитиву та самооцінки, на додаток до вищої тривалості життя людей.Старіші дослі

Детальніше

Що таке туга? Навчіться перетворювати це почуття на позитивні думки!

Що таке туга? Навчіться перетворювати це почуття на позитивні думки!

Саудаде ... Почуття настільки нормальне, що немає жодної істоти, яка цього не відчувала б. Ми сумуємо за всім: друзями, родиною, коханням, моментами, ситуаціями ... Це коли певний смак ностальгії присутній таким чином, що це приносить нам волю пережити час. Але як ми можемо керувати цією ностальгічною суттю і, головним чином, перетворити її на здорову, продуктивну та корисну дію на майбутнє? Звичайно, кожен є кожен, і це буде залежати виключно від того, як

Детальніше

Післяпологове годування: що їсти після вагітності?

Післяпологове годування: що їсти після вагітності?

Рекомендований товарОрганічна рукола TaeqДогляд за дитиною, особливо за новонародженим, є частиною суті та материнського піклування. Однак матері часто забувають про власне самопочуття, і їм також потрібно приділяти додаткову увагу здоров’ю в цей післяпологовий період. Для цього збагачене поживними речовинами збалансоване харчування має принципове значення, особливо для того, щоб не впливати на грудне вигодовування дитини.Післяпологовий період - це новий момент для жінок, і часто виникає бага

Детальніше

Зустріньте 7 продуктів, які допомагають запобігти появі розтяжок під час вагітності

Зустріньте 7 продуктів, які допомагають запобігти появі розтяжок під час вагітності

Боротьба з розтяжками є основною клопотом для більшості жінок - настільки, що як тільки ці смуги з’являються, багато хто починає вдаватися до естетичних процедур, щоб позбутися проблеми. Але під час вагітності, із збільшенням ваги та всіма гормональними змінами, що супроводжують період, уникнути цих слідів стає ще важче. Навіть від 70% до 9

Детальніше

Суперпродукти для дітей: герої їжі, які допомагають вам рости!

Суперпродукти для дітей: герої їжі, які допомагають вам рости!

У безперервній боротьбі за ідеальну дієту, при якій здорові, поживні та смачні аспекти повинні підтримуватися в повній гармонії, деякі продукти суворо виконують функціональну роль героя дієт. Насичені поживними речовинами суперпродукти є найкращим варіантом для тих, хто інвестує в добробут та якість життя, не обов'язково закривати рот від гастрономічн

Детальніше

М’якоть гуави та її лікувальні властивості: відкрийте 6 переваг цього фрукта

М’якоть гуави та її лікувальні властивості: відкрийте 6 переваг цього фрукта

Універсальна, смачна, поживна і ... Лікувальна! Целюлоза гуави має настільки великі для здоров’я властивості, що її використання допомагає поліпшити від захворювань, які вважаються простими, таких як застуда та грип, до більших і складних процедур, таких як, наприклад, боротьба з діабетом. Отже, знайдіть особливі способи включити цей смачний і потужний тропічний фрукт у свій раціон і дізнайтеся, як він працює для нашого організму!Будь то для соків, вітамінів, десертів і навіть джемів, м’якоть фруктів - хороший варіант для

Детальніше

Вуглеводи х глюкоза: Як регулювати рівень цукру в крові за допомогою їжі?

Вуглеводи х глюкоза: Як регулювати рівень цукру в крові за допомогою їжі?

Рекомендований товарСвітлий полуничний злаковий батончик з шоколадом Taeq 66гКоли ми говоримо про щоденне споживання вуглеводів, особливо вночі, однією з найбільш обговорюваних тем щодо джерел цих речовин є те, як регулювати свій апетит за допомогою глікемічного індексу цукру в крові, не втрачаючи або, як слід, вилучаючи ці продукти з раціону більше. ефективний. Хороша новина: це можливо, і краще, дуже доступно і навіть приємно робити!В даний час скорочення вуглеводів стало одним з основних заходів, які приймають ті, хто дієт для схуднення, і особливо діабетики. Але, крім важливих для організму

Детальніше

Що викликає безпліддя? Їжа, яка зменшує ваші шанси завагітніти

Що викликає безпліддя? Їжа, яка зменшує ваші шанси завагітніти

Тим, хто намагається завагітніти, дуже важливо подбати про своє харчування, розумієте? Окрім вживання великої кількості фруктів та овочів, необхідно обмежити певні продукти, які можуть певним чином перешкоджати процесу овуляції та запліднення.Варто згадати, що жодна їжа не викликає остаточного безпліддя - але вона може, так, спричинити гормональний дисбаланс і, таким чином, зменшити шанси на вагітність. Щоб допомогти вам у цьому питанні, ми виді

Детальніше

Види коричневого рису: відкрийте для себе 4 найздоровіші та найбільш поживні варіанти

Види коричневого рису: відкрийте для себе 4 найздоровіші та найбільш поживні варіанти

Рекомендований для тих, хто хоче дотримуватися здорової та поживної дієти, бурий рис все частіше присутній у повсякденних приготуваннях. Будь то, наприклад, у різотто чи у традиційній фейхоаді, інгредієнт має, крім потужних властивостей, кілька різних видів, які розширюють наші кулінарні можливості. Дізнайтеся про основні варіанти коричневого рису, їх характеристики та користь для здоров’я.Оскільки це цільна їжа, тобто вона повністю використовується, коричневий рис виділяється серед загальноприйнятих видів, зберігаючи свою оболонку - чудове джер

Детальніше

4 здорові продукти, які вивільняють ендорфін, `` гормон задоволення ''

4 здорові продукти, які вивільняють ендорфін, `` гормон задоволення ''

Відомий як гормон "задоволення" або "благополуччя", ендорфіни, як правило, виділяються під час та після фізичних вправ, приносячи відчуття щастя та розслаблення. Але чи знаєте ви, що це також може стимулюватися їжею? Є продукти, які збільшують вироблення ендорфінів гіпофізом, створюючи більше почуття добробуту. ти хочеш з ними познайомитись? Ми перерахували чотири, які багато хто любить ї

Детальніше

Чи знаєте ви, з чого зроблений марокканський кус? Дізнайтеся, як його приготувати

Чи знаєте ви, з чого зроблений марокканський кус? Дізнайтеся, як його приготувати

Марокканський кускус - це арабський делікатес, який привезли до Бразилії африканці і який став популярним у колоніальний період. Смачний, простий у приготуванні та поживний, він має кілька переваг для здоров’я, крім того, що це універсальне блюдо, яке можна збільшити, що завгодно спаде на думку. Як щодо знання переваг його споживання?Марокканський кускус багатий клітковиною і корисний для серцяДжерело вітамінів А та В1, ця їжа стимулює вироблення колагену - покращує шкіру, волосся та нігті -, запобігає хворобі Альцгеймера, запобігає с

Детальніше

Здорова сода існує! Дізнайтеся, як зробити його вдома, використовуючи фруктовий сік

Здорова сода існує! Дізнайтеся, як зробити його вдома, використовуючи фруктовий сік

Багато знайдених на вечірках загалом, особливо у дітей, сода - це практично офіційний напій кінотеатру людей, які не вживають алкоголь і навіть обідають у спекотний день. Але не можна заперечувати, що надмірне споживання може призвести до кількох проблем зі здоров’ям. Це пов’язано з тим, що завдяки величезній

Детальніше

Як заморозити овочі? Подивіться найкращі способи зберігання продуктів

Як заморозити овочі? Подивіться найкращі способи зберігання продуктів

Одним з головних факторів, що сприяє якості їжі, є те, як зберігати її в холодильнику. Наприклад, у групі овочів існує кілька методів заморожування, які забезпечують виживання інгредієнтів, залишаючи їх придатними для споживання та повторного використання, не втрачаючи своїх основних харчових характеристик і, звичайно, аромату.Згідно з опитуванням американської компанії "Birds Eye" , що спеціалізується на заморожених овочах, між початковим способом збору врожаю до постачальника та часом, коли вони виставляються в супермаркетах, приблизно за два тижні ці овочі втрачають між 10% та 45% поживних ре

Детальніше

Їжа, яка виглядає як вуглеводнева, але насправді дуже калорійна

Їжа, яка виглядає як вуглеводнева, але насправді дуже калорійна

Підрахунок калорій, присутніх на тарілці, виявився звичною звичкою для багатьох людей. Це лише відображення популярності дієти з низьким вмістом вуглеводів, яку все частіше приймають ті, хто прагне схуднути. Найбільша його особливість - уникати продуктів, що містять багато калорій, як це має місце у хлібі та макаронах, і віддати пріоритет цільнозерновим продуктам, що дає відчутт

Детальніше

Здорова вагітність у 40 років: дізнайтеся, як зберегти вагітність без ризику для здоров’я

Здорова вагітність у 40 років: дізнайтеся, як зберегти вагітність без ризику для здоров’я

Мати у 40 років. Якщо раніше вагітність у цьому віці вважалася пізньою і навіть небезпечною, то сьогодні все більше і більше ми бачимо, як жінки, які досягають цієї вікової групи, все ще мріють про свою першу дитину. Найкраща новина полягає в тому, що, крім порушення цього табу, еволюція медицини дозволяє природну і здорову вагітність тим, хто завагітнів або хоче завагітніти на цьому е

Детальніше

Що таке агава? Знайте його переваги та найкращі способи його споживання

Що таке агава? Знайте його переваги та найкращі способи його споживання

Мексиканське походження агава - сукулентна рослина, яка широко використовується як підсолоджувач та лікарська рослина (наприклад, для лікування проблем травлення та можливих травм). Він працює як здоровий замінник рафінованого цукру, оскільки містить солодкий нектар, який можна використовувати в різних рецептах. Хочете дізнатись біль

Детальніше

Перець хороший для чого? Дізнайтеся про користь цього фрукта в нашому раціоні

Перець хороший для чого? Дізнайтеся про користь цього фрукта в нашому раціоні

Чи знали ви, що перець - це не одна рослина, а кілька? Не дарма ми маємо перець чилі, з королівства, від пальця до дівчинки, кайенського та іншого. Але крім того, що вони мають червонуватий колір і згоряють, вони поділяють і кілька переваг, які певним чином відомі вже багато століть, оскільки вони були частиною раціону корінного населення Латинської Америки. Після прибуття колонізаторів його споживання почали оцінювати в Європі, і сьогодні його легко знайти у всьому світі, особливо в Бразилії, яка є великим виробником цього фрукта.Перець термогенний, допомагає схуднутиКоли їжа вважається термоге

Детальніше

Чи знаєте ви основні види винограду? Розкрийте їх відмінності та переваги

Чи знаєте ви основні види винограду? Розкрийте їх відмінності та переваги

Окрім того, що виноград є смачним та сировинним для вина, він також має ряд корисних властивостей для здоров’я. Серед них його сила покращувати пам’ять - завдяки наявності поживних речовин, які допомагають забезпечити нормальну роботу мозку, таких як вітаміни групи В та мінерали. Однак, оскільки існують різні види фруктів, кожен з них має специфічні властивості, щоб повноцінно харчуватися тим, хто хоче дієти, багатої важливими компонентами здоров’я. Але чи знаєте ви сорти винограду?Виноград Італія: найвідоміш

Детальніше

5 продуктів, які викликають герпес, не перебільшуючи

5 продуктів, які викликають герпес, не перебільшуючи

Багато людей думають, що афти викликані лише випадковими синцями або укусами губ. Але їжа має багато спільного з цією проблемою, розумієте? Є деякі продукти, які сприяють появі цих невеликих виразок. Але щоб ви не ризикували заразитися молочницею занадто часто, ми перерахували найбільші причини цієї проблеми - саме тому їх не слід вживати надмірно. Перевіряти!П

Детальніше

Чи здоровий Сейтан? Зустріньте цей замінник м’яса для вегетаріанців та веганів

Чи здоровий Сейтан? Зустріньте цей замінник м’яса для вегетаріанців та веганів

Ви чули про сейтана? Дуже популярний у вегетаріанській та веганській дієті, це не що інше, як овочеве м’ясо, отримане з глютену, яке служить заміною білку в раціоні тих, хто не вживає нічого тваринного походження.Окрім того, що сейтан готовий, його також можна зробити вдома, використовуючи суміш води та білого борошна, яку слід замочувати годинами, поки не вийде весь крохмаль і лише ч

Детальніше

Смузі з авокадо з бананом: користь цього напою та спосіб його приготування

Смузі з авокадо з бананом: користь цього напою та спосіб його приготування

Що стосується приготування вітамінів на сніданок або післяобідню закуску, одна з найкращих частин - це винаходити різні комбінації фруктів - полуниці, банана, манго, авокадо, папайї та інших інгредієнтів, що дають чудові суміші. Вітамін авокадо з бананом, зокрема, є одним із найбільш смачних та поживних джерел мінералів, вітамінів та корисних жирів. Щоб заохотити вас включати цей напій у своє повсякденне життя, м

Детальніше

Прісноводна риба також поживна! Знайте, які з них слід вводити в раціон

Прісноводна риба також поживна! Знайте, які з них слід вводити в раціон

Оскільки ми живемо в країні континентальних розмірів, досить часто віддаємо перевагу їжі, яка є найбільш цінованою в нашому регіоні. Наприклад, держави, купані морем, споживатимуть, природно, більше морської риби, тоді як північні країни можуть в кінцевому підсумку віддати перевагу прісноводним, оскільки вони мають річки, багаті біорізноманіттям. Але навіть не потребуючи імпорту цих тварин, досить часто трапляється так, що багато людей в кінцевому підсумку не пробують деяких сортів через просту відсутність звички, і це особливо актуально, коли мова йде про прісноводної риби.Як і у випадку з соло

Детальніше

Властивості банана: що кожен фрукт може зробити для вашого здоров’я?

Властивості банана: що кожен фрукт може зробити для вашого здоров’я?

Ви, напевно, чули про різні сорти бананів. Цей фрукт - який має численні переваги для здоров’я - має безліч видів, різних за розміром та формою. Але чи знали ви, що, крім зовнішнього вигляду плодів, різні види бананів мають ще й харчові відмінності? Банан-срібло, да-тера, наніка, яблуко та золото - все дуже здорове і важливе для здоров’я, але має дещо різну кількість поживних речовин і, отже, має різні функції в організмі. Якщо ви хочете дізна

Детальніше

Що таке біомаса зеленого банана? Дізнайтеся, як це зробити, і відкрийте його переваги

Що таке біомаса зеленого банана? Дізнайтеся, як це зробити, і відкрийте його переваги

Ви чули про біомасу зеленого банана? Якщо ви налаштовані на кулінарні новини та дотримуєтесь здорової дієти, то точно так. Їжа, яку широко використовують у веганських та функціональних рецептах, можна легко знайти у складі brigadeiros fit, соках, вітамінах, супах, хлібі та навіть у смачних гамбургерах. Отже, завдяки такій універсальності та великим харчовим силам, цей інгредієнт може бути частиною нашого повсякденного дня.Біомаса виготовляється з м’якоті банана, однак, лише тоді, коли фрукти дуже зелені та стиглі. Дієтолог Наталія Ві

Детальніше

Фіолетові овочі: цибуля, буряк, капуста, баклажани ... Знайте свої переваги

Фіолетові овочі: цибуля, буряк, капуста, баклажани ... Знайте свої переваги

Чи знаєте ви, як важливі фіолетові овочі для нашого здорового харчування? Важлива присутність у списку природних інгредієнтів, необхідних для нашого життя, ця група продуктів харчування є джерелом важливих поживних речовин, які регулюють і допомагають основним функціям організму. Їх легко знайти на ярмарках і в супермаркетах, вони також допомагають заповнити наш план харчування, фарбуючи страви та збалансовуючи щоденне меню.За словами дієтолога Тамари Кастро, важливість овочів, незалежно від їх кольорів, є важлив

Детальніше

5 продуктів з високим вмістом натрію, які слід їсти з обережністю

5 продуктів з високим вмістом натрію, які слід їсти з обережністю

Як і інші мінерали, натрій має ряд переваг для здоров'я - наприклад, збільшення енергії, зміцнення м’язів та ще більший баланс частоти серцевих скорочень. Однак це тип суперечливої ​​речовини, яку потрібно вживати дуже обережно, щоб вона не призвела до негативних наслідків для організму. Причина? Хіба що в надлишку речовина може мати зворотний ефект і викликати гіпертонію до ускладнень у серцево-судинній системі, кістках та нирках.Отже, щоб допомогти вам насолодитися лише перевагами натрію, ми підготували перелік продуктів,

Детальніше

Омлет: 4 ідеї, щоб зробити його смачнішим та кориснішим у нашому харчуванні

Омлет: 4 ідеї, щоб зробити його смачнішим та кориснішим у нашому харчуванні

Якщо повсякденна суєта вимагає швидкого харчування та практичного приготування їжі, наше тіло вимагає здорової, поживної їжі та інгредієнтів. Тому поєднати корисне з приємним у нашій рутині, омлет - це один з найкращих варіантів, оскільки, крім того, що він дуже простий у приготуванні, він надзвичайно смачний і, звичайно, потужний для здоров’я. Ось кілька способів зробити цю страву кориснішою та смачнішою у вашому повсякденному житті!Омлети або картопля фрі, як вони також відомі, - це збиті яйця, доповнені кількома інгредієнтами, які надають неймовірні смаки у самих різноманітних заготовках. Том

Детальніше

Сон набирає вагу чи худне? Розкрийте міфи та істини про сон

Сон набирає вагу чи худне? Розкрийте міфи та істини про сон

Рекомендований товарРомашковий трав'яний чай Taeq 15гМожливо, ви вже чули про цю історію, згідно з якою сон може потовстити - особливо якщо ви дрімаєте відразу після їжі. І ви, мабуть, також чули, що кожен сниться щоночі, навіть якщо прокидається, не пам’ятаючи нічого, що сталося. Але чи все це насправд

Детальніше

Функціональні рецепти: 6 практичних варіантів, якими можна харчуватися в будь-який час доби

Функціональні рецепти: 6 практичних варіантів, якими можна харчуватися в будь-який час доби

Чи знаєте ви той час, коли страждає голод? Отже, воно існує, але воно не повинно існувати. Коли нам справді хочеться їсти, це тому, що наша їжа не відповідає нашим щоденним вимогам. Таким чином, функціональна їжа надходить як вододіл для заповнення цих потреб. Створений для задоволення харчових потреб кожної людини, він пр

Детальніше

Для чого потрібен ресвератрол? Користь цього антиоксиданту, присутнього у винограді

Для чого потрібен ресвератрол? Користь цього антиоксиданту, присутнього у винограді

Чи знали ви, що виноград є чудовими джерелами антиоксидантів? Один з них - ресвератрол! Ця надзвичайно потужна молекула, що міститься головним чином у фіолетовому винограді, сильно впливає на благополуччя мозку, допомагає підтримувати шкіру здоровою та молодою, а також є чудовим союзником серця. Хочете дізнатись більше про користь цього антиоксиданту? Прочитати статтю!Ресвератрол допомагає поліпшити пам’ятьПовсякденна суєта забирає нам багато зосередженості, і часто зустрічається знаменита «біла» або раптова забудькуватість. Саме в цьом

Детальніше

Для чого призначений бромелайн? Знайте цей фермент, корисний для травлення

Для чого призначений бромелайн? Знайте цей фермент, корисний для травлення

Присутній у всіх частинах ананаса (м’якоть, шкірка та стебло), бромелайн є типом ферменту, який сприяє травленню, а також використовується в лікувальних цілях. Дуже корисно, наприклад, зменшити набряк і лікувати запалення. Хочете краще знати, для чого призначений бромелайн? Ми підготували розповідь про цю речовину та її переваги. Перевіряти!Бромелайн сприяє травленнюОсновна функція бромелаїну (або броме

Детальніше

Крупа муслі: Приготуйте свій сніданок вдома!

Крупа муслі: Приготуйте свій сніданок вдома!

Для більш здорового, регульованого життя або навіть найефективніших дієт для схуднення багато людей включають у своє меню кілька видів круп у своєму раціоні. Для ідеального сніданку пластівці муслі - чудовий варіант зібрати їжу вдома з улюбленими інгредієнтами, що додасть більше щастя та енергії у ваше щоденне меню!За словами дієтолога Джовани Морбі, секрет приготування хорошого муслі - це ставка на об’єднання двох видів злаків, принаймні, з трьома видами олійних культур, сухофруктів, корисних олій та меду. На додаток до поєднання з різними продуктами, такими як молоко та йогу

Детальніше

Маловідомі види спорту в Бразилії, які дуже корисні для здоров’я

Маловідомі види спорту в Бразилії, які дуже корисні для здоров’я

По правді кажучи, коли справа стосується фізичних вправ, занять будь-яким видом спорту чи фізичних навантажень, це дійсно. Зрештою, щоб вести справді здоровий спосіб життя, недостатньо просто збалансованого харчування, нам потрібно хоча б трохи погуляти, бо нашому організму потрібна мінімальна кількість фізичних вправ, щоб добре функціонувати. Іноді лінь бере верх, і ніщо не здається досить цікавим, щоб змусити нас вийти з дому на тренування. Але чи справді ви відкрили себе всім можливостям? Деякі види спорту в Бразилії мало відомі, але все ще практикуються в нашій країні і приносять кілька кори

Детальніше

Фіолетова морква має неймовірні переваги! Зустріньте найголовніше

Фіолетова морква має неймовірні переваги! Зустріньте найголовніше

Чи знали ви, що існує версія фіолетової моркви, яка, крім смачної, корисна для нашого здоров'я? Більшість людей знає помаранчеву моркву, яка насправді є найпопулярнішою з усіх. Але, щоб забезпечити більш різноманітне харчування, ми пропонуємо включити інші варіанти цього бульби до свого меню. Погляньте на переваги фіо

Детальніше

Мед та овес: Чому це поєднання настільки потужне? Відкрийте 6 причин!

Мед та овес: Чому це поєднання настільки потужне? Відкрийте 6 причин!

Так само, як рис призначений для квасолі, сир для гуави, а кава для молока, мед - для вівса! Будь то з фруктами чи смачним йогуртом, у поєднанні два інгредієнти стають потужним союзником для нашого організму! З цієї причини ця пара входить до списку гармонізацій, які, здається, зроблені один для одного, такі як синергія продуктів харчування та потенційні харчові переваги.

Детальніше

Квітневі продукти: Підготуйте свій список місяця з найкращими варіантами врожаю

Квітневі продукти: Підготуйте свій список місяця з найкращими варіантами врожаю

Квітень, традиційно, починає свій сезон з «Дня першого квітня», однак, коли ми говоримо про їжу та її врожай, місяць, справді, є однією з найважливіших культур року. Період, який відбувається в осінній сезон, багатий на декілька варіантів, джерел поживних речовин, які ще більше посилюють його переваги для нашого щоденного споживання.Загалом, термін "урожай" означає ідеальний період для підготовки ґрунту до збору певних продуктів, тобто це найважливіший час для природного виробництва будь-якої їжі. Навіть з розвитком нових сільськогосподарських технологій, де можна проводити вирощування найрізном

Детальніше

Користь цибулі: Дізнайтеся, як ця потужна їжа може допомогти вашому здоров’ю!

Користь цибулі: Дізнайтеся, як ця потужна їжа може допомогти вашому здоров’ю!

Вражаючий інгредієнт, який поєднується з найрізноманітнішими гастрономічними варіантами, цибуля, крім того, є потужною їжею для нашого здоров’я. Завжди доданий у приправи та гарніри, він покращує будь-який рецепт як з точки зору смаку та аромату, так і необхідних для організму поживних речовин. Побачте цілющу силу цибулі для нашого життя!Завдяки високій лікувальній силі, цибуля є чудовим овочем для використання в сезони холодних температур, таких як зима, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які зміцнюють імунну систему (захист о

Детальніше

Що таке глютен? Відкрийте 4 природні способи замінити його в їжі

Що таке глютен? Відкрийте 4 природні способи замінити його в їжі

Клейковина: Багато людей чули про це, але мало хто насправді знає, що це таке. Багато вивчене харчовою наукою про їжу і спостерігане нутрологами та дієтологами, речовина, що міститься в основному в крупах, хлібі, макаронах та соусах, завжди викликає сумніви, і її споживання уникають так само, як дієти чи целіакії, не переносячи речовини. Отже, дізнайтеся більше про клейковину та про те, як ми можемо знаходити способи щоденної її натуральної, смачної та корисної заміни.Клейковина міститься в зернових композиціях пшениці, жита та ячменю. Оскільки це білок, целіакія утруднює роботу травлення, викли

Детальніше

Літні види спорту: відкрийте для себе 5 ігор, які підкорили пляжі Бразилії!

Літні види спорту: відкрийте для себе 5 ігор, які підкорили пляжі Бразилії!

Від блоків до пісків. Прихід літнього часу збільшує сонячну годину в Бразилії, і пляжі стають одним з найкращих способів освіжити тепло і, звичайно, зберегти своє тіло здоровим, а розум розслабленим. Для цього в цей період кілька видів спорту набувають популярності та нових шанувальників на кордонах країни. Футбол, волейбол, гандбол і навіть теніс мають версії

Детальніше

Як приготувати м’якоть тамаринда та використовувати її для виготовлення соків

Як приготувати м’якоть тамаринда та використовувати її для виготовлення соків

Бразильська їжа зазвичай складається з найрізноманітніших фруктів, чи не так? Від бананів та яблук до жабутікаби та пітанги (більш екзотичні варіанти), які дають чудові рецепти. Тамаринд, зокрема, є фруктом, який - незважаючи на африканське походження - має все спільне з Бразилією. Крім того, він дуже корисний, оскільки є

Детальніше

6 причин їсти фрукти щодня

6 причин їсти фрукти щодня

Ті, хто прагне здорового способу життя, не можуть відмовитися від фруктів у своєму раціоні. Зрештою, вони є важливими джерелами поживних речовин і дають смачні рецепти! Щоб краще зрозуміти користь цієї групи продуктів, ми поговорили з дієтологом Люсіаною Новаес, яка надала 6 переконливих причин для включен

Детальніше

Види оцту: білий, бальзамічний, яблучний ... Які відмінності?

Види оцту: білий, бальзамічний, яблучний ... Які відмінності?

Рекомендований товарОрганічний часник Taeq На ринку існує стільки варіантів оцту, що його важко вибрати! У ньому є органічний, бальзамічний, білий, червоний, рисовий і навіть яблучний оцет ... Тобто різні та різні можливості використання одного з найвідоміших інгредієнтів у кулінарії, який приносить смак і консистенцію їжі. Але серед цих вер

Детальніше

5 рецептів біомаси бригадейро, щоб приготувати вдома без загадок

5 рецептів біомаси бригадейро, щоб приготувати вдома без загадок

Улюблена більшістю бразильців, бригадейро - це солодощі з Ріо-де-Жанейро, яких зазвичай не бракує на вечірках та заходах. Традиційний рецепт готується зі згущеним молоком, маслом та шоколадною пудрою - дуже просто, так? Але чи знаєте ви, що існують здоровіші альтернативи цьому солодкому?Наприклад, бригадейро з біомаси є надзвичайно поживним і призначеним для тих, хто не хоче врятуватися від дієт

Детальніше

Чіа: відкрийте 5 різних способів використання цього насіння у вашому раціоні!

Чіа: відкрийте 5 різних способів використання цього насіння у вашому раціоні!

Вважається суперпродуктом, оскільки це джерело важливих поживних речовин для нашого організму, чіа набуває все більшої ваги у нашому здоровому харчуванні. Універсальне та поживне насіння можна використовувати в різних препаратах, будь то солодке чи солоне. Ознайомтеся з деякими способами, як додати його до свого дня, і переконайтеся, що користь для здоров’я може принести його споживання.Джерело харчових волокон, чіа, стає відповідальним за забезпечення ситості, полегшен

Детальніше

Чи така ж піраміда для немовлят така ж, як і у дорослої? Дивіться порції для кожного віку

Чи така ж піраміда для немовлят така ж, як і у дорослої? Дивіться порції для кожного віку

Коли ми говоримо про годування дітей, турбота повинна бути подвоєна, оскільки нестача поживних речовин на цьому етапі життя може призвести до серйозних проблем у майбутньому. Тому важливо віддати перевагу одним видам страв іншим, щоб вони мали різноманітне і дуже здорове харчування. Хороша ідея - зупинити свій вибір на

Детальніше

7 Джерела вітаміну D: Молоко, яйця, риба ... Дізнайтеся, де знайти поживну речовину

7 Джерела вітаміну D: Молоко, яйця, риба ... Дізнайтеся, де знайти поживну речовину

Коли ми говоримо про вітамін D, ми відразу згадуємо медичні рекомендації щодо сонячних ванн, принаймні 20 хвилин на день, так? Але, крім того, існують природні джерела цієї важливої ​​поживної речовини, що містяться в продуктах нашого розпорядку їжі і які часто залишаються непоміченими для нас. Дізнайтеся про 7 із цих інгредієнтів та їх основні переваги для нашого здоров’я.Вироблений нашим організмом, на відміну від інших вітамінних комплексів, вітамін D діє для профілактики аутоімунних, запальних та дегенеративних захворювань, а та

Детальніше

Сир чудово підходить для кишечника! Дізнайтеся більше причин, щоб почати його споживати

Сир чудово підходить для кишечника! Дізнайтеся більше причин, щоб почати його споживати

Ви чули про сирку? Тверда частина згортання молока, цей похідний забезпечує кілька конкретних переваг для здоров’я! Серед них баланс кишкової флори, підвищений імунітет, гарантія кращого травлення, а також факт вивільнення лактозних інтолерантів. Ви не знали цих переваг? Перегляньте статтю, щоб дізнатися більше деталей!Сирок врівноважує кишкову флору та покращує імунну та травну системуОскільки в його складі є хороші бактерії, однією з найбільших пере

Детальніше

Насіння в їжі: подивіться, які найбільш поживні для здоров’я!

Насіння в їжі: подивіться, які найбільш поживні для здоров’я!

Відомі тим, що дотримуються здорової дієти та покращують живлення нашого тіла, деякі насіння заслуговують на особливу увагу, щоб бути невід’ємною частиною нашого повсякденного харчування. Невеликі за розміром, але гігантські з точки зору своїх повноважень та переваг, ці чудові продукти стали інгредієнтом, що відповідає за посилення дієти та пропа

Детальніше

Очистіть організм: 5 продуктів, які оздоровлять вашу печінку

Очистіть організм: 5 продуктів, які оздоровлять вашу печінку

Якщо кожен орган людського тіла виконує певну функцію - зверніть увагу на те, яким чином ми повинні бути обережними з кишечником - вони також потребують особливої ​​та конкретної уваги, щоб підтримувати якість нашого життя. Так само печінка - одна з перших частин тіла, яка відчуває результати шкідливих звичок, особливо їжі. Хороша новина полягає в тому, що саме завдяки їжі ми можемо продовжувати цей важливи

Детальніше

Немає часу готувати? Перегляньте 7 варіантів обіду, готових за 20 хвилин

Немає часу готувати? Перегляньте 7 варіантів обіду, готових за 20 хвилин

Для тих, хто живе в повсякденній суєті і не має багато часу на готування, одна з найкращих речей - навчитися готувати швидкі страви. Однак багато хто схильний їсти закуски, дуже жирні або нездорові речі (що часто в кінцевому підсумку стає більш практичним і швидким). Отже, щоб допомогти вам краще харчуватися, але не витрачаючи занадто багато часу на приготування, ми перерахували 7 ідей для здорових, поживних обідів, готових менш ніж за 20 хвилин. Перевірте це і забрудьте руки!Са

Детальніше

Що таке вуглеводи і в яких продуктах їх знайти

Що таке вуглеводи і в яких продуктах їх знайти

Зрештою, що це за вуглеводи, які часто з’являються на цих таблицях харчової інформації для печива, хліба і навіть рису? Ну, гідрати - це не що інше, як вуглеводи, вуглеводи або - найпоширеніші та найвідоміші з усіх - вуглеводи! Номенклатура варіюється внаслідок органічного складу елементів, які можуть мати різні хімічні формули. І, всупереч тому, що багато хто думає, вони не лиходії з вашого раціону! Щоб

Детальніше

Ви знаєте, як зробити баклажани? Дізнайтеся 4 здорових способи його приготування

Ви знаєте, як зробити баклажани? Дізнайтеся 4 здорових способи його приготування

Рекомендований товарОрганічні баклажани Taeq 600гТой, хто хоче дотримуватися здорової дієти, не може відмовитися від баклажанів! Багатий вітамінами з антиоксидантною силою, мінеральними солями, такими як залізо, і клітковиною, він забезпечує важливу користь для здоров'я - наприклад, діє у профілактиці раку, підвищує почуття ситості та робить добро для серця, контролюючи рівень холестерину.Але чи знаєте ви правильний спосіб приготування цієї їжі, зберігаючи при цьому поживні речовини? Перевірте список із 4 можливостями та виберіть ідеальний, щоб доповнити своє блюдо цим дуже корисним інгредієнтом

Детальніше

Чорниця, журавлина, малина: в чому різниця між ними?

Чорниця, журавлина, малина: в чому різниця між ними?

Чорниця, журавлина еспресбрі є частиною сімейства ягід, відомих в Бразилії як червоні або дикі фрукти. Зазвичай вони крихітні, і при такій різноманітності багато людей в кінцевому підсумку заплутуються. Але ягоди дуже корисні для нашого здоров’я, і, крім фруктів, дуже часто їх можна зустріти в чаях та желе. Багато людей не знають, що, хоча і схожі, є кілька відмінностей

Детальніше

День какао: 5 способів почати споживати більше цієї їжі

День какао: 5 способів почати споживати більше цієї їжі

А ви знали, що існує день какао? Багато хто вважає дату, яка відзначається кожного березня 26 дня, - це день шоколаду (хоча це відзначається лише в липні), оскільки сировиною цукерок є саме какао. Насправді фрукт багатий антиоксидантами, а це означає, що він бореться із вільними радикалами, зміцнюючи імунітет та запобігаючи передчасному старінню.

Детальніше

Яка ваша група крові? Їжте відповідно до вашого біологічного профілю

Яка ваша група крові? Їжте відповідно до вашого біологічного профілю

Рекомендований товарОвес з папайєю, бананом, яблуком, йогуртом та медом Taeq 200гЧи може ваша кров визначати, що слід, а що не можна їсти? Серед його численних функцій здатність до харчування та взаємодії фізіології крові в нашому організмі змусила багато досліджень припустити, що кожну групу крові можна розділити на певні дієти чи дієти. Незважаючи на те, що дієта на крові все ще мало відома та використовується, є ще одним ефективним рішенням, головним чином для тимчасового лікування.Ця дієта пояснює, що групи крові мають сильний вплив на організм. Вони визначають ефективність обміну речовин, і

Детальніше

Вегетаріанська фейхоада: навчіться готувати м’ясні рецепти цієї типової страви

Вегетаріанська фейхоада: навчіться готувати м’ясні рецепти цієї типової страви

Серед найвідоміших типових страв бразильської кухні фейхоада є такою, що особливо виділяється. Зазвичай виготовляється з чорної квасолі, у ньому є різні види м’яса (ковбаса, ребра, сушене м’ясо та філе) та різні спеції. Насправді це чудовий рецепт недільного сімейного обіду! Проблема полягає в тому, що страва служить не всій аудиторії - як веганам і вегетаріанцям. Саме з цієї причини з’явились креа

Детальніше

5 додатків, про які слід пам’ятати - пити воду, яка допоможе вам залишатися зволоженою

5 додатків, про які слід пам’ятати - пити воду, яка допоможе вам залишатися зволоженою

Вода становить 70% нашого тіла і є необхідною для нашого організму. Навіть питна вода часто є рецептом лікаря в різних ситуаціях. Його відсутність може призвести до серйозних захворювань, і науково доведено, що ми можемо їсти набагато довше без їжі, ніж без води. Навіть незважаючи на це, навіть маючи лише користь, багато людей все одно забувають, лінуються або не люблять пити воду протягом дня - що, звичайно, означає серйозний ризик для здоров’я.Завдяки новим технологіям

Детальніше

Заморожений хліб: дізнайтеся, як довше зберегти хліб свіжим!

Заморожений хліб: дізнайтеся, як довше зберегти хліб свіжим!

Черствий хліб? Ніколи! Хто не любить смакувати, будь то кава, завтрашній сніданок або навіть закуски у другій половині дня, свіжий, м’який та смачний рулет? Для цього також ідеально підходить техніка заморозки їжі! Будь то французький хліб, у формі або з цільнозернового борошна, практика надзвичайно проста та корисна для нашої їжі.Заморожування їжі є дуже поширеною технікою збереження ко

Детальніше

Капсаїцин: для чого він потрібен? Його переваги та в яких продуктах його знайти

Капсаїцин: для чого він потрібен? Його переваги та в яких продуктах його знайти

Чи знаєте ви ті часи, коли ви вкладаєте в їжу занадто багато перцю, а потім використовуєте деякі трюки, щоб зменшити печіння? Отже, усьому виною речовина, яка називається капсаїцин. Ви чули про неї? Капсаїцин значною мірою відповідає за спалювання їжі, особливо червонуватого перцю, такого як чилі та пепероні. Але всупереч тому

Детальніше

Типова їжа південного регіону, яку варто спробувати

Типова їжа південного регіону, яку варто спробувати

Чи знаєте ви типові продукти кожного бразильського регіону? Важко глибоко дізнатись про деталі нашої кухні - зрештою, Бразилія - ​​це континентальна країна, надзвичайно різноманітна і багата на культуру! Отже, щоб ви знали трохи більше про нашу кухню, ми склали список типових продуктів харчування з південного регіону, які кожен повинен знати та пробувати. Поглянь!Приготовл

Детальніше

Рецепти хлібних фруктів: 4 ідеї використання їжі на кухні

Рецепти хлібних фруктів: 4 ідеї використання їжі на кухні

Подібно до джекфрутів, хлібний фрукт є надзвичайно поживною їжею (він є джерелом вітаміну С, клітковини та калію), смачним і може використовуватися по-різному в кулінарії. Ви можете споживати його в натурі, готувати соки, печиво і навіть десерти. Просто використовуйте свою творчість! Тут ми склали список з 4 пр

Детальніше

Для чого потрібна хлорела? Користь цих високобілкових водоростей

Для чого потрібна хлорела? Користь цих високобілкових водоростей

Ви чули про хлорелу (або хлорелу)? Відкрита японцями, це мікроскопічна водорость, сильно збагачена хлорофілом. Знайдена в прісній воді, морська капуста стала дуже відомою завдяки своїй високій харчовій цінності - вона багата білками, вітамінами групи В, клітковиною, залізом, магнієм та йодом. І як цікавість, деякі експерти кажуть, що це одна з найдавніших форм життя, яка існує! Неймовірно, правда? Ви хочете дізнатися більше про цей мікроорганізм і знати, для чого потрібна хлорела? Перевірте статтю!Вживання хлорели зміцнює імуніт

Детальніше

Їжа, яка допомагає нашим основним гормонам добре працювати

Їжа, яка допомагає нашим основним гормонам добре працювати

Що стосується правильного функціонування організму, показники гормонів є одним з найбільш важливих моментів, чи знали ви? Зрештою, вони виступають регуляторами, виробниками, месенджерами, а деякі навіть стимулюють розвиток характеристик нашого організму (таких як естроген та тестостерон).Крім того, коли вони не працюють належним чином, гормони викликають серйозні захворювання - як у випадку з інсуліном, який, коли його не вистачає (або не працює належним чином), змушує організм не метаболізувати глюкозу, викликаючи діабет. А щоб

Детальніше

6 продуктів, які допомагають активізувати пам’ять і концентрацію

6 продуктів, які допомагають активізувати пам’ять і концентрацію

Чи не вистачає концентрації уваги та втоми? Деякі продукти можуть допомогти мозку оновити пам’ять, щоб змінити цей сценарій. Насправді, часто похилий вік, втома та стрес впливають на щоденне забуття.Втрата пам’яті може початися раптово або почати повільно. Це може вплинути на вашу здатність запам’ятовувати останні події, події в минулому або обидва. Ви можете заб

Детальніше

Їжа, яку слід уникати гіпертонікам, щоб контролювати високий кров'яний тиск

Їжа, яку слід уникати гіпертонікам, щоб контролювати високий кров'яний тиск

Гіпертонія зазвичай виникає, коли кровоносні судини звужуються, в результаті чого тиск підвищується, так що кров перекачується по всьому тілу. Проблема полягає в тому, що якщо він стає занадто високим, ризики серцевого нападу та інших проблем у серцево-судинній системі значно зростають, тому важливо знати не тільки, що їсти, але й чого уникати. Сіль часто пам’ятають як інгредієнт, який слід виключити з гіпертонічної дієти, але є деякі продукти, які не такі очевидні, і які все одно слід виключати з меню тих, кому терміново потрібно знизити тиск.Сир пармезан має дуже високий вміст натріюНе можна з

Детальніше

Для чого потрібні білки? Зрозумійте його значення в нашому харчуванні

Для чого потрібні білки? Зрозумійте його значення в нашому харчуванні

Ви, безсумнівно, втомилися слухати, що білок є одним з найважливіших поживних речовин для нормального функціонування організму. Але чи точно ви знаєте, чому це так важливо? Щоб почати розуміти, варто згадати, що спортсмени, які хочуть набрати м’язову масу і збільшити чіткість м’язів, не роблять ставку на дієту, б

Детальніше

Схуднути: інвестуйте в сили бамії для здорових дієт для схуднення

Схуднути: інвестуйте в сили бамії для здорових дієт для схуднення

Рекомендований товарОрганічна бамія Taeq 300гТиповий представник бразильської кухні, особливо з Мінас-Жерайс, бамія, як і раніше, є причиною багатьох відмінностей між людьми: одні люблять і не відмовляються від своєї присутності в стравах, а інші не можуть чути про їжу. Справа в тому, що, подобається вам це чи ні, цей овоч є чудовим варіантом для тих, кому потрібно втратити міри, будучи видатною частиною найрізноманітніших видів дієти для схуднення.Окра - це капсули з текстурою клітк

Детальніше

Ти знав? Відкрийте для себе 6 цікавих фактів про нашу їжу

Ти знав? Відкрийте для себе 6 цікавих фактів про нашу їжу

Ми те, що їмо. Це факт. І все більше і більше досліджень та аналізів харчової науки доводять ефективність дотримання здорового збалансованого харчування відповідно до наших потреб. Ось чому історично складно, що проблеми, пов’язані з нашою їжею, завжди виникають, викликаючи багато сумнівів і, звичайно, цікавість.Не можна заперечу

Детальніше

Омега 9: знайте, як важливо включати олеїнову кислоту у свій раціон

Омега 9: знайте, як важливо включати олеїнову кислоту у свій раціон

Ви, мабуть, бачили на якійсь етикетці, що в певній їжі присутній омега, будь то 3, 6 або 9. Це означає, що в її складі є жирні кислоти, але яке значення для нашого організму? Перш за все, важливо мати на увазі, що людина може синтезувати ці жири, коли вони виявляються у їх насиченому або ненасиченому ви

Детальніше

5 детокс-соків для щоденного виведення токсинів

5 детокс-соків для щоденного виведення токсинів

Окрім допомоги дітям, які сидять на дієті для схуднення, детоксикаційні соки також приносять користь здоров’ю, виводячи токсини, шкідливі для організму. Через це варто додавати цей напій в меню, особливо якщо ви дотримуєтесь регульованого і здорового харчування, незалежно від ваги.Тож, щоб полегшити це додавання до вашого розкладу їжі, ми підготували список із 5 соків для детоксикації - які, крім захоплення, принесуть вам багато користі. Приходьте перевірити і дізнайтеся, як це зробити:1. Післяпартійний сікНавіть

Детальніше

Лізин: продукти, багаті цією незамінною амінокислотою, повинні бути включені в раціон

Лізин: продукти, багаті цією незамінною амінокислотою, повинні бути включені в раціон

Незамінні амінокислоти не мають цієї назви випадково: вони необхідні для забезпечення нашого здоров’я і не виробляються нашим організмом - саме тому так важливо, щоб вони були присутніми в нашому раціоні збалансовано. Серед найвідоміших - лізин, який зміцнює імунітет завдяки своїм противірусним властивостям, допомагаючи боротися із хворобами та інфекціями.Ще однією перевагою цієї речовини є те, що

Детальніше

Відкрийте для себе 5 натуральних продуктів, які допомагають затримати симптоми менопаузи

Відкрийте для себе 5 натуральних продуктів, які допомагають затримати симптоми менопаузи

Рекомендований товарОрганічний ямс Taeq 600гОрганізм жінки (особливо після того, як вона стала матір'ю) зазнає найрізноманітніших змін протягом її життя, і кожна фаза заслуговує на особливу увагу. Наприклад, менопауза - це природний процес жіночого організму, але він викликає озноб у жінок старше 40 років. Хороша новина полягає в тому, що навіть при ць

Детальніше

Продукти, що містять триптофан, і те, як ця амінокислота діє в нашому організмі

Продукти, що містять триптофан, і те, як ця амінокислота діє в нашому організмі

Чи знали ви, що в продуктах є корисні речовини, які здатні покращити наш настрій? Один з них - триптофан. Ця амінокислота є важливим стимулятором серотоніну, гормону, який допомагає регулювати настрій, почуття сну, втоми та стресу. Ви переконалися, наскільки важливий триптофан, так? Оскільки це незамінна амінокислота, вона не виробляється в нашому організмі, а отже, її потрібно потрапляти через їжу. Дізнайтеся, в ч

Детальніше

5 проблем, викликаних надлишком цукру в організмі

5 проблем, викликаних надлишком цукру в організмі

Надмірне вживання цукру може бути дуже шкідливим для організму, розумієте? Не дивно, що багато проблем зі здоров’ям викликані головним чином надлишком глюкози в крові. За словами дієтолога Каролін Кодоньо, "білий рафінований цукор містить відбілюючі компоненти, без клітковини та понад 99% простих вуглеводів

Детальніше

Чатні: що це таке і як приготувати цю індійську приправу

Чатні: що це таке і як приготувати цю індійську приправу

Тим, хто любить спробувати різні кухні, обов’язково сподобається чатні. Індійського походження цей соус може бути виготовлений з різних інгредієнтів - фруктів, овочів, перцю та різних спецій. Відомо, що він має гіркий солодкий смак і чудово доповнює картоплю, сири та м’ясо. Хочете дізнатися більше про цей соус богів і як його приготувати? Перевір!Ос

Детальніше

Щоб схуднути здоровим способом: 5 дієт, які допоможуть вам схуднути

Щоб схуднути здоровим способом: 5 дієт, які допоможуть вам схуднути

Досить часто люди, які прагнуть схуднути, вдаються до шалених дієт, щоб швидко схуднути, що дуже небезпечно. Проблема полягає в тому, що серед такої кількості альтернатив, знайдених в Інтернеті, як ви знаєте, які з них дійсно ефективні та, насамперед, здорові? Щоб усунути ці сумніви, ми розділили п’ять дієт, які допоможуть вам схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Просто корисно зазначити, що деякі з них є трохи більш радикальними, тому важливо проконсультуватися з

Детальніше

Мішок для детоксикаційного соку: практичний, смачний, корисний та поживний! Дізнайтеся, як це зробити!

Мішок для детоксикаційного соку: практичний, смачний, корисний та поживний! Дізнайтеся, як це зробити!

Хто не любить гарну сумку влітку? Зазвичай бразильський продукт, ця суміш фруктового мороженого та замороженого фруктового соку всередині поліетиленового пакета є традицією у найгарячіші пори року або на таких святах, як карнавал. А щоб ваше бажання освіжитися ще краще та здоровіше, мішки для детоксикації - це легкі та поживні варіанти для гідратації. Відкрийте для себе переваги цього ласощі та ознайомтеся з деякими пропо

Детальніше

Японська чи китайська їжа? Ви знаєте, як розрізнити? Подивіться, який найздоровіший!

Японська чи китайська їжа? Ви знаєте, як розрізнити? Подивіться, який найздоровіший!

Рекомендований товарОрганічний білий гриб шимеджі Taeq 150гСхідна кухня - одна з найбільш традиційних, шанованих і споживаних у світі. Різноманітні страви, рецепти та інгредієнти використовуються та відомі для високої кухні, завжди підтримуючи культуру кожного регіону. Однак, незважаючи на це, не всі знають, як їх розрізнити. Наприклад, китайська та японська їжа, незважаючи на свою близькість, мають важливі відмінності як щодо смаку, смаку та приготування, так і щодо харчової частини їжі

Детальніше

Відкрийте 6 способів насолодитися лічі у своєму щоденному раціоні

Відкрийте 6 способів насолодитися лічі у своєму щоденному раціоні

Рекомендований товарЗелений чай ванілі та лічі Taeq 24G З 15 пакетикамиКитайського походження та безпомилкового смаку, лічі є дуже поживним і добре відомий своїми антиоксидантними властивостями, які корисні для здоров’я серця. І це не зупиняється на цьому: він також приносить користь нервовій системі завдяки вітамінам групи В, що входять до його складу, він має сполуки, які допомагають спалювати жир у животі,

Детальніше

6 продуктів, що запобігають гіпоглікемії. Дізнайтеся, як вони діють в організмі!

6 продуктів, що запобігають гіпоглікемії. Дізнайтеся, як вони діють в організмі!

Рекомендований товарКокосова вода Taeq 200млНаші тіла не є машинами, тому нам потрібно подбати про них, щоб підтримувати пік повсякденного життя та уникати різких падінь, як у випадку гіпоглікемії. Наприклад, здорове харчування - це один з головних факторів запобігання цьому розладу, який, хоча і властивий людям з діабетом, може трапитися з кожним, у ког

Детальніше

М'ясо, сир або куряче тісто? Подивіться, який з них найздоровіше їсти

М'ясо, сир або куряче тісто? Подивіться, який з них найздоровіше їсти

"М'ясо, сир або курка"? Скільки разів ми чуємо ці три варіанти, коли йдемо купувати випічку, чи то на вуличних ярмарках, чи в закусочних? Але, якщо ми залишимо аромати трохи осторонь і будемо думати лише про якість своєї їжі, чи існує більш корисний і поживний варіант випічки? Дізнайтеся, як за допомогою невеликих змін в інгредієнтах та способах приготування ми можемо включати цю традиційну солону їжу в свій раціон.Хорошою випічкою може бути м’ясо, курка, сир, серце пальми, краб чи креветка .

Детальніше

Ріпа та редька - це одне й те саме? Розкрийте його властивості та відмінності

Ріпа та редька - це одне й те саме? Розкрийте його властивості та відмінності

Багато людей часто плутають ріпу з редькою, оскільки вони обидва виглядають дуже схожими - вони мають округлий і фіолетовий колір. Крім того, обидва належать до однієї категорії: вони входять до сімейства Brassicaceae , що також складається з капусти, капусти та інших овочів. Для того, щоб бути в курсі відмінностей між ріпою та редькою, ми перерахували деякі з них. Перевірте це і дізнайтеся!Редька має більш округлу форму і фіолетовий колірЩоб ви могли фізично розрізнити два овочі, ось п

Детальніше

Кінець алергії: відкрийте переваги козячого молока!

Кінець алергії: відкрийте переваги козячого молока!

Незважаючи на те, що цільне коров’яче молоко є найбільш відомим і споживаним у Бразилії, існує кілька видів і складів напою, від продуктів інших тварин до рослинного походження, які відкривають важливий вибір варіантів для дотримання заповідей здорового харчування. Наприклад, козяче молоко - одне з них. Застосовуваний протягом тисячоліть - Гіппократ, "Батько медицини", у Стародавній Греції вже рекомендував його вживання - рідина є чудовим союзником проти алергії, дуже поширеною у випад

Детальніше