Особисте дозрівання: 4 ознаки того, що ви досягли зрілості в житті

Особисте дозрівання: 4 ознаки того, що ви досягли зрілості в житті

Пора "закритись для рівноваги". Кінець року традиційно є часом для вечірок та урочистостей, але це також важливий період, щоб на деякий час зупинитися і подумати про своє ставлення: Що ми зробили добре? Що нам потрібно для вдосконалення? Все це є частиною найвірнішої концепції особистісного дозрівання, яка з’являється природним шляхом, незалежно від віку. Дізнайте

Детальніше

Восьминіг і кальмари: зрозумійте різницю та важливість вживання цих морепродуктів

Восьминіг і кальмари: зрозумійте різницю та важливість вживання цих морепродуктів

Користь морепродуктів була відома давно, настільки, що риба є важливим елементом середземноморської дієти. Її споживання було одним із факторів, який сприяв тому, що такі країни, як Іспанія та Греція - тобто омиті Середземним морем - мали дуже високу тривалість життя по відношенню до інших ще до того, як медицина настільки сильно розвинулася. Врешті-решт, ці тварини багаті омега-3, допомагаючи знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань.Варто пам’ятати, що, говорячи про морепродукти, ми також маємо на увазі креветки, устриці, мідії, крабів та омарів. Загалом у цьому виді їжі

Детальніше

Пліометрія: все, що вам потрібно знати про цей вид вправ

Пліометрія: все, що вам потрібно знати про цей вид вправ

Щоб підтримувати хорошу фізичну форму, дуже важливо присвятити себе вправам фізичних вправ і дотримуватися здорового харчування. Пліометрія для тих, хто не знайомий, може бути визначена як «тренування зі стрибків» і має дуже просту пропозицію: зміцнити м’язи, поліпшити еластичність та рухову координацію. Цікаво, так? Цей вид тренувань проводиться більшістю спортсменів і має великі довгострокові переваги. Для того, щоб ви дізналися більше про цю вправу, ми підготували тему про пліометрію та про те, як її практикувати. Перевіряти!Як працюють пліометричні вправ

Детальніше

Чи корисна сауна для вашого здоров'я? Дізнайтеся більше про переваги практики

Чи корисна сауна для вашого здоров'я? Дізнайтеся більше про переваги практики

Як в холодні зимові дні, так і в розпал нашого літа, сауна є дуже поширеним варіантом для тих, хто шукає деякий час, щоб розслабити своє тіло та розум. Однак чи справді вона здорова? Багато міфів та істин оточує цю проблему, але наука вказує на кілька переваг цієї практики, будь то в естетичних питаннях, таких як очищення шк

Детальніше

Кліматичні та некліматичні фрукти: в чому різниця між ними?

Кліматичні та некліматичні фрукти: в чому різниця між ними?

Ви чули про кліматичні фрукти? На відміну від того, що може вказувати назва, ні, вони не мають нічого спільного із сезонними, тобто сезонними. Насправді саме вони дозрівають на нозі, тому їх можна збирати, ще зелені. Ви хочете більше зрозуміти про них та їх відмінності для некліматичних умов? Тож погляньте на матеріал, який ми підготували для вас:Кліматичні плоди дозрівають на нозіЯк ми

Детальніше

Ходьба та її користь для здоров’я: чому ходьба так важлива?

Ходьба та її користь для здоров’я: чому ходьба так важлива?

Рекомендований товарНульовий лляний зерновий брусок, каштан та кіноа Taeq 66гВперед. Це напрямок у житті! Так багато людей зосереджуються на бігу, бодібілдингу та високоінтенсивних фізичних навантаженнях, забуваючи, що прості і природні повсякденні дії також істотно впливають на наше здоров’я та якість життя. Наприклад, ходьба - це один з найефективніших методів зробити ваше тіло міцним, тіло впорядкованим, а розум спокійним. Достатньо надання та попереднього професійного супроводу для деяких основних та основних показань.Пройдіться по набережній біля пляжу, у п

Детальніше

Їжа та фізичні вправи: Що їсти до, під час та після тренування?

Їжа та фізичні вправи: Що їсти до, під час та після тренування?

У рік Олімпійських ігор у Бразилії інтерес Бразилії до занять спортом зростає ще більше. Однак, незважаючи на те, що вона є країною із великим спортивним покликанням, необережність та відсутність інформації з важливими аспектами, які обертаються навколо цієї діяльності, можуть загрожувати здоров’ю в цілому. Наприклад, їжа є одним із важливих аспектів для тих, хто регулярно займається спортом. Знання того, що їсти до, під час і після тренувань, безпосередньо впливає на якість нашого життя, самопочуття і, звичайно, на фізичну працездатність.Перш ніж знати, що їсти

Детальніше

Консервований або консервований крем? Який найздоровіший? з'ясувати це

Консервований або консервований крем? Який найздоровіший? з'ясувати це

Щоб зробити рецепти краще підготовленими або просто скласти смачний фруктовий салат, сметана - дуже присутній інгредієнт нашої їжі. Однак, стикаючись з різними видами та версіями на полицях супермаркетів, поширене запитання: чи дістаю я крем у коробці чи в банку? Тож, щоб вирішити цю дилему, виявіть відмінності між двома продуктами та подивіться, який для вас найздоровіший варіант.Застосовувана в гастрономії, особливо в кондитерських виробах, сметана вважається інгредієнтом "у

Детальніше

Шість упакованих пресів: Дізнайтеся, як визначити свій живіт здоровим харчуванням!

Шість упакованих пресів: Дізнайтеся, як визначити свій живіт здоровим харчуванням!

Шість упакованих абс, хто не мріє про неї? Літо тут, ляпаючи дверима року, і попит на тренажерні зали для оздоровлення організму значно зростає. Однак те, що мало хто знає, це те, що окрім звичних вправ для живота, дотримання здорової дієти є одним з найважливіших факторів, що гарантує визначення живота природним шляхом і без страшного метаболічного звороту, так званого «ефекту гармошки».Недавній аналіз спортивної науки показав, що правильна дієта відповідає за 80% зміцнення живота, як для чоловіків, так і для жінок, тоді як аеробні заходи завершують 20% цього процесу. Тому, на думку дієтолога П

Детальніше

6 продуктів, які контролюють високий кров'яний тиск, дуже підходять для пацієнтів з гіпертонічною хворобою

6 продуктів, які контролюють високий кров'яний тиск, дуже підходять для пацієнтів з гіпертонічною хворобою

Гіпертонія - це серцево-судинне захворювання, яке характеризується високим рівнем артеріального тиску в артеріях. Оскільки це хронічна проблема, яка може спричинити численні ускладнення, необхідно пройти спеціальне лікування у кардіолога - проте багато людей не знають, що їжа також може бути союзником!Є кілька продуктів, таких як буряковий сік і яєчний білок, наприклад, які містять речовини, які допомагають полегшити проблему, розслабляючи судини або здатні блокувати причини високого кров’яного тиску. Ознайомтесь із нашим списком із 6 з них, які потріб

Детальніше

Продукти, що викликають коліки у вашої дитини, яких матері слід уникати

Продукти, що викликають коліки у вашої дитини, яких матері слід уникати

Оскільки у них травна система ще формується, немовлята можуть по-різному реагувати на їжу, особливо на етапі введення їжі. І хоча не існує наукового дослідження, яке б підтвердило, які продукти викликають коліки у дитини, ми говорили про це з дієтологом Наталією Віньолі, яка спеціалізується на харчуванні матері та дитини. Вона прояснила основні сумніви та виділила кілька важливих порад, які варто прийняти. Поглянь!"Що я люблю розповідати матерям, це те, що вони роблять своєрідний щоденник їжі, зазначаючи, що вони їли, та симптоми, що виникають у дитини"Чи знаєте ви ту ідею, що навіть

Детальніше

Функціональний або круговий тренінг? Яка різниця між ними? Зрозумійте!

Функціональний або круговий тренінг? Яка різниця між ними? Зрозумійте!

Схема та функціональний тренінг. Чи знали ви, що це різні практики? Так, дуже часто поєднують поняття двох видів діяльності, але кожна категорія має свої особливості та особливості. Однак, що стосується здоров’я та якості життя, то і те, і інше однаково корисно для фізичного та психічного самопочуття нашого тіла і залучає все бі

Детальніше

3 рецепти, що є джерелами вітаміну D: поживна речовина, що регулює організм!

3 рецепти, що є джерелами вітаміну D: поживна речовина, що регулює організм!

Рекомендований товарЗерновий батончик з інжиру, горіх Пара і какао з напівтемною шоколадною глазур’ю Taeq 66гПоказано, що вітаміни беруть участь у різних хімічних реакціях в організмі людини, їх називають регулюючими поживними речовинами - так само, як клітковини та мінерали. Оскільки організм не здатний виробляти ці компоненти, важливо, щоб дієта була різноманітною та збалансованою, щоб забезпечити необхідну кількість кожного з них. А вітамін D - один із найважливіших, оскільки він пов’язаний із за

Детальніше

Кефір: що це таке і як зробити цей пробіотик водою або молоком

Кефір: що це таке і як зробити цей пробіотик водою або молоком

Останнім часом кефір став назвою, яка все частіше присутня у житті тих, хто прагне до більш здорового життя, використовуючи органічні продукти. Але все-таки багато людей навіть не знають, на що він має на увазі. Перше, що вам потрібно про це знати, це те, що це сукупність пробіотичних бактерій, з яких виготовляють ферментований напій. Вважається, що воно виникло у Східній Європі,

Детальніше

Інвестуйте у фрукти: 6 корисних властивостей ананаса для здоров’я

Інвестуйте у фрукти: 6 корисних властивостей ананаса для здоров’я

Ефектний та поживний фрукт з тропіків, ананас славиться своїм солодким та освіжаючим смаком, який практично тане у роті! Окрім того, що подобається найгострішим смакам і є надзвичайно універсальним для кулінарних цілей, він допомагає збалансувати функціонування тіла, надаючи більше сміливості та настрою для повсякденного життя.Один з найбільш споживаних фруктів на планеті, ананас, незалежно від пори року, легко знайти протягом року, крім того, що він надзвичайно економічний. Серед його основних харчових властивостей щоденне споживання сприяє втраті міри та вивільненню, оскільки воно діє в процес

Детальніше

Бокс, муай-тай та ММА: відмінності між цими популярними поєдинками у спортзалі

Бокс, муай-тай та ММА: відмінності між цими популярними поєдинками у спортзалі

Гаразд, коли справа стосується фізичних навантажень, будь-яка вправа є дійсною. Але що стосується поєдинків, у багатьох людей виникає питання: зрештою, в чому різниця між боксом, муай-тай та ММА? Три способи часто зустрічаються у тренажерних залах, саме тому за останні роки вони придбали багато шанувальників у Бразилії. Тим не менше, той, хто ще не ви

Детальніше

Пийте багато води! 4 поради, як підтримувати організм у зволоженому стані

Пийте багато води! 4 поради, як підтримувати організм у зволоженому стані

Багато говориться про важливість пиття великої кількості води щодня. Але навіть незважаючи на це, багато людей забувають під час щоденної поспіху приймати потрібну нам кількість для здоров’я. Тому ми представимо чотири поради, засновані на функціональному харчуванні, як завжди підтримувати добре зволожене тіло!По-перше, ми повинні розуміти, що вода ста

Детальніше

Годування для годуючих матерів: що мамам потрібно вживати під час грудного вигодовування

Годування для годуючих матерів: що мамам потрібно вживати під час грудного вигодовування

Вагітність - це фаза, яка вимагає більше уваги з їжею. Адже саме в цей період дитина потребує важливих поживних речовин для росту та формування. Але багато людей не знають, що існує також відповідна дієта для годування груддю. Тобто навіть після пологів матері також потрібно правильно піклуватися про режим харчування.Щоб дізнатись більше про відповідні продукти харчування, які покращують виробництво, а тако

Детальніше

Куряча грудка на грилі: чому її так рекомендують у дієтах?

Куряча грудка на грилі: чому її так рекомендують у дієтах?

Рекомендований товарЗаморожене філе курячої грудки Taeq 700гКоли ми говоримо про включення білків у меню їжі, майже всі дієтологи рекомендують курячу грудку на грилі на наші щоденні обіди або вечері. Легше, з низьким вмістом жиру та багатим кількома необхідними для нормальної роботи організму поживними речовинами, це м’ясо завжди є гарною альтернативою складе

Детальніше

Що таке здорова гастрономія? Зрозумійте основні поняття цієї філософії

Що таке здорова гастрономія? Зрозумійте основні поняття цієї філософії

Набагато більше, ніж пристосування до салатів, натуральних продуктів та дієт, що пропонуються щодня, здорова гастрономія дедалі більше стає способом життя, який вражає значну частину бразильського населення. Спосіб полегшити рутину за допомогою їжі приносить простір у повсякденному житті людей, забезпечуючи своїм шанувальникам широкий вибір продуктів, інгредієнтів та нових кулінар

Детальніше

Гранола: схуднути чи схуднути? Як використовувати?

Гранола: схуднути чи схуднути? Як використовувати?

Не дивно, коли кажуть, що споживання граноли є відгодівлею, адже 100 г цієї їжі містить майже 500 калорій. Не кажучи вже про кількість жиру, який він пропонує. Однак дуже спокійний у той час! Якщо його правильно використовувати і в потрібній кількості, ця їжа може перестати бути лиходієм ваги, щоб стати чудовим союзником для здоров’я в

Детальніше

5 порад, які кожен дієтолог хоче, щоб ви знали

5 порад, які кожен дієтолог хоче, щоб ви знали

Підтримання здорового способу життя вимагає певної обережності. Зрештою, справа не лише в тому, щоб приділяти увагу їжі, а й доглядати за тілом, складати плани та організовувати щоденне краще харчування. Щоб ви дізналися основні поради з догляду за тілом, ми поговорили з дієтологом Б’янкою Сермаріні. Вона сказала нам, що кожен дієтолог хотів би знати її пацієнтам. Перев

Детальніше

Чи здорова сира риба? Дізнайтеся, як приготувати рибу найбезпечнішим способом

Чи здорова сира риба? Дізнайтеся, як приготувати рибу найбезпечнішим способом

Ви любите сиру рибу? Будь то лосось, тилапія та інші види риби, вживання сирого м’яса завжди є приводом для сумнівів, міфів та істин. Однак, коли ми говоримо про цей тип кухні, середньої позиції немає: ті, хто їсть, захищають, а хто не їсть, критикують. Тому, щоб вирішити дилеми, ми розкриємо та розгадаємо переваги цього виду приготування, такого поширеного в японській кухні, для нашого здоров’я їжі.Незважаючи на те, що багато хто все ще "крутить ш

Детальніше

10 соків, багатих на вітамін С, щоб дати вам більше бадьорості та енергії цього літа!

10 соків, багатих на вітамін С, щоб дати вам більше бадьорості та енергії цього літа!

Рекомендований товарМорква органічна Taeq 600гВисокі температури, сонце, пляжні дні та спека ... У Бразилії літо! У цей час, так очікуваний рік, нам потрібно зволожувати і підтримувати своє тіло здоровим різними способами! На додаток до води, деякі цілі фруктові соки можуть бути неймовірною альтернативою, щоб зробити ваш день більш освіжаючим та смачним, з кількома перевагами, що забезпечують ен

Детальніше

Харчування для схуднення: як можна схуднути, не відмовляючись від їжі?

Харчування для схуднення: як можна схуднути, не відмовляючись від їжі?

Збалансоване схуднення, але без відмови від повноцінного харчування все більше стає реальною мрією в житті тих, хто присвячує себе дієтам для схуднення. Секрет полягає у виборі правильного меню та коли вживати певні продукти. Дізнайтеся, які інгредієнти не можна залишати поза вашим раціоном, щоб мати здорову, природну та необмежену втрату ваги!Жодна примхлива дієта чи продукти, які обіцяють «дивовижну втрату ва

Детальніше

Рецепти агару: 4 ідеї використання цього желатину на кухні

Рецепти агару: 4 ідеї використання цього желатину на кухні

Ви коли-небудь чули про агар? Цей інгредієнт, витягнутий із деяких морських водоростей, працює як замінник традиційного желатину (який зазвичай виготовляється з бичачого хряща). Оскільки він не тваринного походження, агар часто використовують у раціоні веганів та вегетаріанців, служачи для приготування пікантних та солодких

Детальніше

4 солодких рецепти жабутикаби, які можна приготувати в домашніх умовах

4 солодких рецепти жабутикаби, які можна приготувати в домашніх умовах

Багатий клітковинами, вітамінами, мінералами та протизапальними властивостями, жабутікаба - надпоживний (і смачний) фрукт, який дуже добре поєднується у солодких рецептах, таких як желе, морозиво та кілька інших! Тому ми розділили 4 солодкі рецепти жабутикаби, які ви будете готувати вдома і робите, коли захочете, щоб перебити бажання з’їсти солодке. Поглянь!1. Варення з жабутікабаВарен

Детальніше

Сік гуави для діабетиків: подивіться, як він допомагає контролювати рівень глюкози в крові

Сік гуави для діабетиків: подивіться, як він допомагає контролювати рівень глюкози в крові

Часто, коли людина хвора на цукровий діабет, варіанти їжі зменшуються. Однак як щодо того, щоб підсолодити своє життя освіжаючим соком гуави для контролю рівня цукру в крові? Ну, кілька досліджень показують, що регулярне вживання цього тропічного фрукта здатне збалансувати рівень цукру в крові і навіть запобігти стр

Детальніше

Макроелементи та мікроелементи: знайте їх відмінності та навіщо їх споживати

Макроелементи та мікроелементи: знайте їх відмінності та навіщо їх споживати

Ви чули про макро та мікроелементи? Незважаючи на те, що вони відіграють різні ролі в нашому тілі, ці дві категорії поживних речовин однаково важливі для здоров'я. Для того, щоб ви могли більше дізнатись про цю тему, ми написали історію, що пояснює відмінності та переваги макроелементів та мікроелементів. Поглянь!Макроелементи є основними джерелами енергії і потрібні у більшій кількостіГрупа макроелементів складається з вуглеводів, жирів, клітковини та білків, які відповідають за забезпечення енергією для функціонування організму. Через це їх слід вжи

Детальніше

Заморожені продукти: 6 практичних та корисних варіантів зберігати в холодильнику!

Заморожені продукти: 6 практичних та корисних варіантів зберігати в холодильнику!

Практичність, різноманітність, стійкість, економія, крім того, звичайно, проблеми зі здоров’ям та смаком. Все це можна перерахувати, коли мова йде про заморожені продукти. Особливо для тих, хто живе напруженим життям і повинен економити час на кухні, якщо готувати страву, навіть розігріту, вирішує більшість проб

Детальніше

6 фруктів з N, багатими необхідними поживними речовинами для вашого повсякденного життя

6 фруктів з N, багатими необхідними поживними речовинами для вашого повсякденного життя

Ви коли-небудь зупинялися, думаючи про різноманітність (і кількість) фруктів, які існують у всьому світі? Тільки в Бразилії різноманітність цього виду їжі дуже велика - за оцінками експертів, за оцінками, існує понад 300 плодів бразильського походження, крім іноземних видів, які також вирощуються на нашій території. І, щоб ви могли краще зрозуміти різноманітність фруктів, що існують у природі, ми склали список із 6 фруктів з N, які є дуже смачними та багатими на організм необхідними поживними речовинами. Перевіряти!1. Нектарин - родич персика, багатий клітковиною, вітам

Детальніше

Зловживайте користю яблука! Подивіться найкращі способи споживання фруктів

Зловживайте користю яблука! Подивіться найкращі способи споживання фруктів

Одне з найпотужніших плодів усіх видів, яблуко своєю універсальністю також виділяється високою кулінарною здатністю. Ця функція відкриває широкий спектр можливостей для нас, любителів здорової гастрономії, що ми можемо використовувати цей чудовий інгредієнт у найрізноманітніших композиціях. Тому ми проаналізуємо найкращі способи його споживання в наші дні.Згідно з висновками харчової науки, з’їдати яблуко на день у найрізноманітніших видах на сніданок, як десерт чи закуски - це чудовий спосіб насолодитися усіма його перевагами, забезпечу

Детальніше

Чай від застуди та грипу: 6 потужних настоїв для швидшого загоєння

Чай від застуди та грипу: 6 потужних настоїв для швидшого загоєння

Для полегшення симптомів грипу та застуди - таких як кашель, нежить, біль у горлі, втома та слабкість у м’язах - дуже важливо пити багато рідини, інвестувати в дієту, багату фруктами та овочами (багату вітамінами та антиоксидантами) та, бажано , подумайте, як зробити натуральні засоби, що допомагають у процесі відновлення. Щоб допомогти вам, ми розділили поради, як готувати рецепти чаю від застуди та грипу, виготовлені з фруктів, імбиру та лікарських трав. Поглянь!Як приготувати чай від грипу та застуди?Якщо ідея полягає в тому, щоб приготувати хороший чай від грипу, то виділяютьс

Детальніше

Догляд за кефіром, щоб запобігти смерті вашої колонії

Догляд за кефіром, щоб запобігти смерті вашої колонії

Ви чули про кефір? З’явившись у Східній Європі, це набір пробіотичних бактерій, з яких роблять ферментований напій. Його назва - похідне від турецького слова "keif", яке можна перекласти як "благополуччя" - не випадково: воно має властивості регулювати роботу кишечника та робити його належним чином здоровим. Однак, оскільки необхідно утримувати колонію з її зернами, щоб насолоджуватися усіма її перевагами, залишається питання: що робити, щоб зберегти її в житті за будь-яких обставин, як, наприклад, у випадку подорожей? Дієтолог Ніколь Вентурі відповіда

Детальніше

Як зробити креп? Дивіться 4 важливі поради, як підготувати свою вдома

Як зробити креп? Дивіться 4 важливі поради, як підготувати свою вдома

Ви знаєте, як приготувати креп? Об’єднання тіста з тапіоки та курячого яйця (або молока) є синонімом здоров’я та великої практичності. З цієї причини різні його рецепти отримали місце в їжі людей, які можуть використовувати цей делікатес як гарну альтернативу сніданку або проміжним закускам. Ознайомтеся з деякими спеціальними порадами щодо приготування крепоки, наповненої смаком та поживними речовинами для своєї їжі.Завдяки нейтральному смаку тапіоки поєднання інгредієнтів є великими секретами крепіоки. Тому можливості підготовки т

Детальніше

Цільнозерновий хліб або багатозерновий хліб: що найкраще для вашого раціону?

Цільнозерновий хліб або багатозерновий хліб: що найкраще для вашого раціону?

Щоб приготувати повноцінний сніданок та щоденно найкорисніші та найсмачніші закуски, цільнозерновий та багатозерновий хліб - це завжди найкращий спосіб підтримувати збалансоване харчування, багате на поживні речовини. Але, чи знаєте ви, які основні відмінності між ними? Зрозумійте характеристики кожного з них і з’ясуйте, який найкращий тип хліба вам споживати в раціоні.За словами дієтолога Кароліни Кса

Детальніше

Яке найздоровіше масло використовувати на кухні?

Яке найздоровіше масло використовувати на кухні?

Що стосується жиру, то завжди виникають суперечки. З такою кількістю інформації, часто невідповідної, стає все важче визначити, який найкращий варіант для нашого здоров’я. Олія чи оливкова олія? Зрештою, який ідеальний варіант використовувати при приготуванні та приправі їжі, виключаючи зайвий жир?По-перше, необхі

Детальніше

Ставте на перець! Зустріньте 6 типів, які допомагають організму краще функціонувати

Ставте на перець! Зустріньте 6 типів, які допомагають організму краще функціонувати

Рекомендований товарОрганічне желе з перцю Taeq 210гХтось любить, а хтось ненавидить, перець є широко використовуваною спецією, коли ідея полягає в тому, щоб залишити їжу з чудовими приправами. Однак додавання смачного відтінку горіння до страв - це не єдина його функція: воно також має ряд переваг для здоров’я - таких, як контроль холестерину та

Детальніше

Йогурт з фруктами: ідеальне поєднання для здорового харчування!

Йогурт з фруктами: ідеальне поєднання для здорового харчування!

Що стосується функціональних продуктів для нашого життя, то союз смаків та поживних речовин має назву: йогурт! І серед різних видів, варіантів та композицій йогурти, змішуючись із фруктами, ще більше посилюють їх користь для здоров’я. Гармонізація цих інгредієнтів, крім того, що вона смачна, є універсальною та чудовою, щоб вмістити її в найрізноманітніші моменти повсякденного життя. Дізнайтеся більше про сили цього здорового

Детальніше

Капоейра: танці, бій чи спорт? Дізнайтеся про переваги цієї діяльності

Капоейра: танці, бій чи спорт? Дізнайтеся про переваги цієї діяльності

Капоейра, присутня в бразильській культурі ще з часів рабів, - це більше, ніж вид спорту, це поєднання бою, мистецтва, танців, ритмів та музики, в колі, повному розмахуванні під звуки беримбау. Поширений по всій Бразилії, спочатку для того, щоб забезпечити захист, капоейра також може забезпечити користь не тільки для тіла, але і для розуму. Зна

Детальніше

Золотий серпень: Зрозумійте важливість грудного вигодовування для життя немовлят

Золотий серпень: Зрозумійте важливість грудного вигодовування для життя немовлят

Чи знали ви, що серпень присвячений грудному вигодовуванню? "Золотий серпень" символізує соціальну кампанію для підвищення обізнаності татів і мам - як до, так і після вагітності, а також значення грудного молока у годуванні перших років життя немовлят.Офіційно запущений в 2017 році, серпневий Золотий був створений Бразильським товариством педіатрії (SBP) на основі тижня грудного вигодовування, який відбувається з 1 по 7 числа цього місяця. Пропозиція поляга

Детальніше

Томат: Яка найздоровіша форма споживання? Дізнайся!

Томат: Яка найздоровіша форма споживання? Дізнайся!

Помідори входять до важливого та вибраного списку найбільш споживаних продуктів у світі. Не дивно, адже, крім аромату, який він створює за будь-яким рецептом, він має харчові багатства, які допомагають здоров’ю нашого організму в цілому. Однак чи знали ви, що спосіб споживання цього фрукта є визначальним для нас, щоб ми могли насолоджуватися його перевагами? Будь то сік, салати чи соус, цей інгредієнт має невеликі секрети, які мож

Детальніше

Чи виліковна непереносимість лактози? Дізнайтеся, чи можна споживати молоко ще раз

Чи виліковна непереносимість лактози? Дізнайтеся, чи можна споживати молоко ще раз

Той, хто страждає непереносимістю лактози, знає, що обмеження на продукти, отримані з молока, має бути дуже суворим. Зрештою, вживання речовини може спричинити такі симптоми, як здуття живота, блювота, біль у животі, гази та ще більш екстремальні проблеми.Але чи знали ви, що, залежно від конкретного випадку, можливо, що нетерпимість більше не є проблемою? Правильно, через деякий час лікування деякі люди починали виробляти лактазу (фермент, відповідальний за гі

Детальніше

Проблема: пристрасть до соди залишається 7 днів без напою і розповідає, що змінилося

Проблема: пристрасть до соди залишається 7 днів без напою і розповідає, що змінилося

Як часто ви п'єте соду? У випадку з режисером Наталією Соуза, 26 років, відповідь "кожен день". "У коледжі я випивав по дві-три банки на день, але це було більше через легкість посеред поспіху. Як тільки я повернувся додому, у мене була інша чарка. Тоді це справді викликало звикання", - каже він.Хоча я знаю, що звичка зовсім не здорова, ме

Детальніше

Вегетаріанська харчова піраміда: знайте рівні, щоб збалансовано харчуватися

Вегетаріанська харчова піраміда: знайте рівні, щоб збалансовано харчуватися

Якщо ви вже чули про харчову піраміду, то знаєте, що вона працює як «путівник до хорошої їжі». Розділений на 4 рівні, кожен із них представляє групу продуктів і кількість порцій, що рекомендуються щодня, щоб гарантувати всі поживні речовини, необхідні нашому організму. Однак традиційна модель, як правило, не служить тим, хто вирішив дотримуватися м’ясної дієти. У цих випадках ідеально покладатися на вегетаріанську харчову піраміду, створену дієтологами, які адаптували оригінальну моде

Детальніше

Холодна чи гаряча ванна? Зрозумійте вплив температури води на наш організм

Холодна чи гаряча ванна? Зрозумійте вплив температури води на наш організм

Хто не любить добре прийняти душ, повернувшись додому, втомившись від роботи, або навіть починати день, почуваючись чистішим, бадьорішим та охочішим? Ця звичка, настільки звична для бразильців, зрештою, наш тропічний клімат і сильна спека протягом більшої частини року вимагають постійного зволоження (будь то споживання води, фруктових соків та інших рідин або красивий та освіжаючий душ), є надзвичайно важливим за якість нашого життя! Тепер ... Що краще: приймати гарячий або холодний душ? Це здається невеликою дискусією, але стан води може сильно вплинути на ваше здоров'я, оскільки різні температ

Детальніше

Леніння корисно для вас! Дізнайтеся про 5 переваг цієї звички для нашого здоров’я

Леніння корисно для вас! Дізнайтеся про 5 переваг цієї звички для нашого здоров’я

Мда ... Ей, лінь! Настільки ж природним, як і прокидання, звичка розтягуватися після повноцінного сну здається реакцією нашого тіла на бажання прокинутися протягом дня. Тобто, коли ми розтягуємо всі наші м’язи, в організмі також починається процес, який приносить ряд переваг, що підвищують настрій та нас

Детальніше

Чому квасоля викликає здуття живота? Дізнайтеся, як уникати газів при підготовці бобових культур

Чому квасоля викликає здуття живота? Дізнайтеся, як уникати газів при підготовці бобових культур

Можливо, ви чули, що бобові (наприклад, квасоля та горох) виділяють газ при надмірному споживанні. Це твердження справді має справжній поворот, розумієте? Залежно від способу приготування зерен, вони можуть потенційно збільшити утворення газів. Хочете знати, чому це відбувається і як уникнути проблеми? Ми роз’яснюємо важливі моменти щодо цього питання та окремі поради, щоб уникнути утворення газів. Перевіряти!Замочіть бобові, щоб видалити ферм

Детальніше

Ви знаєте капонату? Дізнайтеся, як і чому готувати цю італійську страву

Ви знаєте капонату? Дізнайтеся, як і чому готувати цю італійську страву

Усім, хто любить пробувати різні кулінарні страви, сподобається капоната - паста італійського походження, яка широко використовується як смак для вечірок та заходів. Він виготовляється з поживних та корисних інгредієнтів, таких як баклажани, помідори, цибуля, перець та різні спеції. Для подачі можна вик

Детальніше

Що таке антинутрієнти та як їх усунути при приготуванні їжі

Що таке антинутрієнти та як їх усунути при приготуванні їжі

Ви чули про антиелементи? Вони присутні в багатьох продуктах харчування і можуть завдати шкоди організму, оскільки перешкоджають засвоєнню мінералів, вітамінів та інших важливих поживних речовин. З цієї причини найкраще шукати шляхи усунення (або, принаймні, зменшення) кількості цього виду речовини, присутньої в їжі. Щоб допомогти вам у цій місії, ми розділили

Детальніше

Ви страждаєте від тендиніту? Відкрийте протизапальну їжу, яка лікує біль

Ви страждаєте від тендиніту? Відкрийте протизапальну їжу, яка лікує біль

Тендинит - одне з найпоширеніших запалень, що існують, розумієте? Зазвичай це трапляється, коли ми перевантажуємо сухожилля і, таким чином, травмуємо область (не кажучи вже про те, що це може призвести до набряку та сильного болю). Наприклад, щиколотки, плечі та руки є одними з ділянок тіла, які найбільше постраждали від цієї проблеми.Однак, окрім фізичної терапії та дотримання медичних рекомендацій, можна також л

Детальніше

Кератин: знайте, що споживати, щоб зробити волосся та нігті міцнішими

Кератин: знайте, що споживати, щоб зробити волосся та нігті міцнішими

Що стосується здоров’я волосся або нігтів, то часто зустрічається термін кератин - білок, присутній переважно в цих областях тіла. Не дарма кілька косметичних засобів обіцяють зробити їх сильнішими та блискучими просто тому, що в їх формулах є кератин. Але не можна заперечувати, що вживання певних продуктів - найкращий спосіб збільшити їх кількість в нашому організмі. Зрештою, щоб відбувся синтез цього білка, потрібно споживати конкретні поживні речовини.Сір

Детальніше

Функціональні йогурти з насінням: дізнайтеся про переваги цієї потужної комбінації!

Функціональні йогурти з насінням: дізнайтеся про переваги цієї потужної комбінації!

Йогурт - це завжди функціональна їжа в плані здорового харчування. Смачно і є джерелом важливих поживних речовин, воно стає ще багатшим, коли ми додаємо фрукти, крупи та інші насіння, які додають в наш організм більше корисних речовин. Будь то чіа, лляне насіння і навіть насіння соняшнику, вони можуть зробити вашу закуску потужнішою! Перегляньте найкращі зерна та насіння, щоб оживити ваш йогурт.Світло, дієтично, без лактози

Детальніше

Гідратація на карнавалі: Дізнайтеся, як замінити рідини в організмі під час розгулу!

Гідратація на карнавалі: Дізнайтеся, як замінити рідини в організмі під час розгулу!

Рекомендований товарКокосова вода Taeq 200млЛіто, сильне сонце, лютий і ... Карнавал! У вас є більш бразильська комбінація? Для любителів розгулу момент наближається і, отже, окрім костюмів та реквізиту, пора починати думати про якісь особливі турботи з нашим тілом. Наприклад, регідратація, настільки важлива у повсякденному житті, у часи сильного фізичного зносу стає ще більш важливою. Ось кілька способів зберегти своє тіло у зволоженому стані та отримати максимум користі

Детальніше

4 простих і дуже корисних рецепти домашнього хліба

4 простих і дуже корисних рецепти домашнього хліба

Для багатьох людей сніданок є повноцінним лише на 100%, якщо до нього додається теплий і свіжий хліб із таким виглядом, який щойно вийшов з духовки. Якщо це теж ваш випадок, як щодо того, щоб почати вивчати деякі рецепти домашнього хліба, які готувати вдома? Щоб допомогти вам у виконанні цього завдання, ми виділили 4 простих і дуже здорових варіанти, які ви можете зробити з інгредієнтами вашої кухні. Поглянь!1. Домашній хліб з блендераПочинаючи з найпростішог

Детальніше

10 продуктів, які роблять ваші нігті міцнішими, щоб додати їх у своє щоденне меню

10 продуктів, які роблять ваші нігті міцнішими, щоб додати їх у своє щоденне меню

За ослаблення нігтів може бути причиною кілька факторів - наприклад, звичка кусати, відсутність рукавичок під час домашньої діяльності та вживання продуктів, які можуть завдати шкоди, наприклад, ацетон. Але чи знали ви, що спосіб їжі також може зробити їх ламкими? Це пов’язано з тим, що відсутність деяких поживних речовин - наприклад, вітаміну С та заліза - може сприят

Детальніше

Дієтолог: Коли слід шукати? 7 причин звернутися за допомогою до фахівця

Дієтолог: Коли слід шукати? 7 причин звернутися за допомогою до фахівця

Рекомендований товарКінуа в зернах Taeq 300гНезалежно від того, щоб схуднути або, головним чином, організувати та збалансувати свою їжу, фахівець з харчування відповідає за оздоровлення вашого тіла, забезпечення кращої якості життя та добробуту. Але, врешті-решт, чи є конкретний час для звернення за допомогою до дієтолога? Зрозумійте значення професіонала у вашому житті та перевірте причини, щоб шукати спеціалізованих рекомендацій!Харчування

Детальніше

Ви добре харчуєтесь? Дивіться 7 порад, щоб зробити свій раціон здоровим

Ви добре харчуєтесь? Дивіться 7 порад, щоб зробити свій раціон здоровим

Рекомендований товарЯйця органічні Taeq 6 одЩоб зберегти шкіру міцною, красивою та молодою, здоров’я та фізичну форму вдень, ідеальним є збалансоване харчування та багата поживними речовинами, необхідними для правильного функціонування нашого організму. Знаючи таку важливість, слідкуйте за своєю їжею! Ви справді добре поїли? Ось декілька порад та обережності, яких слід дотримуватися під час свого харчування.Ми не завжди можемо підтримувати здорове харчування. Том

Детальніше

Суперпотужні зерна: відкрийте неймовірну користь 7 насінин для організму

Суперпотужні зерна: відкрийте неймовірну користь 7 насінин для організму

Рекомендований товарЦільнозернове борошно Taeq 200гСуперпотужне насіння! Дієта, орієнтована на здоров’я - це така дієта, де поживні речовини необхідні для нормального функціонування організму. Таким чином, зерна, хоч і невеликі, але чудові за своїми органічними композиціями. Амарант, лляне насіння, лобода, чіа ... Варіантів для вашого повсякденного ж

Детальніше

Переваги крохмалю маніоки та спосіб його використання замість пшеничного борошна

Переваги крохмалю маніоки та спосіб його використання замість пшеничного борошна

Як і звичайне борошно, крохмаль - це не що інше, як вид крохмалю, видобутого з підземної частини коренів та бульб (наприклад, картоплі, маніоки, моркви, буряка та редиски). Цей борошняний інгредієнт, як правило, готують подрібненням і сушінням їжі - в результаті отримують надзвичайно поживний вид крохмалю.

Детальніше

Вівсянка може замінити пшеницю! Дізнайтеся, чому застосовувати його в рецептах

Вівсянка може замінити пшеницю! Дізнайтеся, чому застосовувати його в рецептах

Рекомендований товарВівсянка Taeq 200гРізання пшеничного борошна - це один із перших кроків тих, хто хоче схуднути, оскільки інгредієнт може підвищити апетит і харчову тягу. Однак, оскільки деякі рецепти потребують успіху - як, наприклад, у випадку з тортами, - ви не можете просто відмовитись від цього, правда?

Детальніше

Легка, поживна та смачна: 7 видів риби ідеально підходять для вашого раціону

Легка, поживна та смачна: 7 видів риби ідеально підходять для вашого раціону

Підтримка гарного різноманіття риби в щоденному меню - це смачний гастрономічний варіант і, крім того, харчова звичка, призначена для тих, хто шукає якості життя за допомогою дієти. Хороша новина полягає в тому, що це не складне завдання - зрештою, лише в Бразилії відомо майже 4000 видів риб. Цікаво, так?За даними Продовольчої т

Детальніше

5 переваг кабачків для здоров’я

5 переваг кабачків для здоров’я

Кабачки мають кілька переваг для здоров'я, особливо коли ми підкреслюємо його високу харчову цінність та універсальність. Цей овоч є одним з найбагатших продуктів харчування вітамінами групи В та мінералом магнію, делікатес є одним з найкращих варіантів основних дієт для схуднення, контролю захворювань та регуляторних функцій організму.Дослідження, проведені Інститутом Університету штату Орегон, США, показали, що прийом вітамінів групи В, що містяться в кабачках, зменшує можливість пошкодження ДНК, наприклад, фактора ризику раку. Арсенал вітамінів, що містяться в їжі, сприяє запобіганню ряду зах

Детальніше

Ви страждаєте кишкою в пастці? Подивіться продукти, яких слід уникати

Ви страждаєте кишкою в пастці? Подивіться продукти, яких слід уникати

Люди, які страждають запорами, часто вдаються до ліків для регулювання роботи кишечника, але при повноцінному харчуванні це не обов’язково, оскільки продукти, багаті клітковиною, виконують ту саму роботу, лише природним шляхом. У той же час, залежно від вашого раціону, проблемою може бути не те, що ви не їсте, а ваш поточний раціон. Це пов’язано з тим, що деякі страви лише змушують кишечник ще більше потрапити в па

Детальніше

У чому різниця між білим і коричневим рисом? Зрозумійте!

У чому різниця між білим і коричневим рисом? Зрозумійте!

Можливо, ви вже бачили, що багато людей відмовляються від білого рису і починають робити ставки на коричневий рис, як тільки починають їсти здоровіше. Але чи це так сильно впливає, чи це непотрібна зміна? Щоб з’ясувати ці та інші сумніви, ми підготували спеціальну статтю, що пояснює ці два типи та що їх відрізняє. Перевірте, щоб зрозуміти:Білий рис має менше поживних

Детальніше

Пити і їсти одночасно корисно чи погано? Дізнайтеся, як збалансувати цю звичку

Пити і їсти одночасно корисно чи погано? Дізнайтеся, як збалансувати цю звичку

Відразу після замовлення їжі в ресторані питання офіціанта завжди звучить так: "А як щодо пиття?". Є ті, хто не може їсти без склянки соку, води або навіть соди навколо, щоб «допомогти» травленню. Але, чи корисно це для вашого здоров'я? Дізнайтеся про ці стосунки та про те, що ми можемо зробити, щоб збалансувати споживання рідини в повсякденному харч

Детальніше

Види метаболізму: Білки, вуглеводи та ліпіди. Дізнайся, що твоє

Види метаболізму: Білки, вуглеводи та ліпіди. Дізнайся, що твоє

У одних уповільнюється обмін речовин, у інших прискорюється ... Справа в тому, що пізнання власного тіла - це перший крок для тих, хто прагне здорового життя. Що стосується метаболічних реакцій, робота нашого організму залежить від людини, тому її потрібно розуміти індивідуально відповідно до кожної фізичної потреби. Дізнайтеся про різні типи обміну речовин і про те, що робити в кожному конкретному випадку.Взагалі кажучи, метаболізм - це сукупність хімічних перетворень та реакцій у нашому організмі. Він складається з двох дій: анаболізму, який є реакцією побудови клітин, та

Детальніше

Для чого потрібна хлорогенова кислота і як вона може допомогти хворим на цукровий діабет

Для чого потрібна хлорогенова кислота і як вона може допомогти хворим на цукровий діабет

Коли ми говоримо про кислоти, перше, що спадає на думку, - це речовина, яка може піддавати корозії різні типи матеріалів. Але стосовно людського організму ця назва може стосуватися кількох речовин, дуже корисних для нашого організму. Це стосується, наприклад, жирних кислот (омега 3 або 6) та фолієвої кислоти (вітамін В9). Але як щодо хлорогену? Ця сполука, що міститься в рослинах, допомагає нашому організму працювати кра

Детальніше

Скільки видів гуави? Знати основні та їх відмінності

Скільки видів гуави? Знати основні та їх відмінності

Чи знали ви, що можуть існувати різні версії одного і того ж фрукта? Наприклад, гуава може мати білу, червону або рожеву м’якоть, крім того, що вона класифікується на різні типи (які різняться щодо вирощування та смаку). Щоб ви дізналися більше про цей фрукт, його сорти та особливості, ми підготували історію з основними видами гуави та їх відмінностями. Перевіряти!Зрештою, скільки існує видів г

Детальніше

Біль у горлі? Зустріньте 6 продуктів, призначених для боротьби із цим запаленням

Біль у горлі? Зустріньте 6 продуктів, призначених для боротьби із цим запаленням

Просто зима і температура падають, щоб почати відчувати вплив кліматичних змін на організм, так? Наприклад, біль у горлі є майже неминучими наслідками для людей, яким важко адаптуватися до найхолодніших днів сезону. Отже, до того, як сезон досягне свого піку, чому б йому не запобігти? Відкрийте для себе деякі натуральні продукти, що містять потужні поживні речовини для боротьби із запаленням

Детальніше

Чи знаєте ви, що таке прекрасні трави? Зрозумійте, навіщо використовувати їх у своїх рецептах

Чи знаєте ви, що таке прекрасні трави? Зрозумійте, навіщо використовувати їх у своїх рецептах

Рекомендований товарОрганічний базилік TaeqМожливо, ви чули про термін «дрібна зелень», але чи знаєте ви, що він означає? На відміну від того, що може вказувати назва, вони не є рідкістю або набагато дорожчими прянощами: насправді вони характеризуються більш насиченим ароматом і смаком як у свіжому, так і у зневодненому варіанті. І це не зупиняється на цьому: крім того, вони також широко використовуються тими, хто любить прикрашати страви, які вони готують.Вам цікаво про вишукані трави? Дізнайтеся більше про них і зрозумійте, навіщо додавати їх у своє меню зараз!Тонкі трави, свіжі або зневоднен

Детальніше

Листяні овочі, необхідні для здоров’я, щоб їх часто вживати

Листяні овочі, необхідні для здоров’я, щоб їх часто вживати

Ви знаєте листові овочі? Назва вам може не сильно нагадувати, але ви, безсумнівно, бачили їх на ярмарку, в супермаркеті чи ресторанах - особливо, якщо вони є у вас на тарілці! Вони дуже важливі для нашого здоров’я і рекомендуються в декількох дієтах. Але зрештою, чим Ви відрізняєтесь від інших овочів?Hortaliça в

Детальніше

Здорова пачока для червневих вечірок: Дізнайтеся, як приготувати здорову версію цього солодкого

Здорова пачока для червневих вечірок: Дізнайтеся, як приготувати здорову версію цього солодкого

Здорова пачока? Так, чому ні? Одне з найбільш традиційних солодощів під час червневих фестивалів у Бразилії, воно, з деякими замінами інгредієнтів, може також бути частиною збалансованої дієти, без перебільшення, і поживною. Їжа, виготовлена ​​з арахісу, бобових культур, що мають корисні для здоров’я поживні речовини, може також виготовлятися у функціональних варіантах, що вказується як частина обмежувальн

Детальніше

Чому вибирати продукти без пестицидів?

Чому вибирати продукти без пестицидів?

Мабуть, органічна та неорганічна їжа виглядають однаково. Але подібність на цьому зупиняється. Органічні виробники фруктів, овочів та овочів використовують природні процеси для висадки, вирощування та видобування їжі. Це означає, що процес не завдає шкоди навколишньому середовищу. Також не дозволяється використання пестицидів та інших хімічних речовин. Отже, ґрунт, річка, фауна та флора не ризикують

Детальніше

Хіропрактика: що це таке і як цей метод визнаний ВООЗ

Хіропрактика: що це таке і як цей метод визнаний ВООЗ

Рекомендований товарТрав'яний чай Taeq з лимонної трави 15гВи чули про мануальну терапію? Створений у США в 1895 році, метод спрямований на виправлення проблем в опорно-руховій системі, яка включає м’язи та кістки. Цим він обіцяє усунути розлади в хребті та зняти біль загалом. Хоча багато хто вважає його практику альтернативною медициною, що змушує багатьох людей боятися її прийма

Детальніше

Що таке бальзамічний соус? Дізнайтеся 5 способів його використання у здоровому харчуванні

Що таке бальзамічний соус? Дізнайтеся 5 способів його використання у здоровому харчуванні

Чи знаєте ви, що таке бальзамічний соус? Цей оцет, який використовується для заправлення салатів з листяних та овочевих салатів або навіть для приготування деяких десертів, є гарним варіантом для посилення смаку їжі, приносячи користь нашому здоров’ю. Дізнайтеся про кілька простих способів використовувати його у своєму повсякденному житті та зробіть свої рецепти здоровішими та поживнішими.Бальзамічний соус, який також називають бальзамічним ацето, є ароматно

Детальніше

Молоко буйволів дуже поживне! Дивіться причини, щоб почати його споживати

Молоко буйволів дуже поживне! Дивіться причини, щоб почати його споживати

Ви коли-небудь чули про буйволине молоко? Альтернативно традиційному коров’ячому молоку, воно виглядає як чудовий варіант для дієти тих, хто хоче дотримуватися здорової дієти і багатий важливими поживними речовинами. Однак, оскільки обидва тваринного походження, залишається питання, що робить його більш придатним, ніж перший - і коли ця заміна в меню ще більш необхідна.Маючи це на увазі, для з’ясув

Детальніше

10 переваг квасолі азукі, які варто знати

10 переваг квасолі азукі, які варто знати

Якщо в домі бразильця не може не бути чогось одного, то це точно квасоля. І тут ми маємо декілька видів: чорні, білі, вершкові, червоні, квасоля квасоля ... Але ви вже знаєте квасолю азукі? Виникаючи з Японії і привезене сюди японськими іммігрантами на початку 20 століття, це дика бобова культура, тобто насіння, яке не потрібно сіяти

Детальніше

Кокосова вода: насолоджуйтесь природним ізотоніком

Кокосова вода: насолоджуйтесь природним ізотоніком

Рекомендований товарКокосова вода Taeq 1лЩе зовсім недавно дієтологи, нутрологи та інші професіонали, які займаються цією сферою харчування, мали певні застереження щодо споживання кокосової води для регулярного та збалансованого харчування, завжди враховуючи кількість фруктози та природні жири фруктових "лиходіїв" здоров'я. Однак нещодавній досвід та дослідження харчових продуктів у всьому світі щодня доводять неймовірну харчову цінність їжі, піднімаючи її навіть до рівня "найкращого регідратації в роті".Вважається єдиним справді природним ізотонічним, кокосова вода має електроліти (іонні міне

Детальніше

Дізнайтеся чудові комбінації овочів для дитячого харчування

Дізнайтеся чудові комбінації овочів для дитячого харчування

Складання щоденного меню для немовлят вимагає певного планування, чи не так? Зрештою, важливо забезпечити, щоб усі поживні речовини (вітаміни, клітковина та мінерали, наприклад) вводились у годування немовлят. Щоб поговорити більше на цю тему, ми поговорили з дієтологом Люсіаною Новаес, яка дала чудові поради щодо поєднання овочів (та інших продуктів) для дитячого харчування. Пере

Детальніше

Ананасовий сік з м’ятою, капустою, імбиром та іншим: 6 варіантів приготування в домашніх умовах

Ананасовий сік з м’ятою, капустою, імбиром та іншим: 6 варіантів приготування в домашніх умовах

Щоб щодня зміцнювати імунітет і зволожувати себе, хороша порада - зробити ставку на рецепти ананасового соку. Цей фрукт має високий вміст вітаміну С, бета-каротину (важливого антиоксиданту), діє як природний протизапальний засіб і поєднується з різними фруктами та спеціями. Щоб допомогти вам приготувати смачні та поживні ананасові соки, ми виділили 6 комбінаційних ідей, які можна зробити вдома. Перевіряти!1. Ананасовий сік з м’ятоюХто ніколи не чув про класичне поєднання ананаса та м’яти? Цей напі

Детальніше

Що таке тахіні і яка його користь для нашого організму

Що таке тахіні і яка його користь для нашого організму

Ви знаєте, що таке тахіні? Ця кунжутна паста, дуже поширена в арабській кухні, завойовує все більше любителів у Бразилії завдяки своєму характерному смаку. Його можна використовувати з хлібом, тостами і навіть в салатах, коли готується більш плавно, перетворюючись на смачний соус. Але чи знаєте ви користь цієї їжі? Дізнайтеся, що це може зробити для нашого організму!Повний білка, тахіні надає м’язову масуКунжут, сировина для цієї пасти, має високий вміст білка, тому є хорошою альтернативою для вживання в їжу

Детальніше

Синювата їжа, яку ви можете їсти, не боячись

Синювата їжа, яку ви можете їсти, не боячись

Рекомендований товарОрганічний родзинки Taeq 200гКоли ми думаємо про групи продуктів харчування (фрукти, овочі, овочі, вуглеводи, м’ясо тощо), у свідомості швидко з’являються продукти різного кольору - червоного, жовтого, зеленого, фіолетового, оранжевого, коричневого та чорного. Але, якщо ви йдете на ремонт, жоден з них не є природним синім.Це пов’язано з тим, що насправді продуктів такого кольору немає, є лише ті, які штучно пігментовані, як це, наприклад, стосується цукерок та тортів. Однак є деякі фр

Детальніше

Авокадо з яйцем - здоровий рецепт! Знайте, навіщо починати його готувати

Авокадо з яйцем - здоровий рецепт! Знайте, навіщо починати його готувати

Ви коли-небудь чули про поєднання авокадо з яйцем? Якщо ідея полягає в тому, щоб зробити незвичну суміш для закуски чи сніданку, це чудова порада! Пара продуктів харчування є дуже поживною, джерелом корисних жирів, білків і дуже смачною. Для того, щоб ви включили цей рецепт у свій щоденний раціон, ми перераховуємо переваги, які приносить поєднання авокадо + яйце, та окремі поради щодо того, як готувати його щодня. Перевірте це

Детальніше

Як попередити остеопороз? 7 продуктів, що зміцнюють кістки

Як попередити остеопороз? 7 продуктів, що зміцнюють кістки

Звички та спосіб життя сильно впливають на здоров’я кісткової маси тіла, саме тому так часто їх руйнують і страждають від усього процесу відновлення, який зовсім не приємний і може тривати довгий час. Остеопороз, хвороба, яка послаблює і послаблює скелет і м’язи, що нас підтримують, ще більш сприйнятливий до перелому, який може бути викликаний не тільки падіннями,

Детальніше

7 закусок ви можете з'їсти без провини

7 закусок ви можете з'їсти без провини

Голод настав, але до правильного часу їжі ще далеко. Що робити? Харчуватися з дієти ніколи не рекомендується, однак, якими будуть правила, без винятків? З огляду на це, спеціалісти з питань харчування вивчають добові форми і, перш за все, продукти, які можуть служити варіантом закусок до «ковзань» збалансованого харчування.Коли ми збираємося в будинку друзів та сім'ї, чи то для перегляду фільму, футболу чи навіть для того, щоб поговорити, дуже часто уникають їжі, коли подають традиційні закуски. Велика проблема цієї культури харчування полягає не в тому, щоб їсти не в неробочий час, а

Детальніше

Детокс-їжа: соки, салати, супи ... Дізнайтеся все про цей план харчування

Детокс-їжа: соки, салати, супи ... Дізнайтеся все про цей план харчування

Той, хто суворо дотримується рекомендацій здорового харчування та завжди шукає новин, щоб зробити тіло сильнішим, ситнішим і красивішим, детоксикаційні дієти все частіше використовуються та рекомендуються фахівцями з дієтології. Основа меню, що складається з живих продуктів, 100% натуральних інгредієнтів (фруктів, овочів, бобових, зернових та насіння), включає прості, практичні та універсальні рецепти, такі як супи, соки

Детальніше

Буряк, печінка та багато іншого: відкрийте 6 продуктів, які допомагають загоєнню шкіри

Буряк, печінка та багато іншого: відкрийте 6 продуктів, які допомагають загоєнню шкіри

Чи знали ви, що їжа також може зцілювати? Чи одужати після операції, чи прискорити загоєння шкірної травми, татуювання чи пірсингу, немає нічого подібного до дотримання дієти, багатої продуктами, які допомагають у цьому процесі!Отже, окрім думок про мазі та про те, що слід виключати із вашого меню в цей період - як, наприклад, у випадку зі свининою, креветками та перцем - також зробіть ставку на продукти, які спр

Детальніше

Чи грудка погана? Дізнайтеся, чи можна насіння вживати без обмежень

Чи грудка погана? Дізнайтеся, чи можна насіння вживати без обмежень

Ви стурбовані, якщо випадково проковтнете шишку або ж вам стало цікаво, чи така практика погана? Ну, і кожен, хто чув про історію, що апендицит безпосередньо пов’язаний із цим споживанням, мабуть, докладає всіх можливих зусиль, щоб уникнути цієї частини фруктів. Але чи насправді це має сенс, чи можна ковтати насіння без ризику?Ковтання грудочок не шкодить вашому здоров’ю - проблема в кількості!На відміну від того, що вважають багато людей, більшість грудок не шкодять вашом

Детальніше

У чому різниця між раменом і ламеном? Подивіться все про цю знамениту страву в Японії

У чому різниця між раменом і ламеном? Подивіться все про цю знамениту страву в Японії

Ви чули про ламен? Це блюдо дуже популярне в Японії, а кілька років тому воно стало популярним і в Бразилії. Він заснований на макаронах, виготовлених із пшеничного борошна, яєць та води, і подається з бульйоном, приготованим зі свинячим та яловичим жиром, вареним яйцем, цибулею, японським шпинатом та водоростями. Те, що воно дуже смачне, не є нічим новим, але чи поживне?Рамен або ламен: у чому різниця між ними?Якщо, читаючи про ламена, ви уявляли собі рамена, знайте, що асоціація правильна! Це тому, що в Японії вимовляють цю їжу рамемом. У Бразилії найпоширенішим с

Детальніше

Салат у чаях? Відкрийте для себе переваги цієї комбінації для вашого життя!

Салат у чаях? Відкрийте для себе переваги цієї комбінації для вашого життя!

Рекомендований товарОрганічний кучерявий салатКоли мова заходить про склад хорошого салату, не можна не думати про салат. Свіжий, легкий та поживний, цей овоч має здатність пристосовуватися до різних кулінарних композицій, роблячи будь-яку страву більш барвистою та корисною! Універсальність цього листя така, що його можна вживати навіть іншими способами, в якості напоїв, особливо чаїв.Оскільки це багате джерело гідратації - у його складі близько 95% води - салат також можна використовувати в чаях. Коли

Детальніше

Жіноча сила! Жінки ростуть і перевершують чоловічі види спорту

Жіноча сила! Жінки ростуть і перевершують чоловічі види спорту

"Футбол для чоловіків, балет для жінок". Ні, ні ... Помилка Ледо! Це був час, коли деякі фізичні та спортивні заходи були розділені за статтю. Жінки все частіше демонструють, що вони мають достатньо сил для здійснення певних більш інтенсивних методів і вважаються грубими, порушуючи кілька табу, встановлених суспільством.Наприклад, давно уявити жінку, яка займається таким видом спорту, як футбол, було, м’яко кажучи, екзотичним і мало сприймалося серйозно. І саме за такою модальністю, з великим фізичним контактом та грубою силою, кількість спортсменок значно зростає. Це справа а

Детальніше

Властивості та переваги білого чаю у вашому розпорядку дня

Властивості та переваги білого чаю у вашому розпорядку дня

Рослина Camelia sinensis дає початок як білому чаю, так і зеленому та чорному чаям. Білий відрізняється від них тим, що його виробляють з нових листків і бруньок, найблагороднішої частини рослини, яку збирають до того, як квіти навіть розкриються. Інша відмінність полягає в тому, що ця рослина не зазнає жодного типу ферментації, залишаючи їй більшу антиоксидантну силу та нижчий рівень кофеїну.Антиоксидантні властивості цього напою

Детальніше

Масло авокадо: корисний замінник звичайного вершкового масла. Ось як це зробити!

Масло авокадо: корисний замінник звичайного вершкового масла. Ось як це зробити!

Той, хто думає про авокадо, відразу згадує ту м’яку консистенцію, насичений і злегка солодкуватий смак, який від вітаміну перетворюється на салат. Мало хто знає, що цей соковитий фрукт, якого високо цінують у найрізноманітніших кулінарних композиціях, також може бути чудовим варіантом заміни їжі звичним маслом або маргаринами нашого повсякденного життя.Донедавна авокадо розглядалося як небезпека для дієт, оскільки воно було жирним і калорійним. Але завдяки дослідженням було доведено, що цей жир корисний для нашого здоров’я. Американський інститут досліджень раку (AICR) почав рекомендувати викори

Детальніше

Нутрігеноміка: Їжа для профілактики захворювань

Нутрігеноміка: Їжа для профілактики захворювань

Профілактика краща за лікування, особливо коли мова йде про наше життя. Тому, знаючи лікувальну силу різних продуктів харчування, наука про харчові продукти щодня вдосконалює свої дослідження та дослідження, щоб мати змогу передбачити будь-які образливі та шкідливі дії на здоров’я. Це передумова нутрігеноміки, яка шляхом вироблення здорової та персоналізованої дієти - як концепції функціонального харчування - вказує та пропонує засоби для усунення можливих майбутніх проблем.У науковому плані термін нутрігеноміка, а

Детальніше

Бик і теля: відкрийте для себе два найздоровіші варіанти червоного м’яса

Бик і теля: відкрийте для себе два найздоровіші варіанти червоного м’яса

Ви чули про теля та теляче м’ясо? Ці два червоних м’яса набувають все більшої популярності в меню тих, хто любить смачне шашлик, але не відмовляється від здорової, легкої та, звичайно, смачної їжі! Джерела білків і важливих для організму поживних речовин, вони все одно набагато менш жирні, ніж інші! Дізнайтеся більше про ці два продукти та дізнайтеся, як м

Детальніше

Чи знаєте ви, що таке незамінні жирні кислоти? Зрозумійте, навіщо їх споживати

Чи знаєте ви, що таке незамінні жирні кислоти? Зрозумійте, навіщо їх споживати

З того моменту, як ми прокидаємось, до того часу, коли ми засинаємо, ми споживаємо незамінні жирні кислоти - які в минулому були відомі як вітамін F. Це тому, що цей компонент легко знаходиться в нашій їжі, присутній, наприклад, у хлібі, який ми їмо вранці , в обідньому салаті або навіть в закусочних фруктах. Тим не менше, багато людей не знають його значення для здоров'я, віддаючи перевагу продуктам, багатим іншими корисними речовинами. Якщо ви впізнали себе у цій справі, з’ясуйте, чому важливо почати переосмислювати свої харчові звички.Що таке не

Детальніше

Чому бути веганом? Перегляньте 10 переваг для тих, хто хоче прийняти такий спосіб життя

Чому бути веганом? Перегляньте 10 переваг для тих, хто хоче прийняти такий спосіб життя

Навіть при великому світовому зростанні веганська філософія все ще викликає багато сумнівів і, головним чином, недовіру. Хоча люди хочуть починати з цього способу життя, складається враження, що обмеження їжі, яке стає вимогою веганів, є великим викликом, якого дуже важко дотримуватися. Отже, щоб демістифікувати, хто живе у цій дилемі, « Підкори своє життя» надає 10 переваг, які може принести вам веганство. Перевіряти!Завдяки дієті, повністю зосередженій на овочах (бобові, овочі, фрукти, рослинне молоко, текстурований со

Детальніше

Вечеря чи ні вечеря? Знайте, що ми можемо їсти вночі

Вечеря чи ні вечеря? Знайте, що ми можемо їсти вночі

Час вечері часто викликає сумніви у тих, хто дотримується дієти, наприклад, соціальних дієт. Їсти чи не їсти, і особливо, які продукти ми можемо вставляти в їжу на ніч? Правда полягає в тому, що нічний час настільки ж важливий, як і будь-яка частина нашого дня, і саме тому ми не повинні відмовлятися в

Детальніше

Їжа на кожному етапі життя: що ми повинні їсти відповідно до віку?

Їжа на кожному етапі життя: що ми повинні їсти відповідно до віку?

Рекомендований товарЯйця органічні Taeq 6 одКожен етап нашого життя повинен супроводжуватися власною їжею, адже ми - відображення того, що ми їмо! З роками потреба в певних поживних речовинах робить харчові звички важливим джерелом якості життя та добробуту, незалежно від віку.На думку дієтолога Шейли Бассо, вік є визначальним фактором, що вказує на дієту людини. Подивіться меню, яке вона розробила для кожного етапу життя: дитинства, юності, дорослого та похилого віку.Що ми повинні їсти в дитинстві?Фа

Детальніше