Ви чули про золоте молоко? Дізнайтеся про користь пиття для здоров’я

Ви чули про золоте молоко? Дізнайтеся про користь пиття для здоров’я

Можливо, ви ще не чули про це, але золоте молоко стало дуже популярним в останні роки і має стільки користі для здоров’я, що його вважають функціональною їжею. Незважаючи на те, що лише нещодавно він здобув популярність на Заході, цей напій вже давно використовується в аюрведичній медицині, особливо в Індії. Він може бути виготовлений з коров’ячим або рослинним молоком і включає такі інгредієнти, як мед та куркума, спеціально розроблені для посилення впливу на організм. Але не слід перестаратися: золотисте молоко можна вживати до трьох разів на день, але, к

Детальніше

Що таке маринування та навіщо робити ставку на цю техніку при приготуванні м’яса

Що таке маринування та навіщо робити ставку на цю техніку при приготуванні м’яса

Що стосується приготування червоного м’яса, курей та риби, то ніяк не можна відмовитися від хорошого маринаду - який надає їжі більше смаку та ніжності. Для тих, хто не знає, техніка маринування полягає у замочуванні м’яса у суміші спецій (оцту, цибулі, часнику, солі, зеленого запаху тощо). Наприклад, зазвичай роблять маринад з лимонним соком, часником, сіллю та зеленню, щоб додати смаку курці. Це смачно! Щоб ви дізналися більше про цю техніку приготування, ми зробили розповідь про важливість маринування їжі перед приготу

Детальніше

Знайдіть продукти, придатні для діабетиків, які допомагають у виробництві інсуліну

Знайдіть продукти, придатні для діабетиків, які допомагають у виробництві інсуліну

Цукровий діабет - це хронічне захворювання, яке, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вражає близько 347 мільйонів людей у ​​всьому світі. Чи через генетичні фактори, чи як результат неправильного харчування, це спричинено нестачею або низьким виробленням інсуліну в підшлунковій залозі - фактору, що відповідає за підвищення рівня глюкози (цукру) у крові.Однак, незважаючи на те, що лікування не існує, хороша новина полягає в тому, що можна забезпечити збалансоване життя, якщо вжити необхідних заходів. Одним з найважливіших, як уже відомо кожному, хто знає трохи про хворобу, є уника

Детальніше

Практична кухня: 8 корисних рецептів, які можна зробити менш ніж за 1 годину

Практична кухня: 8 корисних рецептів, які можна зробити менш ніж за 1 годину

Як щодо приготування щоденного здорового обіду чи вечері менш ніж за 1 годину? Так, 60 хвилин - більш ніж достатньо для тих, хто не лінується і любить добре поїсти. Адаптуючи препарати, замінюючи інгредієнти та використовуючи гастрономічну креативність, ми можемо оптимізувати час на кухні та готувати смачні, корисні та вишукані страви. Подивіться, серед деяких наших пропозицій рецептів, ті, які є більш практичними та простими у виготовленні, без необхідності володіти чудовими кулінарними навичками.Хоча це і не здається, через наш постійний повсякденне життя, за 1 годину ми можемо робити багато р

Детальніше

Дрімка - це добре! Дізнайтеся про переваги післяобіднього сну в нашому житті

Дрімка - це добре! Дізнайтеся про переваги післяобіднього сну в нашому житті

Розслаблення необхідне, щоб повсякденний пік був легшим і здоровішим. Протягом багатьох років було проведено декілька досліджень, щоб зробити висновок, що користь від дрімоти, якою б короткою вона не була, є важливою для нашого життя! Хороший "сон" у поєднанні з правильним харчуванням змушує тіло розслабитися, відновити настрій і налаштування, робить нас більш креативними і продуктивними, зміцнює імунітет і навіть може зміни

Детальніше

Робота з коханим: 7 причин шукати задоволення у своїй професії!

Робота з коханим: 7 причин шукати задоволення у своїй професії!

"Виберіть роботу, яку любите, і вам ніколи не доведеться працювати жодного дня у своєму житті", - сказав філософ Конфуцій і ... Не дивно! Коли ми обираємо професію, яку любимо, ми знаходимо разом більше мотивації та задоволення у виконанні запропонованих заходів. Хоча робота - це наш основний дохід і найкращий спосіб досягти фінансової незалежності, вона не повинна бути виснажливою та одноманітною, це можна робити з пристрастю та великою готовністю! Знайте кілька причин

Детальніше

Оцтова рослина багата на користь! Відкрийте для себе цей поширений овоч у місті Мараньян

Оцтова рослина багата на користь! Відкрийте для себе цей поширений овоч у місті Мараньян

Оцет, що походить з Мараньяна, є надзвичайно поживною лікарською рослиною, яку зазвичай використовують у декількох типових стравах регіону. Наприклад, Кукса (соус Мараньян, який приймає різні спеції), виготовляється в основному з листям оцту. Хочете дізнатися більше про цю їжу та її можливе використання на кухні? Тут ми готуємо історію з основними перевагами оцту. Перевіряти!Вінагрейра діє як важливий рослинний білок, призначений для вегет

Детальніше

Покладіть край варикозному розширенню вен! Відкрийте для себе продукти, які допомагають усунути вени павука на ногах

Покладіть край варикозному розширенню вен! Відкрийте для себе продукти, які допомагають усунути вени павука на ногах

Рекомендований товарОрганічне варення з ожини Taeq 210гЯка жінка не хотіла б раз і назавжди усунути варикозне розширення вен? Побоюючись, набагато більше, що стосується естетичних аспектів, ці маленькі червонуваті судини на ногах можуть також впливати на почуття добробуту та здоров'я людей, і тому до них слід ставитися з великою обережністю. Одним із таких природніших способів боротьби з ним є повноцінне харчування, переважно за допомогою джерел, багатих вітамінами та мінералами. Дізнайся більше!Внаслідок генетичних факторів, поганого кровообігу або тих, хто має сидячий спосіб життя, варикозне р

Детальніше

Яка різниця між зернами, насінням та злаками? Зрозумійте кожну їжу!

Яка різниця між зернами, насінням та злаками? Зрозумійте кожну їжу!

"Зерно, крупи та насіння? О, це все одно!" Якщо ви так думаєте, настав час переглянути свої концепції. Хоча вони дуже схожі і завжди пов’язані з одними і тими ж видами їжі, вони різні і заслуговують на особливу увагу в нашому щоденному раціоні. Харчова дієта, яку часто називають "суперпродуктами", кожен інгредієнт має свої аспекти, які роблять організм міцним, а тіло здоровим. Зрозумійте більше!Отже, простішим чином ми пояснимо ці від

Детальніше

6 способів включити сушені помідори у свій щоденний раціон

6 способів включити сушені помідори у свій щоденний раціон

Широко використовувані у високій кухні сушені на сонці помідори - це вишуканий інгредієнт, який дає різні страви та рецепти. Крім того, оскільки вона пройшла процес зневоднення, ця їжа має більш виражений смак і високу концентрацію мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Щоб ви споживали все більше і більше сушених помідорів, ми перерахували 6 простих способів додати його у свій щоденний раціон. Перевіряти!1. Салат із сушених помідорів можна приготувати з домашнім інгредієнтомЩоб приготувати інший

Детальніше

Крем з авокадо: він може зробити ваше обличчя чистішим та молодішим. Дивись!

Крем з авокадо: він може зробити ваше обличчя чистішим та молодішим. Дивись!

Ви хочете красиву та надзвичайно зволожену шкіру обличчя у легкий та швидкий спосіб? Пора використовувати авокадо для своєї краси! Джерело важливих поживних та зволожуючих властивостей, фрукт відповідає за поповнення вітамінів шкіри, роблячи її молодшою ​​та красивішою. Подивіться, як готувати і використовувати крем з авокадо у своєму повсякденному житті, і відкрийте користь цього потужного фрукта для вашого самопочуття!Багатий антиоксидантами, вітамінами А, С, Е, К та комплексом групи В, крім мін

Детальніше

Соєве молоко: як краще використовувати їжу?

Соєве молоко: як краще використовувати їжу?

Соєве молоко - це рослинний екстракт з високою харчовою цінністю і багатим білками. Однак використання терміна "молоко" для цього напою все ще залишається сумнівним, оскільки визначення молока походить від емульсії білків тваринного походження з жирами. Окрім суперечок, включення напою до здорового харчування - чудовий варіант для тих, хто страждає алергією на тварину, або для тих, хто хоче підтримувати більш збалансовану та ефективну дієту. Дієтолог перераховує

Детальніше

Користь спаржі: 6 причин почати споживати цю поживну їжу

Користь спаржі: 6 причин почати споживати цю поживну їжу

Рекомендований товарОрганічний коричневий рис TaeqНе кожен має звичку використовувати спаржу під час приготування їжі, що шкода, оскільки ця їжа багата корисними речовинами, необхідними для нормального функціонування нашого організму. Ви хочете дізнатись більше про його переваги? Тоді перегляньте наш список і почніть додавати цей інгредієнт на кухню раз і назавжди!Спаржа багата фолієвою кислотою, вітаміном В9Першою перевагою спар

Детальніше

Їжа на винос: здорові варіанти, щоб не зголодніти в дорозі

Їжа на винос: здорові варіанти, щоб не зголодніти в дорозі

Плануючи свою поїздку, не просто думайте про одяг та взуття, які будете спакувати. Адже, залежно від пройденої відстані, потрібно взяти з собою хоча б одну закуску, щоб уникнути ризику голодувати в дорозі. Якщо ви не замислювались над цим фактором або не знаєте, що взяти, будьте впевнені, що ми розділили поради, як не голодувати під час поїздки. Поглянь:Розрахуйте кільк

Детальніше

Чи корисна кокосова олія? Розкрийте 6 міфів або істин про цю їжу

Чи корисна кокосова олія? Розкрийте 6 міфів або істин про цю їжу

Незважаючи на те, що кокосове масло все частіше рекомендується в дієтах, кокосове масло все ще викликає сумніви, міфи та легенди щодо його користі для здоров’я. Тому продукт - який можна використовувати для приготування або приправлення страв - потребує особливої ​​уваги для кращого розуміння. Дізнайтеся про деякі істини про цей інгредієнт і про те, як ми можемо насолоджуватися ним у своєму повсякденному житті здоровим способом.Складене з одного з найпотужніших та поживних для нашого здоров’я фруктів, важко повірити, що кокосова олія не

Детальніше

7 переваг папайї: Дізнайтеся, як цей потужний фрукт допомагає нашому здоров’ю

7 переваг папайї: Дізнайтеся, як цей потужний фрукт допомагає нашому здоров’ю

Папайя, яку дуже цінують за сніданок, - це набагато більше, ніж їжа для втамування ранкового голоду. Потужний союзник у пошуку здорового організму, цей фрукт є багатим джерелом клітковини, калію та вітамінів А і С, які допомагають організму запобігати численним захворюванням. Крім того, оскільки він надзвичайно універсальний, його можна вживати в чистому вигляді, у цілому вигляді або змішувати з іншими продуктами.Для тих, хто хоче схуднути, дієтолог Адріана Авіла каже, що папайю можна вводити в будь

Детальніше

Лічі: Дізнайтеся, як цей потужний фрукт допомагає нам зробити своє тіло красивішим

Лічі: Дізнайтеся, як цей потужний фрукт допомагає нам зробити своє тіло красивішим

Той, хто вважає, що турбота про естетику - марне питання, лише самозакохане, не знає значення лічі. Цей фрукт, який походить з Китаю, але який все частіше стає частиною бразильської дієти - особливо в жарку пору року, наприклад, влітку, - чудовий приклад їжі, яка піклується про наше здоров’я завдяки широкому спектру поживних компонентів , приносячи кілька переваг красі. Якщо ви хочете міцніше волосся та нігтів, більш молоде обличчя та гладку шкіру, перевірте переваги лічі для вашого життя!Надзвичайно смачний, лічі використовується в самих різних кулінарних композиціях. Їжа із сирої сировини, у с

Детальніше

Перестати палити! Дивіться 7 негайних переваг для тих, хто кинув палити

Перестати палити! Дивіться 7 негайних переваг для тих, хто кинув палити

Сигарета ні до чого не призводить! Кинути палити, звичайно, складно, але, перш за все, це необхідно. Шкідлива звичка ковтати шкідливі для здоров’я речовини, такі як нікотин, є однією з найбільших причин у світі захворювань - головним чином раку, але, навіть знаючи про це, наркоманія все одно нав'язує бажання бути здоровим. Багато людей не вірять, але це доведено: для тих, хто назавжди кинув палити, є негайні результати. Послухайте!За даними Міністерства охорони здоров’я, оскільки куріння є хімічною залежністю, передбачається, що людина проходить від 3 до 4 переживань (спроб), пе

Детальніше

Високий тиск? 10 продуктів, призначених для тих, кому потрібно контролювати рівень холестерину

Високий тиск? 10 продуктів, призначених для тих, кому потрібно контролювати рівень холестерину

Чи знали ви, що майже 30% бразильців мають високий кров'яний тиск? Ну, згідно з цими даними Міністерства охорони здоров’я, нам усім потрібно бути дуже обережними з контролем рівня холестерину в крові. Для цього першим кроком є ​​зміна їжі. Існують здорові продукти, здатні регулювати рівень холестерину і, таким чином, гарантувати здоровіший організм і подалі ві

Детальніше

5 вправ на сухожилля, які допоможуть полегшити або навіть запобігти біль

5 вправ на сухожилля, які допоможуть полегшити або навіть запобігти біль

Коли ми робимо повторювані рухи або зусилля (наприклад, руками, ногами або кулаками), сухожилля можуть страждати певним запаленням, що призводить до тендиніту. Проблема полягає в тому, що, якщо його не лікувати, це запалення може перейти в хронічну форму, викликаючи сильніший біль і набряк протягом тривалого часу. Щоб допомогти вам у лікуванні та профілактиці цього типу проблем, ми виділили 5 вправ, які потрібно робити щодня, які допомагають зміцнити сухожилля та запобігти - або полегшити - біль при тендиніті. Перевіряти!1. Витягніть рукиЯкщо ви працюєте, сидячи перед

Детальніше

Кефірна рікотта: навчіться готувати рецепт цієї альтернативи сиру

Кефірна рікотта: навчіться готувати рецепт цієї альтернативи сиру

Якщо ви все ще не знаєте, що таке кефір, ви не знаєте, чого вам не вистачає! Це одна з найбагатших продуктів харчування з поживними та корисними властивостями для організму, оскільки вона складається з вітамінів групи В, мінералів (таких як кальцій, магній і фосфор) та деяких ферментів, що сприяють травленню. Насправді він дуже показаний людям, які страждають від кишкових проблем. Крім того, що це гарна альтернатива сиру, як у випадку з цим рецептом! Хочете знати, як приготувати смачну кефірну рікотту? Отже, перевірте!Спочатку дізнаємося, як готувати сам

Детальніше

Арахісове масло має масу переваг! Знайте свої основні переваги

Арахісове масло має масу переваг! Знайте свої основні переваги

По правді кажучи, арахісове масло має унікальний смак і вершковість. Загалом його виробляють із смаженого та меленого арахісу та деяких інших рослинних олій, хоча пасти Taeq є винятком, оскільки вони виготовляються лише з натуральної арахісової олії. І, всупереч тому, що думають багато людей, він сповнений переваг! Це дуже важливо для любителів фізичних вправ, надзвичайно призначене для спортивного харчування, містить кілька вітамінів і мінералів і дос

Детальніше

Союзник для ідеального травлення: кокос - це плід сезону!

Союзник для ідеального травлення: кокос - це плід сезону!

Рекомендований товарКокосова вода Taeq 1лКоли ми говоримо про здорове харчування, ідеальне травлення має трактуватися як остаточний процес функціонування організму. І щоб це відбулося найбільш природним шляхом, деякі продукти, такі як кокос, приносять ідеальну користь для включення в раціон.Наприклад,

Детальніше

Цільнозерновий хліб: з маслом, маргарином або сирком? Подивіться, який найздоровіший!

Цільнозерновий хліб: з маслом, маргарином або сирком? Подивіться, який найздоровіший!

Рекомендований товарЛегка сирна маса з волокнами Taeq 200гЦільнозерновий хліб з чим? Знамениті буханки хліба, які є однією з найбільш споживаних продуктів у повсякденному житті, мають найрізноманітніші кулінарні можливості щодня вбивати наш голод. Від солодких страв, таких як варення з фруктів та меду, до більш традиційних, вершкового масла, маргарину та сиру, гарніри необхідні, щоб зробити наш хліб смачнішим та поживнішим! Дізнайтеся, який із цих

Детальніше

Імбир - потужний союзник вашого здоров’я! Знайте свої переваги

Імбир - потужний союзник вашого здоров’я! Знайте свої переваги

Рекомендований товарОрганічний імбир Taeq Ті, хто дотримується детоксикаційної їжі, напевно, використовували імбир хоча б в одному рецепті. Це пов’язано з тим, що цей інгредієнт широко використовується в чаях, зелених соках та детокс-супах, крім того, що його можна використовувати як приправу завдяки своєму сильному смаку. Виникаючи в Азії, користь цього кореня для нашого здоров’я відома давно в таких країнах, як Індія та Китай. Там імбир вже мав лікувальну природу, хоча його також використовують у східних стравах. Тим не менше, багато людей не знають про всі його переваги для здоров’я

Детальніше

Кмин травний і запобігає анемії! Дізнайтеся більше причин використовувати цю пряність

Кмин травний і запобігає анемії! Дізнайтеся більше причин використовувати цю пряність

Чи знаєте ви, що таке кмин? Насіння цієї рослини середземноморського походження використовувались у приготуванні їжі протягом багатьох століть, навіть були частиною раціону стародавніх римлян та кельтського народу. Сильний смак дозволив їй стати дуже поширеною спецією, навіть частиною індійської дієти, оскільки вона використовується для приготування каррі. Але найбільша його перевага не в характ

Детальніше

Чи можуть діти робити силові тренування? Подивіться, який підходящий вік, щоб розпочати тренування

Чи можуть діти робити силові тренування? Подивіться, який підходящий вік, щоб розпочати тренування

12, 13, 14, 15 років ... Який вік правильно розпочати тренуватися? Це часте питання у свідомості молодих людей, які прагнуть зміцнити свою статуру та зробити своє тіло струнким та здоровим. Тому в цей період проблема батьків дуже важлива - контролювати імпульс своїх дітей, оскільки перевантаження вправ також може перешкоджати прир

Детальніше

Грати теніс! Один з найповніших видів спорту для нашого здоров’я! Дивіться причини

Грати теніс! Один з найповніших видів спорту для нашого здоров’я! Дивіться причини

Набагато більше, ніж куля тут і там. Теніс, один з найбільш традиційних і практикуваних видів спорту у світі, також є синонімом техніки, тактики і, звичайно, користі для організму. Настільки, що, згідно з найрізноманітнішими дослідженнями, проведеними спортивною наукою, зазвичай спорт входить в число найповніших фізичних на

Детальніше

Фолієва кислота: дізнайтеся про значення вітаміну В9 у нашому житті

Фолієва кислота: дізнайтеся про значення вітаміну В9 у нашому житті

Ви чули про фолієву кислоту? Можливо, якщо говорити про вітамін В9, то ця тема ближча до наших знань про здорове харчування, так? Ця речовина, що міститься в найрізноманітніших продуктах нашого дня, відповідає за численні переваги для організму, починаючи від здоров'я капілярів і закінчуючи функціями мозку, допомагаючи боротися з депресією, наприклад. Переконайтеся, як важливий для нас цей потужний вітамін, де ми його можемо знайти та як додати його до нашого розпорядку дня!Загалом, фолієва кислота є надзвичайно важливим вітаміном для нашого фізичного та психічного самопочуття, оскільки вона спр

Детальніше

Легкі сири: дізнайтеся, які найздоровіші для вашого раціону види

Легкі сири: дізнайтеся, які найздоровіші для вашого раціону види

Рекомендований товарЛегка сирна маса з волокнами Taeq 200гСир чудово поєднується майже з усім, чи не так? Тому він часто є частиною дієт для схуднення. Легкі, м’які версії з меншим вмістом жиру та калорій ідеально підходять для повсякденних рецептів. Дізнайтеся, які види сирів є більш корисними та поживними для раціону тих, хто хоче схуднути.Вогні, але не менш поживні. Більш рідкі сири, крім того, що мають низьку кількість жирів і калорій, є потужн

Детальніше

Що таке виробники їжі? Зрозумійте, навіщо їх споживати

Що таке виробники їжі? Зрозумійте, навіщо їх споживати

Чи знаєте ви, що це, чи чули про виробників продуктів харчування? Завдяки функції побудови нових тканин в організмі, вони багаті білками і широко використовуються в харчуванні тих, хто хоче набрати більше м’язів - як це відбувається у багатьох спортсменів - і навіть допомагають у загоєнні шкіри. І на цьому не зупиняйтеся: вони також підвищують імунітет і мають важливе значення для регулювання обміну речовин. Дізнайтеся, чому додавати їх у своє меню:Поліпшення обміну речовин, підвищення імунітету та формування тканин є одними з переваг

Детальніше

Цільна борошно: Зустріньте 10 функціональних типів, щоб завершити свій раціон

Цільна борошно: Зустріньте 10 функціональних типів, щоб завершити свій раціон

Рекомендований товарЦільнозернове борошно Taeq 200гЯк щодо відмови від "вгору!" у своєму здоровому харчуванні замінюючи біле борошно? Настав час впроваджувати інновації на кухні та зловживати цілим борошном, адже зрештою, вам пропонується безліч варіантів та ароматів для збільшення рецептів, включаючи важливі поживні речовини для вашого повсякденного життя. Зустріньте 10 борошнів, які посилять вашу їжу!Борошно, виготовлене із злаків, насіння або навіть фруктів, є хорошою альтернативою, коли йдеться про відмову від білого борошна, яке так пов’язане з ожирінням, хронічними захворюваннями, діабетом

Детальніше

7 страв із сирими інгредієнтами, які ви можете їсти без страху

7 страв із сирими інгредієнтами, які ви можете їсти без страху

Можливо, ви вже чули про крудіворизм, відомий також як "жива дієта". Це спосіб життя, заснований на ексклюзивному споживанні сирої їжі, що забезпечує більшу засвоєність поживних речовин. Однак, приймаючи такий тип їжі, необхідно повністю виключити з раціону приготовані, запечені та смажені страви. Тому не використовуйте духовку або плиту

Детальніше

Як приготувати лосося? Копчене, смажене, смажене ... Перегляньте найкращі варіанти

Як приготувати лосося? Копчене, смажене, смажене ... Перегляньте найкращі варіанти

Смажений, смажений на грилі, копчений, сирий ... Як ви віддаєте перевагу їсти лосось? Сьомга, одна з найбільш поживних риб і підходить для нашого раціону, є джерелом важливих поживних речовин, які допомагають забезпечити самопочуття та забезпечити правильне надходження білків. Дізнайтеся про переваги цього смачного інгредієнта та дізнайтеся, який найкращий спосіб приготувати його у вашому повсякденному житті.Відомий своєю кількістю омега 3, лосось також має велику кількість вітамінів А і D, а також мі

Детальніше

Мед у пікантних стравах? 8 рецептів поєднання їжі в салати та м’ясо

Мед у пікантних стравах? 8 рецептів поєднання їжі в салати та м’ясо

А як щодо дощу меду в салатному листі для приправи або навіть ложки джему в смаженому м’ясі? Серед численних переваг меду найбільшою його родзинкою є його універсальність, яка може входити до складу декількох гастрономічних композицій, у тому числі солених! Його солодкий смак сприяє ідеальній гармонізації звичних повсякденних препаратів, роблячи їх більш смачними та поживними для організмів! Ось кілька способів використання меду в пікантних рецептах!Мед своєю підсолодж

Детальніше

Скільки склянок води слід випивати на день? Подивіться, як правильно зволожувати

Скільки склянок води слід випивати на день? Подивіться, як правильно зволожувати

Ви пам’ятали сьогодні пити воду? Якщо зволоження є синонімом того, як підтримувати своє тіло врівноваженим і нормально функціонувати, тому важливо пам’ятати про кількість споживаної їжі, особливо в теплі дні. Відкрийте для нас правильну міру, як пити воду, відповідно до потреб кожного, та знайомтесь із добрими формами гідратації з іншими натуральними та поживними напоями.За даними В

Детальніше

Джерело омега-3! Відкрийте для себе 4 переваги тунця в нашому раціоні

Джерело омега-3! Відкрийте для себе 4 переваги тунця в нашому раціоні

Окрім вишуканого смаку, тунець є одним із продуктів, призначених для тих, хто хоче дотримуватися здорової дієти, багатої поживними речовинами. Для початку це дуже корисно для серця, оскільки воно є джерелом омега-3 - але на цьому не зупиняється! Цей вид риби, який можна використовувати в різних препаратах, також складається з вітамінів групи В, покращує кровообіг, оскільки він багатий залізом, зміцнює імунітет, а також має дію антиоксиданті

Детальніше

Дієта DASH для гіпертоніків: Як ця дієта контролює артеріальний тиск?

Дієта DASH для гіпертоніків: Як ця дієта контролює артеріальний тиск?

Більше, ніж схуднення, збалансована дієта полягає в тому, щоб забезпечити організм здоровим, справним та повноцінним, щоб зміцнити організм та боротися з розвитком хвороб. Це головна родзинка дієти DASH - плану харчування, основним завданням якого є запобігання високого кров’яного тиску за допомогою здорової їжі

Детальніше

Переваги ряжанки та способи її виготовлення в домашніх умовах

Переваги ряжанки та способи її виготовлення в домашніх умовах

Отримане в процесі бродіння, в якому у виробництві використовуються корисні бактерії, ферментоване молоко є надзвичайно поживним напоєм, який допомагає здоров’ю кишкової флори. А чи знаєте ви, що можете самостійно готувати рецепти з інгредієнтом вдома? Тут ми перерахуємо основні переваги ряжанки та способи її приготування прос

Детальніше

Кольори овочів та їх поживні речовини: Зрозумійте, як це працює

Кольори овочів та їх поживні речовини: Зрозумійте, як це працює

Чим барвистіше, тим краще! Коли ми говоримо про здорове харчування, кольори мають потужні харчові характеристики для нашого життя. А серед груп овочів забарвлення їжі ще важливіше і своєрідніше, щоб знати джерела, які ми щодня споживаємо. Перевірте взаємозв'язок між кольором та корисними речовинами овочів, щоб ви склали своє меню!Білий, фіолетовий, зелений або червоний ... Кольори овочів багато про що говорять. Вони вказують, напри

Детальніше

Рецепти тамаринда: як різноманітно використовувати інгредієнт на кухні

Рецепти тамаринда: як різноманітно використовувати інгредієнт на кухні

Тамаринд - це фрукт азіатського походження, який приносить організму кілька переваг: він є джерелом клітковини, мінералів (наприклад, заліза та кальцію) та вітамінів різних типів (з комплексів В, А та С), які допомагають збалансувати організм. Але найкраща частина, крім переваг, полягає в тому, що вона дає різні типи рецептів і може бути використана по-різному на кухні. Щоб ви могли знайти різні способи включити його у свій раціон, ми пе

Детальніше

Кеш'ю та анемія: дізнайтеся, як боротися із хворобою за допомогою фруктів

Кеш'ю та анемія: дізнайтеся, як боротися із хворобою за допомогою фруктів

Чи знали ви, що кешью є потужним союзником у боротьбі з анемією? Ви, напевно, чули, що банани можуть запобігти спазмам або що яблука регулюють роботу кишечника. Але багато фруктів - як кеш'ю - зрештою залишаються поза увагою, коли ми говоримо про їх користь для здоров’я. Всі фрукти є дуже важливою їжею у здоровому харчуванні і їх можна включати в будь-який час дня: на сніданок, післяобідню закуску або навіть на обідній салат. Окрім того, що вони надзвичайно смачні, вони багаті вітамі

Детальніше

7 ідеальних веганських страв для різних типів дієт

7 ідеальних веганських страв для різних типів дієт

Дотримуватися веганського способу життя простіше, ніж здається, розумієш? Існує уявне уявлення, що веганські рецепти неприємні і їх важко приготувати. Але це дуже неправильна ідея! Щоб довести це, ми перерахували 7 апетитних веганських страв. Окрім того, що вони смачні, вони здорові та поживні - тобто люди, які перебувають на різ

Детальніше

Чи знаєте ви, що таке чистий ярлик? Відповідайте тенденції `` чистої етикетки ''

Чи знаєте ви, що таке чистий ярлик? Відповідайте тенденції `` чистої етикетки ''

Ви чули про чисту етикетку? Ця тенденція, яку можна перекласти як "чиста етикетка", набирає дедалі більше прихильників у всьому світі. Його основна ідея полягає в тому, що упаковка харчових продуктів є чіткішою по відношенню до інгредієнтів, що входять до її складу, крім того, що вони не мають штучних добавок.Навіщо споживати чисті етикеткові продуктиОсновною причиною прийняття продуктів, відомих як чисті етикетки, є саме відсутність будь-якого виду хімічного продукту. Загалом, це можна побачити за відсутності барвників або синтетичних ароматизаторів, але м

Детальніше

3 похідних кукурудзи, які ви повинні додати до свого раціону зараз

3 похідних кукурудзи, які ви повинні додати до свого раціону зараз

Рекомендований товарКукурудза Taeq органічна 500гКукурудза є однією з найбільш підходящих їжі для дієти для тих, хто хоче дотримуватися здорової дієти, щоб забезпечити кілька конкретних переваг для здоров’я! Багатий вітамінами, клітковинами та мінералами, він допомагає контролювати діабет, запобігати захворюванням органів травлення і навіть допомагає у лікуванні хвороби Альцге

Детальніше

Світ каштанів: відкрийте користь горіхів, мигдалю тощо

Світ каштанів: відкрийте користь горіхів, мигдалю тощо

Також відомі як олійні фрукти, каштани є чудовими союзниками в боротьбі з безсонням і контролем ваги. Це пов’язано з тим, що вони дуже багаті на такі поживні речовини, як селен та вітамін Е, обидва з антиоксидантною дією. Оскільки каштани мають найрізноманітнішу форму та смак, каштани вважаються практичними та смачними закусками, які легко взяти у пакетик, щоб включити їх у повсякденне життя.Деякі

Детальніше

Повноцінний сніданок: дізнайтеся, як посилити свій перший прийом їжі за день!

Повноцінний сніданок: дізнайтеся, як посилити свій перший прийом їжі за день!

Рекомендований товарЯйця органічні Taeq 6 од«Повноцінний сніданок». Скільки разів ми не чуємо цього виразу, коли збираємось бронювати ночі в готелях під час подорожей? Що ж, на відміну від цієї послуги, заявленої в готельних пакетах, коли ми говоримо про здорове харчування, сніданок, щоб бути справді по

Детальніше

Знати найпоширеніші види кукурудзи та найкращі способи їх споживання

Знати найпоширеніші види кукурудзи та найкращі способи їх споживання

Рекомендований товарКукурудза Taeq органічна 500гШвидко зупиняючись, щоб подумати про типові страви нашої країни, легко помітити постійну присутність кукурудзи. Врешті-решт, це головний інгредієнт кількох солодких та пікантних страв, таких як каша, малина та попкорн. Але чи помічали ви, що в цих рецептах використовуються різні види круп? Так, і крім того, що кожен з них використовується в тій чи іншій страві, харчові цінності також дещо відрізняються. Ви хочете краще зрозуміти перев

Детальніше

Загальне очищення: Дивіться продукти, які допомагають організму у детоксикації їжі

Загальне очищення: Дивіться продукти, які допомагають організму у детоксикації їжі

Рекомендований товарОрганічний ямс Taeq 600г Їжа - одна з найсмачніших дій у житті, чи не так? Але що з їжею, яку ми так полюбляємо? Через незліченну кількість факторів, головним чином необережність, харчові отруєння - це те, що трапляється у нашому повсякденному житті, і до нього потрібно добре ставитись, щоб підтримувати тіло чистим та здоровим. Для цього існують продукти, які простим і природним способом допомагають справжньому «очищенню» нашого організму, наприклад, інгредієнти детоксикаційної дієти.Особливо в теплу пору року, де через сильну спеку деякі продукти швидше псуються, фактори риз

Детальніше

4 продукти, які допоможуть вам краще дихати

4 продукти, які допоможуть вам краще дихати

Рекомендований товарОрганічний часник Taeq Мало хто знає, але відсутність здорової дієти також заважає нашому диханню. Хоча це мимовільна дія організму, правильно дихати - не така проста задача. У часи більш холодних температур, як зараз, більш сухе і забруднене повітря, крім більш закритих середовищ, запобігає кращій фільтрації кисню в організмі, збі

Детальніше

Непереносимість глютену? Альтернативи здоровому харчуванню

Непереносимість глютену? Альтернативи здоровому харчуванню

Рекомендований товарЯблучний соєвий напій Taeq 1лКлейковина - це рослинний білок, присутній у пшениці, житі, вівсі, ячмені. Часто зустрічається в традиційних рецептах тортів, хлібців, печива, пирогів, макаронних виробів та інших. В організмі чутливих людей прийом цієї поживної речовини може спричинити такі реакції, як алергія, діарея, запор, запалення кишечника, метеоризм, втома, дерматити та набряки в області

Детальніше

Фрукти та каші: Комбінація з високим вмістом клітковини для здорового харчування

Фрукти та каші: Комбінація з високим вмістом клітковини для здорового харчування

Серед найпотужніших харчових комбінацій для нашого здоров’я, об’єднання фруктів і круп є одним з улюблених у нашому дієтичному меню. Будь то на сніданок, наприклад, через кашу з мюслі, або в невеликі прийоми їжі протягом дня, споживаючи ті традиційні фруктові батончики, ці дві їжі, коли разом допомагають великій роботі організму, створюючи більше сміливості, схильності та краще відчуття фізичного самопочуття.За словами дієтолога Карін Родрігес, приєднання фруктів до злаків - це спосіб отримати за короткий час велику кількість харчових волокон та інших необхідних поживних речовин, які забезпечуют

Детальніше

Тутті-Фрутті: Що це? Дізнайтеся, як ми можемо зробити фруктову суміш здоровішою

Тутті-Фрутті: Що це? Дізнайтеся, як ми можемо зробити фруктову суміш здоровішою

Чи знаєте ви той аромат тутті-фрутті, який міститься у цукерках, гумці та льодяниках, що відразу нагадує нам про наше дитинство? Ну, якщо раніше його використовували лише для додання смаку ласощам та «їжі для заспокоєння», то сьогодні цю суміш фруктів можна також використовувати у дієтах та планах здоров’я, спрямованих на здоров’я. Дізнайтеся, як цей "вибух смаків" можна легко адаптувати до наших рецептів природним, поживним та функціональним способом.Незважаючи на назву італійського походження, "tutti frutti", це створення північноамериканського Рей Моторхеда в 50-х роках. Як говорить сам термі

Детальніше

Altinha на пляжі: Задоволення та вправи біля моря! Дізнайтеся більше про спорт!

Altinha на пляжі: Задоволення та вправи біля моря! Дізнайтеся більше про спорт!

Ви, хто любите проводити вихідні на пляжі, напевно натрапили на коло друзів, що б'ють цю кульку біля моря, так? Знаменита альтінья, або альтіньо, - традиція на узбережжі країни, яка додає дозвілля та фізичні вправи для чоловіків, жінок, літніх людей і навіть дітей. Подивіться, як цей літній спорт здобув надзвичайно особливий простір у житті бразильців, його правила та переваги, які ця практика приносить здоров’ю!Навичка, контроль м’яча та рівновага тіла в командній грі, щ

Детальніше

Ендівія: що це таке і в чому користь цього овоча, який широко використовується в салатах

Ендівія: що це таке і в чому користь цього овоча, який широко використовується в салатах

Є деякі овочі, які не так відомі, але їх також слід включити в раціон. Наприклад, ендівія входить до цієї групи і може використовуватися кількома способами - у супах, салатах, варених або сирих, будь-яким способом, який ви віддаєте перевагу. Це різновид листового овоча, схожий на цикорій, що пропонує кілька важливих для організму вітамінів та поживних речовин. Хочете ближче познайомитися з цим овочем? Нижче ми перерахували його ос

Детальніше

Що таке целюлоза? Продукти, багаті цією нерозчинною клітковиною, корисні для кишечника

Що таке целюлоза? Продукти, багаті цією нерозчинною клітковиною, корисні для кишечника

Присутня в більшості овочів, целюлоза - це нерозчинна клітковина, яка (хоча і не засвоюється шлунком) дуже допомагає у роботі травної системи. Він зберігає токсичні речовини, сприяє функціонуванню кишкового транзиту (діє як природне проносне і, наприклад, збільшує каловий пиріг), а також забезпечує ситість довше - тобто він чудово підходить тим, кому потрібно схуднути. Ви хочете знати основні джерела їжі цієї нерозчинної клітковини? Ми перелічимо ті, у яких найбільша кількість целюлози. Перевіряти!Квасоля та інші бобові (наприклад, сочевиця та горох) є важливими джерелами целюлози та мінералівКв

Детальніше

Рецепти з тилапією: 6 корисних варіантів, як насолодитися цією рибою на обід

Рецепти з тилапією: 6 корисних варіантів, як насолодитися цією рибою на обід

Серед різних видів риби тилапія заслуговує на особливу увагу в нашому раціоні. Надзвичайно смачний, його можна щодня вживати різними способами, супроводжуючи вишукані та дуже поживні страви. Дізнайтеся про переваги цієї їжі та дізнайтеся, як щодня насолоджуватися нею здоровим та смачним обідом.За дуже низької кількості калорій філе тилапії представл

Детальніше

Питайські типи та їх відмінності

Питайські типи та їх відмінності

Чи знали ви, що існує більше одного типу пітаї, крім того, який зазвичай продається на ринку? Червоний плід із зеленими колючками - ніжно відомий як плід дракона - також може мати жовту шкірку (рідше версія пітаї) або навіть рожевий інтер’єр. Продовжуйте читати статтю, щоб з’ясувати, які бувають типи пітаї та чим вони відрізняються!Види пітаї відрізняються кольором плодівНа відміну від того, що вірять деякі люди, солодкий смак і хара

Детальніше

Яйце: Навчіться готувати його найздоровішим способом!

Яйце: Навчіться готувати його найздоровішим способом!

Рекомендований товарЯйця органічні Taeq 6 одЗрештою, корисні чи шкідливі для нашого організму яйця? Це повторне запитання, і щодня з’являються нові дослідження на цю тему. В даний час консенсус полягає в тому, що їжа, яка є джерелом кількох поживних речовин, справді корисна для здоров’я, але це, звичайно, зале

Детальніше

Яка твоя улюблена пісня? Дізнайтеся, що про вас говорить ваш музичний смак!

Яка твоя улюблена пісня? Дізнайтеся, що про вас говорить ваш музичний смак!

Якщо трохи філософствувати щодо важливості мистецтва в житті, музику можна вважати саундтреком, який позначає моменти, несе спогади та перетинає покоління. Будь то спокійний ритм, розслабитися і допомогти роздумувати, або більш схвильований, танцювати та співати вголос, музика має силу виявляти наші почуття. Тому музичний смак може вказувати на чудові риси того, хто ми є, і наших особистостей.Будь то поп, рок, реггі, класика чи наш MPB, музика - це позачасове мистецтво, яке поєднує смаки та стилі. Зрештою, у кого немає тієї пісні, яка нагадує кохання, особливу лю

Детальніше

Колективні ігри: 6 видів спорту, щоб зібрати найкращих друзів протягом літа!

Колективні ігри: 6 видів спорту, щоб зібрати найкращих друзів протягом літа!

Насолода літніми канікулами, щоб зібрати друзів та потренуватися в командному спорті, який подобається всім, може бути однією з найцікавіших пропозицій щодо добробуту нашого тіла в найспекотнішу пору року! Будь то на пляжі, у клубах, парках чи навіть на вулицях, фізичні навантаження на свіжому повітрі разом із друзями допомагають наздогнати та насолодитися тим, що можуть запро

Детальніше

РН крові: як зберегти водневий потенціал під контролем їжі?

РН крові: як зберегти водневий потенціал під контролем їжі?

Чи знаєте ви, що таке рН? Абревіатура, що означає "водневий потенціал", життєво важлива для здорового функціонування нашого організму, і його баланс може позбавити нас від декількох захворювань. Не дарма підщеплюючі дієти є свідченням. Дізнайтеся більше про переваги дотримання дієти, орієнтованої на ідеальний рН!Гігієнічний потенціал - це шкала, яка ви

Детальніше

Їжа для тих, хто страждає від лихоманки денге: що робити пріоритетним, якщо ви хворі

Їжа для тих, хто страждає від лихоманки денге: що робити пріоритетним, якщо ви хворі

Викликаний арбовірусом, що передається укусом комара Aedes aegypti , денга - це інфекційне захворювання, яке потребує серйозного лікування. Це викликає такі симптоми, як лихоманка, біль у м’язах, мігрень, відсутність апетиту, нездужання і може мати різний рівень тяжкості. Але чи знаєте ви, що можна полегшити симптоми - і допомогти організму вилікувати хворобу - за допомогою їжі? Щоб допомогти вам у цьому питанні, ми підготували статтю з порадами щодо їжі для хворих на денгу. Таким

Детальніше

Чи може картопляні чіпси бути здоровими? Так! Подивіться на міфи та правду про їжу

Чи може картопляні чіпси бути здоровими? Так! Подивіться на міфи та правду про їжу

Рекомендований товарОрганічна солодка картопля Taeq 600гКартопляні чіпси ... Важко встояти, чи не так? Однак одна з найбільш споживаних продуктів харчування у світі і класичний символ закусок, проте до неї завжди ставились як до «негідниці» дієт. Хороша новина для любителів цього захоплення полягає в тому, що дієтологія показує протилежне. Підготовлене належним чином та із помірним смаком, дослідження показало, що картопля фрі може бути нав

Детальніше

Ямс чи солодка картопля? З’ясуйте, чи варто дотримуватися обох дієт

Ямс чи солодка картопля? З’ясуйте, чи варто дотримуватися обох дієт

Ямс і солодка картопля: два корені, які легко знайти на ярмарках і в супермаркетах, часто плутають і мають дуже харчову цінність! Якщо будь-яка з них ще не входить у ваш раціон, зараз саме час це змінити. Належачи до категорії бульб, обидві страви багаті вуглеводами, але мають різницю в харчовій цінності та кількості калорій. І якщо ви читаєте це далеко, думаючи,

Детальніше

Як підготувати пагони бамбука і навіщо додавати його в раціон

Як підготувати пагони бамбука і навіщо додавати його в раціон

Говорячи про бамбукові пагони, не дуже важко уявити, як панда харчується десь у глибині Китаю. Але не думайте, що цей вид їжі притаманний виключно цим ведмедям або навіть китайцям, оскільки він також може бути присутнім у вашому раціоні. Насправді переваг бамбукових пагонів багато, саме тому дуже вітається почати їх споживання. Хочете дізнатись більше про його переваги та як його приготувати? Тоді подивіться:Бамбуковий пагін до

Детальніше

Сімейство мінералів: відкрийте 12 важливих для організму елементів!

Сімейство мінералів: відкрийте 12 важливих для організму елементів!

Рекомендований товарОрганічний білий гриб шимеджі Taeq 150гМінеральні солі. Серед усіх найважливіших для нашого життя груп харчових продуктів ця родина поживних речовин є однією з найширших та найпотужніших серед усіх, адже існує 12 елементів, які різними способами повністю приносять користь нашому здоров’ю. Дізнайтеся більше про кожну з цих речовин, їх особливості та де ми можемо знайти їх у їжі!12 елементів сімейства мінералів: магній, кальцій, цинк, селен, сірка, хром, мідь, ванадій, бор, йод, калій і залізо. За словами дієтолога Паоли Лісбоа, всі вони є не

Детальніше

Фруктові солодощі: чи можуть це бути здоровими десертами? Дивіться 5 хороших рецептів!

Фруктові солодощі: чи можуть це бути здоровими десертами? Дивіться 5 хороших рецептів!

Фрукти на десерт? Так, звісно! Коли ми стикаємося з рецептами, в яких готують фрукти, існує якась «мирне сумління», адже вони є більш здоровими, поживними солодощами, які легко можна додати до плану харчування. Будь то в натуральному вигляді, у традиційних фруктових салатах або як основа для тортів та пирогів, фрукти можуть бути потужними союзниками у нашому повсякденному житті

Детальніше

Домашнє чімічуррі: Дізнайтеся, як скласти цей рецепт та додати смаку стравам

Домашнє чімічуррі: Дізнайтеся, як скласти цей рецепт та додати смаку стравам

Ви коли-небудь чули про соус чимічуррі? Відомий в Аргентині та Уругваї, двох його країнах походження, він широко використовується як приправа та супровід барбекю - але, дуже універсальний, він також може з’являтися в найрізноманітніших рецептах!Зроблений із суміші трав та спецій - таких, як цибуля, помідори, базилік та багато іншого - чімічуррі ідеально підходить для додання стравам додаткового кольору та смаку. А найкраще з усіх - це те, що його

Детальніше

Авокадо: фрукти - ідеальний варіант для безмесних дієт

Авокадо: фрукти - ідеальний варіант для безмесних дієт

Рекомендований товарГорох заморожений Taeq 300гЯкщо ви вирішили піти на ринок замість м’ясників, або, це лише за холодними столами в стейк-хавах чи ресторанах, однією з найкращих альтернатив підтримати свою м’ясну дієту є цей популярний тропічний фрукт, авокадо або авокато (різноманітний сорт рідне авокадо з Каліфорнії, США). Обидва вони багаті поживними речовинами і здатні замінити білок будь-якого виду м’яса, роблячи їжу набагато легшою, натуральною та здоровою.Авокадо - найкраща альтернатива, оскільки воно містить жир і таку ж харчову цінність, як м’ясо. Кількість білка, що міститься в

Детальніше

Солодко від природи продукти, які допомагають перемогти бажання споживати цукор

Солодко від природи продукти, які допомагають перемогти бажання споживати цукор

Для багатьох людей втеча від пирогів, тортів, бригадейрос та інших солодощів часто є важкою місією. Зрештою, цукор - це речовина, яка викликає звикання і потрібна тоді, коли ми не їмо його тривалий час. Але яскрава сторона полягає в тому, що існують солодкі від природи продукти - здоровіші та поживніші - які можуть працювати як відмінні замінники. Щоб дізнатись

Детальніше

Види молока: цільне, напівцільне, нульова лактоза ... Яке є найбільш підходящим?

Види молока: цільне, напівцільне, нульова лактоза ... Яке є найбільш підходящим?

Молоко - це їжа, присутня у всі періоди нашого життя. Від народження до старіння це одне з основних факторів, що відповідає за надходження в організм кальцію та інших важливих мінералів. І все більше і більше, напій набуває типів і нових варіацій: цільний, напівжирний, нульовий лактози і навіть сої ... Він має на будь-який смак і потреб

Детальніше

4 інгредієнти, які потрібно збити з асаї та зробити його ще більш смачним та поживним

4 інгредієнти, які потрібно збити з асаї та зробити його ще більш смачним та поживним

Улюблений у бразильській кухні завдяки своєму безпомилковому смаку, açaí має перевагу, надаючи кілька конкретних переваг для здоров’я. Як джерело клітковини, він сприяє посиленню почуття ситості в організмі та покращує роботу кишечника; захищає серце, маючи антиоксидант, який називається антоціанідин; а також гарантує набагато більше енергії для організму завдяки високому вмісту білка.Але чи знаєте ви, що можна зробити фрукти ще більш смачними та поживними, зробивши деякі суміші? Перегляньте варіанти інгредієнтів, які гарантують гарне поєднання:1. Банан та апельсиновий сік роблять асаї більш пож

Детальніше

Загальний, насичений і трансжир: у чому різниця між ними?

Загальний, насичений і трансжир: у чому різниця між ними?

Жир розглядається як справжній лиходій у раціоні тих, хто хоче дотримуватися здорової та збалансованої дієти - зрештою, цей термін незабаром асоціюється з ожирінням, високим рівнем холестерину та іншими подібними проблемами. Однак це не зовсім так: крім того, що він несе відповідальність за частину енергетичного забезпечення організму, він також може допомогти зберігати вітаміни і навіть виробляти статеві гормо

Детальніше

Здорова лазанья: як приготувати їжу з більш поживними інгредієнтами

Здорова лазанья: як приготувати їжу з більш поживними інгредієнтами

Чи знали ви, що можете готувати здоровіші рецепти лазаньї? Відоме тим, що є більш калорійним і «важким», це блюдо італійського походження готується з тонких макаронних виробів, сиру, помідорів, овочів та деякого м’яса - рецепт болоньєзького, наприклад, є одним з найбільш класичних. Але для того, щоб ви приготували більш легку і здорову лазанью, ми розділили кілька дуже простих і простих порад. Перевіряти!Вибирайте цілі макарони для лазаньїХороший фокус, щоб зробити цю страву здоровішою, - це вибрати цільнозер

Детальніше

Авокадо: дізнайтеся про користь цього родича авокадо у своєму раціоні

Авокадо: дізнайтеся про користь цього родича авокадо у своєму раціоні

Чи знали ви, що авокадо має властивості, які дуже корисні для здоров’я? Цей фрукт, який дуже плутають із звичайним авокадо, часто використовують у салатах або для приготування пасти. Існує безліч варіантів рецептів, що стосуються цієї улюбленої їжі! Також в авокадо менше води і він менш калорійний, ніж у звичайного авокадо. Тому б

Детальніше

Зміцнюйте свої литки і бережіть серце наших ніг!

Зміцнюйте свої литки і бережіть серце наших ніг!

Чи знали ви, що литки, ті м’язи, про які ми зазвичай пам’ятаємо лише тоді, коли відчуваємо судоми, вважаються другим серцем нашого тіла? Ага! Наша "картопля для ніг" призначена не тільки для прогулянок і підтримки рівноваги, вона також має принципове значення для нашого кровообігу.Теля допомагає частині нашої крові, яка вже циркулювала по тілу - відомій як венозна кров - повернутися до серця. Після циркуляції через нижні кінцівки вони перенаправляють кров до серця, приблизно 100 мл щохвилини, і цей процес не

Детальніше

Вуглеводний цикл: зрозуміти кетогенну дієту для схуднення

Вуглеводний цикл: зрозуміти кетогенну дієту для схуднення

Рекомендований товарВівсяні висівки вівсяні висівки Taeq 250г Серед незліченних дієт, які ми зустрічаємо сьогодні, багато хто захищає радикальне скорочення вуглеводів у раціоні. Але, заспокойся! Оскільки для повноцінного харчування необхідний баланс, цю важливу речовину не можна залишати поза увагою у нашому повсякденному

Детальніше

Відкрийте ескарол: неперевершене джерело поживних речовин!

Відкрийте ескарол: неперевершене джерело поживних речовин!

Рекомендований товарСанірована органічна рукола Taeq 150гЯк і салат, ескарол - це овоч, що має темніші листя і гіркий смак. Однак багато чого не знають, що, наприклад, по відношенню до харчування, салат, капуста та рукола, незважаючи на те, що вони дуже здорові та сповнені вітамінами та мінералами, не можуть бути такими багатими, як ця їжа, рясна вітаміни (А, В2, В5) та мінерали (кальцій, фосфор, залізо, натрій, калій).Крім того, оскільки він містить багато целюлози (волокон), ендівія рекомендується людям, які мають проблеми з кишечником. Кожні 100 грамів ендівії забезпечують лише 20 калорій. За

Детальніше

Вітамін В12: багата на поживні речовини їжа та їх значення для нашого організму

Вітамін В12: багата на поживні речовини їжа та їх значення для нашого організму

Вітамін В12 для тих, хто не знає, вважається необхідним для функціонування нервової та кровоносної систем. Однак не всі мають звичку споживати цю поживну речовину щодня. Наприклад, вегани, які мають більш обмежену дієту, можуть страждати від нестачі цієї поживної речовини. Щоб дізнатись більше про цю тему,

Детальніше

Що витратити на хліб? Масло, сир, пасти ... Відкрийте для себе найкращу начинку

Що витратити на хліб? Масло, сир, пасти ... Відкрийте для себе найкращу начинку

Хліб з маслом, маргарином, сирком, сиром Рікотта, макаронами ... Яку найкращу начинку проводити наш щоденний хліб? Хліб завжди є хорошим варіантом для того, щоб бути частиною закусок і сніданків, однак для підтримки харчового балансу важливо вибирати легші гарніри, з меншою калорійністю, і повноцінно приймати їжу здоровим та поживним способом.На думку дієтолога Карін Родрігес, щоб адаптувати здорове меню, що включає хліб та інші джерела вуглеводів у раціоні, необхідно приділяти максимум уваги гарнірам. Для цього існують більш поживні заміни, з меншим вмістом жиру та калорій, які можуть бути смач

Детальніше

Який найголовніший прийом їжі протягом дня? Знайте, коли їсти більше або менше

Який найголовніший прийом їжі протягом дня? Знайте, коли їсти більше або менше

Сніданок, обід, перекуси, вечері ... Всі страви мають належну цінність, особливо в режимі дня тих, хто хоче дотримуватися регульованого харчування та з усіма необхідними поживними речовинами, щоб організм був міцним і здоровим. Однак ви, можливо, чули, що сніданок - це найголовніше вдень - і тому ніколи не слід ігнорувати. Але чи дійсно ця інформація продовжується?Щоб відповісти на це та інші запитання, ми пос

Детальніше

Чи є почуття сонливості після їжі нормальним? Дієтолог пояснює, чому це відбувається

Чи є почуття сонливості після їжі нормальним? Дієтолог пояснює, чому це відбувається

Рекомендований товарОрганічний коричневий рис TaeqДля багатьох людей це нормально бити цей сон після обіду, так? Але те, що багато хто не знає, - це те, що це справді має наукове пояснення - тому що наше тіло схильне зосереджуватися на травленні, і, отже, бажання спати виявляється. Щоб краще зрозуміти цю тему, ми поговорили з дієтологом Ніколь Вентурі, яка розповіла більше про те, чому нам стає сонним після їжі. Перевіряти!Підвищений рівень інсуліну та травлення значною мірою відповідають за відчуття

Детальніше

Фрукти з С, які варто споживати по-різному

Фрукти з С, які варто споживати по-різному

Всесвіт фруктів рясний! Ви коли-небудь зупинялися, щоб подумати, наприклад, про те, які плоди починаються на букву "с" і які варто споживати різними способами? На додаток до серії екзотичних фруктів з "i" - як imbu, ingá та ilama - та різних фруктів, що починаються на букву "e" - як escropari, engkala та scrub - ми склали список із фруктами з "c", які заслуговують на те, щоб їх склали частина вашої їжі! Перевір!Кешью є джерелом клітковини, вітаміну С, антиоксидантів та мінералівРодом із північно-східної Бразилії і вирощується переважно в землях Піауї, Мараньян та Сеара, кешью є по суті тропічним

Детальніше

Детокс-салат для зупинки здуття живота: 6 рецептів, що виводять токсини з організму

Детокс-салат для зупинки здуття живота: 6 рецептів, що виводять токсини з організму

Той, хто має режим здорового харчування, швидше за все, має звичку їсти салат щодня - варіанти з листовими овочами, бобовими, зеленню і навіть сумішами із смачними фруктами. Але багато людей не знають, що салат може мати детоксикаційний ефект на організм, а це означає, що він усуває шкідливі токсини в нашому орг

Детальніше

В’язка їжа: що це таке і як вона допомагає організму нормально функціонувати

В’язка їжа: що це таке і як вона допомагає організму нормально функціонувати

Ви коли-небудь чули про терпку їжу? Вони можуть стосуватися як тих, що застосовуються в традиційній медицині, так і тих, що належать до альтернативної, як це має місце в Аюрведе. Це означає, що, хоча деякі з них можуть фігурувати в двох групах, їх цілі частково відрізняються. Це тому, що аюрведична медицина діє не тільк

Детальніше

Функціональні соки: 7 рецептів, які ви можете приготувати та взяти в будь-який час

Функціональні соки: 7 рецептів, які ви можете приготувати та взяти в будь-який час

Незалежно від спеки чи холоду, фруктовий сік завжди дуже добре поєднується в будь-який час року. Але, крім смаку, дуже добре, коли напій вдається бути функціональним - тобто смачним і все ще корисним для здоров’я. Багато людей думають, що функціональні соки виготовляти складно, або що вони служать лише людям, які сидять на спеціальній дієті або займаються фізичною активністю. Це міф!

Детальніше

Недільний обід: подивіться, як ми можемо оздоровити цю сімейну традицію

Недільний обід: подивіться, як ми можемо оздоровити цю сімейну традицію

Рекомендований товарОрганічні баклажани Taeq 600гНеділя - сімейний обідній день! Традиція майже у всьому світі, возз’єднання батьків, матерів, дядьків, тіток, дідусів, бабусь, дідусів, двоюрідних братів та братів, усіх за столом, є синонімом приємних моментів, великої кількості розмов і, звичайно, смачних страв на смак! А щоб зробити цю зустріч ще кращою, як щодо підготовки більш здорового та поживного меню? Будь то знаменита паста або мангал на задньому дворі, завжди є способи вибрати більш корисні та природні версії для здоров'я. Перегляньте деякі з цих варіантів!На думк

Детальніше

Рецепти граноли: 4 варіанти, як змінити споживання та мати більше енергії

Рецепти граноли: 4 варіанти, як змінити споживання та мати більше енергії

Традиційна, легка, дієтична або солона гранола: різні варіанти пластівців зазвичай поєднуються з різними типами рецептів. Як щодо, наприклад, приготування смачного бананового коктейлю із звичайною гранолою, щоб стильно розірвати ранковий піст? А точніше: чи задумувались ви коли-небудь про те, щоб навчитися робити 100% домашню крупу з нульовим цукром? Якщо відповідь негативна, знайте, що рецептів граноли багато - і, на відміну від того, що здаєть

Детальніше

Харчування та здоров’я: які основні поживні речовини для нашого життя?

Харчування та здоров’я: які основні поживні речовини для нашого життя?

Говорячи про здорове харчування, важливість регулярного вживання деяких поживних речовин для нашого організму є більш ніж відомою, особливо з урахуванням обсягу інформації та досліджень у цій області, проте багато людей все ще сумніваються, як їх придбати переваги в режимі дня. Знання їжі, яку ми їмо, має важливе значення для розуміння причин, чому кожен інгредієнт здатний задовольнити наші власні потреби.Вибір здорової дієти - найкращий спосіб отримати необхідні для організму мікроелементи та засвоїти їх.

Детальніше

4 рецепти зі свіжотертим кокосовим горіхом, які є надпоживними

4 рецепти зі свіжотертим кокосовим горіхом, які є надпоживними

Кокосовий горіх, який вважається суперпродуктом, є одним із найбільш поживних фруктів. Він багатий на такі важливі мінерали, як кальцій, магній, мідь, залізо та марганець, є джерелом вітамінів комплексу групи В (В1, В2 та В5), А, С та Е, які надають їжі антиоксидантні властивості, а також має бактерицидну дію , противірусні та протизапальні в організмі. Тобто споживання рецептів з фруктами - чудовий спосіб насолодитися його користю! Тому ми виділили 4 рецепти зі свіжим тертим кокосовим горіхом, які є надпоживними і повинні бути частиною вашого щоденного меню. Обов’язково перевірте це!1. Кокосове

Детальніше

Що таке запор і яка їжа діє як природні проносні засоби

Що таке запор і яка їжа діє як природні проносні засоби

Режим годування безпосередньо впливає на роботу кишечника, розумієте? Тому дуже важливо споживати продукти, багаті клітковиною, які сприяють транзиту кишечника. Запор для тих, хто цього не знає, є проблемою в кишечнику, яка спричиняє запор (труднощі в евакуації) і потребує довгого лікування. Щоб допомогти вам, ми склали список продуктів, які працюють як природні проносні засоби та допомагають у роботі шлунково-кишкового тракту. Перевіряти!Зрештою, що таке запор і які його симптоми?Охарактеризований як "запор", запор є проблемою,

Детальніше

Продукти, які лікують: Боріться з хворобами без ліків!

Продукти, які лікують: Боріться з хворобами без ліків!

Необхідно показувати хороші приклади та наслідувати їх. Ми вже знаємо про цілющу силу їжі та вплив природи на наше життя - так зване нутрігеномічне годування - однак, коли теорія стає практичною, завжди доречно підкреслити, що можна жити без використання ліків. Найкращий приклад лікарської сили біоактивного харчування стався нещодавно у Польщі і поширюється по всьому світу. Фотограф Улленка Качмарек, побачивши у своєї доньки Майї, якій усього 9 років, розвинулася шкірна х

Детальніше

Вийдіть із рутини: 6 здорових напоїв на сніданок

Вийдіть із рутини: 6 здорових напоїв на сніданок

День починається добре, коли ми добре харчуємось! Іноді внаслідок повсякденного життя наш важливий сніданок в кінцевому підсумку стає монотонною рутиною, однак, завдяки основним заповідям здорового харчування, потрібно більше часу приділяти їжі і, головним чином, змінювати меню та залишати однаковість! З цієї причини ми представляємо вам шість корисних напоїв для збільшення ранкової енергії смачним та поживним способом.Не всі починають день голодними, тому напої на сніданок - чудові варіанти для доповнення першого прийому їжі, оскільки вони легші та осві

Детальніше

Відкрийте для себе 4 методики масажу, які розслаблюють та приносять користь здоров’ю!

Відкрийте для себе 4 методики масажу, які розслаблюють та приносять користь здоров’ю!

Хто не любить робити хороший масаж? Немає нічого приємнішого, ніж розслабити своє тіло, м’язи, настільки напружені та виснажені повсякденною суєтою. Незалежно від того, яка техніка, практика допомагає зняти місцеву напругу та біль, крім того, що забезпечує добробут, покращує здоров’я в цілому! Ознайомтеся з 4 видами масажу та їх користю для нашого життя.Переваги масажу виходять далеко за рамки релаксації. Вони поширюються на питання, починаючи від вдосконалення нашої імунної системи до боротьби з депресією. Застосовуючи методи, наш о

Детальніше

Таблиця поживних продуктів: Зрозумійте, як працює ця таблиця!

Таблиця поживних продуктів: Зрозумійте, як працює ця таблиця!

Ви розумієте упаковку харчових продуктів? На додаток до терміну придатності, багато інших важливих аспектів щодо якості товару представлені на етикетках, але рідко помічаються нами. Тому поживна база є головною допомогою для споживача знайти найкращий варіант споживання. Зрозумійте, як працює ця таблиця, та важливість постійного моні

Детальніше

Кокосове молоко: Найздоровіший варіант непереносимості лактози! Дізнайся більше!

Кокосове молоко: Найздоровіший варіант непереносимості лактози! Дізнайся більше!

Рекомендований товарКокосова вода Taeq 200млЯк щодо свіжого кокосового молока? Серед неймовірних гастрономічних можливостей, які має цей смачний тропічний фрукт, використання їжі як молока є ще однією здоровою альтернативою збільшенню нашого щоденного раціону з великою кількістю смаку та поживних речовин. Універсальне та надзвичайно функціональне кокосове молоко - одна з найбільш рекомендованих версій для людей, які не переносять лактозу. Відкрийте для себе інші корисні сили цього напою для нашого життя!Кокосове молоко - це різновид рослинного молока, вигот

Детальніше

7 видів бутербродів для більш здорової закуски

7 видів бутербродів для більш здорової закуски

Рекомендований товарСанірована органічна рукола Taeq 150гУ пошуках якості життя здорове та збалансоване харчування є одним із найважливіших підходів у процесі прийому їжі. Між прийомами їжі та перекусами непросто перекусити обробленою їжею. Для тих, хто не має часу і хоче доглядати за собою, чудовим союзником є

Детальніше

Коров’яче, козяче та буйволине молоко - це не одне і те ж! Подивіться на переваги кожного

Коров’яче, козяче та буйволине молоко - це не одне і те ж! Подивіться на переваги кожного

Коли ми говоримо про молоко інстинктивно, ми думаємо про молоко, яке виробляє корова. Але, правду кажучи, це лише найбільш споживане тваринне походження в Бразилії. Інші поширені варіанти - козяче та буйволине, обидва варіанти також приносять певну користь для здоров’я. І хоча всі вони корисні для людини, між ними є деякі відмінності, причому деякі типи вказуються для конкретних випадків.Коров’яче молоко: навіщо його часто питиОскільки три типи молока поділяють багато переваг, давайте для

Детальніше

Їжу, багату водою, їсти влітку спокійно

Їжу, багату водою, їсти влітку спокійно

Щоб пережити високі літні температури, дуже важливо підтримувати своє тіло у зволоженому стані. Окрім того, що ми пиємо багато води, ми пропонуємо також вдаватися до продуктів, які гарантують свіжість та зволожують організм. Щоб дізнатись більше про цю тему, ми поговорили з дієтологом Лучіаною Новаес, яка розповіла про різні продукти харчування - овочі, фрукти тощо. - які рекомендовані до вживання влітку. Пе

Детальніше